慣用手比較細 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2020-03-17T22:34

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目前健齡1.5年，含半年教練課。

慣用手右手，工作有點勞力職。

這幾個月發現左上臂練的比右邊粗0.5公分之後

開始注意到不管是練二或三頭肌

右手的充血感與練後的腫脹感都不如左手滿

（右手有刻意多練幾組）


甚至，單純將手肘用力伸直時觸摸三頭肌

右邊肌肉飽滿度也不如左邊

同事用肉眼也看的出差異。


已請教過健身房的教練，答案先保留。

想詢問版上各位有無其他意見能指點，謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-03-22T22:30
覺得會歪樓...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-03-23T22:54
如果單身的話
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-03-25T22:30
用其他地方代償，因為已經習慣了自己沒感覺出來
Mia avatar
By Mia
at 2020-03-26T12:14
當初剛練的時候怕慣用側代償，於是做雙邊動作時都
會想說刻意用非慣用側出力，結果練久了發現非慣用
側的肌肉明顯大 囧
Ina avatar
By Ina
at 2020-03-26T13:55
左右手分開訓練，強的配合弱的次數
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-03-28T04:33
我也是，雖然慣用手比較粗，但肌肉線條反而沒左手明顯
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-03-31T05:28
我猜的啦，慣用手肌肉分散在比較多塊，主要肌肉又藏在
其中，不是比較小而是被埋沒了，也比較可以習慣團結力
量大的原理，所以不會是單一主力型運作，發力也較順暢
Rae avatar
By Rae
at 2020-04-02T02:37
受傷吧 下意識的保護右手
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-04-02T19:48
勞力職的一般都亂操也沒有不會受傷的流程，你可以你看看
你周遭的前輩一般身體哪裡有問題，都是代償過度了
Selena avatar
By Selena
at 2020-04-07T14:08
我覺得是你從事勞力工作的話 上班右手應該都一直在低
Andy avatar
By Andy
at 2020-04-11T09:35
重量訓練 到了健身房早就比左手先力竭 而你的左手應
該都可以把肌肥大跑好跑滿吧？純腦補XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-04-13T01:33
慣用手有舊傷?
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-04-14T21:58
謝謝大家意見。 右手沒舊傷，但可能因工作型態關係習慣了
用上斜方代替且右手有圓肩。 在強迫壓&夾肩且上臂刻意外
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-04-16T01:40
轉下做三頭時，就如文內說的感受也沒很滿
Jack avatar
By Jack
at 2020-04-20T11:00
左手確實是能把肌肥大跑滿，但右手不至於因工作而疲累啦X
Callum avatar
By Callum
at 2020-04-24T21:30
D 另外，週邊同事都腰痛我倒是因練背後腰痠改善很大
Ida avatar
By Ida
at 2020-04-26T02:24
因為你右手握滑鼠 左手....
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-04-30T08:17
問一下 左右手力量有差別嗎？
還有你的左右手骨骼大小有一樣？

如何才能練出像張嘉哲那樣野蠻的肉體?

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-03-17T18:01
小弟每周1次間歇跑 1次tempo跑 20公里山訓 健身房一周兩次做深蹲 硬舉 負重分腿蹲 乳清當白開水喝 空閒時做死蟲百式 練跳箱繩梯 雖然持續一年運動能力有變強 但身材跟張嘉哲還是有差 要怎樣才能練出像張嘉哲這樣野蠻的肉體? https://imgur.com/0QprCs7.jpg - ...

引體向上無法懸空狀態拉上去？

Christine avatar
By Christine
at 2020-03-17T13:36
※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言： : 之前在公園練引體向上的單槓高度，都是站著頂多墊腳雙手舉起來就可以實握，一直練 了 : 好幾個月好不容易可以正手跟反手拉個一兩下上去了，後來看到那種很高要跳起來才能 握 : 到，而且身體打直兩腳會懸空的單槓，想說拉看看結果居然完全拉不上去，不知道是原 本 : ...

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Elvira avatar
By Elvira
at 2020-03-17T11:35
借串問一下。 最近剛好也有思考到這類問題。 兩個身高、體重、體脂都差不多的人，一個有做肌肥大，另一個沒有，在外觀上的差異是否很大？ 儘管脂肪的體積比起肌肉來的大，但是體脂低有做肌肥大的，外觀看起來是不是比體脂高一些沒做肌肥大的人還大隻？ ----- Sent from JPTT on my iPhone ...

健身裝備選購(護腕/拉力帶/腰帶/其他

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By Ivy
at 2020-03-17T11:29
我們先撇除那些你想成為的目標，單純就談護具 畢竟想練成怎樣是自己的事 1.手套 我是不知道SDB的手套是什麼，但不管是誰我都不建議使用手套 手套的功用只有讓手比較不會痛跟比較不會長繭+很潮 除此之外一無是處甚至還會影響發力 如果真的嫌器材髒或想保護手掌的話，唯一推薦工地包膠止滑手套 若有閒錢或有管 ...

關於線條跟體重/體脂問題

Ula avatar
By Ula
at 2020-03-17T09:03
健身一年多，也看了不少健身Youtuber影片，發現了一些疑問 關於線條、肌肉、體脂，人體差異的點? 像兆佑有說過他的訓練，並不是以肌肥大訓練的，大多是練三項 而他三項的確也很好 可是看過後來一些YT談國外研究也說過 儘管可能不是以肌肥大來練，還是能增加肌肉，像1RM或低RM練到力竭 都還是可以，只是效益問題 ...