應舉痠痛問題?!! - 健身

By Brianna
at 2015-09-28T18:42

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大概快2個月沒上健身房

週六趁著連假去了一趟

覺得自己很帥

幾乎都是應舉舉到跟之前健身磅數差不多

當天舉完回家覺得自己沒有退步蠻爽的

但現在三天過去了我的手無法伸直-.-

甚至伸直有點痠痛到要折斷的樣子

是不是該看醫生了?!是肌肉受傷嗎?痛到有點扯無法伸直正常嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2015-10-03T01:34

延遲性肌肉痠痛最長可以到一週通常第二第三天最強烈

By Kumar
at 2015-10-05T14:11

你運動過度囉....我估前一個星期手都伸不直 =_=

By Frederic
at 2015-10-08T18:13

去看醫生差不多就開痠痛藥膏給你好好休息

By Aaliyah
at 2015-10-13T03:14

二頭壞掉...

By Dinah
at 2015-10-17T02:49

發炎啦

By Susan
at 2015-10-21T10:37

伸不直正常+1

By Andrew
at 2015-10-23T01:50

硬舉手酸是正常嗎??

By Lily
at 2015-10-23T23:41

硬舉到現在從來沒有手酸過....合理懷疑動作錯誤

By Jessica
at 2015-10-26T03:32

前臂會酸但是上臂就怪怪的可能用手偷拉

By Rachel
at 2015-10-27T19:09

正反握？

By Delia
at 2015-10-29T09:46

我也沒酸過手最多就握東西很虛沒力而已

By Ethan
at 2015-10-31T17:21

你要進京趕考？

By Olive
at 2015-11-03T03:51

進京加一

By Ophelia
at 2015-11-05T03:41

手偷拉吧，硬舉手又沒有參與太多

By Xanthe
at 2015-11-08T18:58

考試難免痠痛??

By Ula
at 2015-11-08T20:52

進京趕考難免啦

By Daniel
at 2015-11-10T15:29

進京+1

By Isla
at 2015-11-14T21:11

進京趕考笑了XDD

By Catherine
at 2015-11-17T08:23

手偷拉吧

【徵求】POWER BLOCK一組

By Catherine
at 2015-09-28T15:48

各位大大好小弟最近想健身一下是否有大大願意轉讓POWER BLOCK 請與小弟聯繫 -- 小姐~自從看到你之後才知道原來天使是沒有翅膀的 - ...

改善駝背練甚麼肌群

By Kristin
at 2015-09-28T15:08

我的經驗有兩大項一加強核心肌群二要知道如何靈活開夾肩胛骨有關第一項不管做什麼運動都要記得縮小腹所以瑜珈慢跑飛輪或重訓我覺得都有助益可是只有第一項還不夠若能自如開夾肩胛骨那就表示能知道如何真正挺胸而不是聳肩型的假挺胸若要開發自己對肩胛骨的感知我覺的平躺推舉不錯不管你做 ...

改善駝背練甚麼肌群

By Kelly
at 2015-09-28T09:10

我本身也曾經算駝背蠻嚴重的人，也為了身型好看開始健身，(有氧+重訓），依照個人小小的經驗（2年）我覺得最好的改善方式其實是慢跑，因為其實當你駝背時，跑步是跑不好的，主要是你的氣不會順，其實我一開始也只是單純什麼都不懂的就拼命慢跑降體脂，越跑越想跑好，身體自然想吸到更多的氣，呼出更流暢的氣，慢慢的身體自動就幫我 ...

關於鍵盤教練的那些事

By Anthony
at 2015-09-28T08:03

看到這篇有點感觸姐我最近夢到自己跟賣banana的老闆去同一個健身房甚至帶我的教練也是跟banana老闆同一個想到教練每天花很多時間在自主訓練嚴格的飲食控制還要看學生每天吃什麼，幫學生上課有時候覺得該有很多粉絲的應該是他們在我看來banana老闆因為不是專業運動員所以有很多時間可以寫文 ...

改善駝背練甚麼肌群

By Jack
at 2015-09-28T07:20

原PO我有嚴重的駝背問題駝了大概13年有了，而且我才21歲呀.... 小時候穿衣服的時候都覺得挺胸會讓整個胸背部變的超厚超不成比例，非常難看所以都保持駝背或者聳肩，自以為這樣會好看一點... 結果最近才發現原來這是因為駝背駝太久，導致背部脂肪堆積變厚，所以才會變成這樣小請問版上的大家，有沒有在 ...

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