懷孕初期怎麼減肥? - 減肥
By Yuri
at 2010-05-26T00:00
最近胖了很多，大概有5公斤左右吧!當我想減肥時，卻發現我懷孕了……怎麼辦?這樣我要怎麼減肥才不會傷到寶寶又可以讓體重降下來我沒生過小孩，懷孕不到一個月如果三餐稍微控制一下，少吃一點應該可以吧!另外，現在可以開始擦妊娠霜嗎?懷孕應該注意些什麼?補充什麼?...Showmore
醫生有說,懷孕初期要控制體重,因為初期寶寶不會大的很快,所以懷孕初期增加的體重都是~~媽媽自己身上的肉.懷孕初期,寶寶只在生長一些重要的系統和組織,所以重點要吃的"營養",而不是吃得多.醫生叫我初期要補充鐵劑和葉酸,且多吃小魚乾,牛肉,多喝大骨湯,吃水果不要吃糖份太多的,像是西瓜就別吃,容易胖,可以多吃蕃茄,芭樂(中間不要吃,會便秘),蘋果,櫻桃,葡萄.......還有,怕胖的話,晚餐不要吃澱粉,這是醫生跟我說的,反正懷孕的飲食重點是:吃得營養,吃得健康,而不是吃得多.至於妊娠霜,應該不用那麼早擦吧!!因為懷孕三個月之後,肚子才會開始慢慢隆起,到時再擦也不遲.至於還要注意什麼??現在趕快提醒妳,醫生叫我把訂的鮮奶給退掉,因為多喝鮮奶的孕婦~~易生過敏兒(我弟就是我媽懷孕時喝太多鮮奶的~~失敗品啦!!我同事也是同樣的遭遇),醫生說鮮奶中的鈣是很難被人體所吸收的,而且多喝鮮奶的孕婦會胖,他說他有一個產婦把鮮奶當開水喝,結果竟胖了三十幾公斤,真嚇人.還有,懷孕前三個月,最好避免性行為,因為前三個月胎兒還太小,很容易不小心流掉,所以要格外小心.2010-05-2612:40:44補充：對了,妊娠霜要小心選擇喔!!因為我在婦產科的牆上有看到,妊娠霜不能用有含"果酸"的....Showmore
親愛的請三餐正常吃。不吃零食和甜品和飲料即可胖寶寶瘦媽媽。
不能說【減肥}而是要說【選擇正確的飲食】正常吃三餐低鹽&低糖少吃澱粉類食物水果也要挑低甜度的吃這樣整個孕期就不會胖太多懷孕期間可以補充的營養品有:新寶那多或是盼那補鈣片魚油...Showmore
懷孕變胖是正常的阿~只要你挑東西吃就不會胖太多;妊娠霜現在擦是可以的ㄚ
我跟你一樣..一開始只是單純覺得自己發胖了..甚至還去買了減肥藥來吃..沒想到去醫院看感染的時候被告知已經懷孕七週..當下覺得有點傻眼..因為白白胖了五公斤的身材再懷孕下去還得了..深怕自己變成一隻母豬..所以之後我就很控制自己吃的東西..像醫生說的一樣要吃的是質(營養)不是量(澱粉之類的)..因為是懷孕初期..胚胎還不會吸收媽媽身上的營養..只要多補充葉酸就好..幫助寶寶的神經發育..不過我因為很懶就聽醫生的話直接去買孕婦專用的新保納多來吃..有人說那適合三個月後再吃..我去問過醫生..醫生說那是維他命並無害..這樣多方面的營養才會補充得到..現在已經懷孕五個多月了..體重只胖了兩公斤唷..所以加油吧!挑對的東西來吃就不會胖太多了..澱粉減量..炸物掰掰..太鹹太辣的拒絕就好..至於妊娠霜..我是到四個月才擦耶..有的媽媽說懷孕三個月就可以開始擦了..如果只是要防止妊娠紋的話..那就要勤勞一點..我是因為遇到了霹靂難受的"妊娠癢"不得不非常勤勞的擦..買了一整組孕婦用的帕瑪式..那止癢油很有效..等你進入我的境界你就能體會了..多補充的就是鈣片跟魚油..三個月之後寶寶就會吸收妳吃的營養囉~~...Showmore
拜託一下!為了寶寶著想懷孕的時候不要減肥好嗎!?除非是體重進展的太OVER~被醫生警告要控制!不然的話~懷孕期間是不適合減肥的!即使是被醫生警告~那也不是要你減肥!是要你控制飲食~不要以為懷孕了就可以大吃大喝!你要想減肥~等生完小孩再說吧!擦妊娠霜應該是OK的啦!不過要仔細閱讀產品使用說明等有沒有特別說不適合妊娠期使用或其他該注意的事項!至於應補充甚麼!注意營養均衡很重要!所有的營養來源還是從食物中攝取最佳!若真的怕有不足可吃葉酸或含鐵之營養品懷孕後期可多補充鈣質!注意!~鐵跟鈣片不要同時吃~會有干擾作用唷!(我記得是鐵會妨礙鈣的吸收!)所有的營養來源還是從食物中攝取是最佳選擇!...Showmore
拜託.........懷孕最好還可以減肥你是不想要寶寶了嗎可以補充葉酸阿初期就不要吃高熱量的阿但是你就多喝牛奶阿少吃宵夜...Showmore
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20多歲的人腸道年齡卻是50歲以上醬子的話減肥就會很慢對吧是不是醬子~~~~
