我不想又變成暴食症 - 減肥

我也是，我將近八年與體重對戰，我是從小胖到大，
剛生下來的時候就被醫生診斷出我的體脂肪含量比一般嬰兒高
屬於易胖體質，而這也是真的，不管我怎麼減怎麼瘦有氧運動怎麼做
肉永遠就是軟軟，體質永遠就是易胖
真的很痛苦，在減肥的前幾年，我有輕微厭食症，而後隨之而來的是暴食症
我是沒去看醫生，所以不知道言不嚴重，但我已經到會摧吐的程度了
總之那陣子真的超痛苦，體重上上下下，身體越來越差，一直到現在
還是有後遺症，我的十二指腸有潰瘍，胃有慢性胃炎
尤其是胃的病發坐起來，常常讓我很後悔，真的會讓我痛到哭
胃脹氣脹到什麼事都不能做
離題了。
總之我現在可以說是完全脫離暴食症了吧
為什麼會這麼說，因為我不再看到什麼想吃什麼，
不會有像以前那種強迫症的心態把一切看的道的東西全塞進去
不會三餐中其中一餐吃的比較少就覺得很空虛馬上想要補吃回來
追根究底我想是我的生活態度吧
暴食症那一陣子，我的生活態度是自暴自棄的心態
想做什麼就做什麼，相當的頹廢，簡而言之就是"宅"
也別小看女生的宅法，我那時真的是每天待在家整天看電視打電腦
然後一直吃，嘴巴動不停
其實我覺得跟心情也有很大的關係
心情好-->生活積極-->作息規律-->整天有事做-->不會老想著吃
若心情憂鬱，那整個就呈現相反狀況了
所以我覺得跟生活態度真的有很大關係
生活態度佳減肥就容易成功
至於我減肥的歷史實在是落落長，總之我有二十公斤是不正常的減下來(原本80)
我身高165，過去曾經也靠著極端的方式又硬減到五三
結果就是整個大爆發，中間體重上上下下，總在57-65徘徊
暴食、厭食、減肥藥
也就是因為這樣身體整個爛掉
後來是因為心情比較好，比較積極，漸漸對自己比較放鬆，
也不會每天神經兮兮計算自己到底吃了什麼
總之就是想吃什麼就吃什麼，高熱量也不管
這樣過一陣子，反而不想吃的東西自己就不會想再碰了，
體重就在63-64附近擺盪
然後再一陣子感覺自己強迫症沒那麼嚴重後，改採不餓肚子的減肥方式
把自己的飲食調清淡，偶爾當然還是會偷吃些高熱量的東西
但就算如此，兩個月還是瘦了五公斤(64-59)
這還是我第一次以那麼慢的速度瘦，猶記得以前一個禮拜都至少飆瘦三公斤以上
還曾經一個禮拜瘦五公斤
硬減到五三那段更不是人過的，
但現在不會了，因為我體會到
快速瘦下來後要維持身材的心力、精力，遠比減肥當時還痛苦
問題是減肥真正的學問就是維持身材
這也是我第一次瘦下來維持身材那麼久(可以知道我過去有多誇張=.=)
現在還在努力當中，想要試著用健康的方式瘦，這還是第一次，
相當相當的不習慣，有時也很氣餒，但我一直到訴自己要放鬆
維持快樂的心情才是最重要的
嗯，潛水很久，很少發表文章，我上一次在這發表好像是兩三年前的事吧=.=
而且還是問問題，很少做些心得回饋之類的事
不過就快了，等我親身試法，找到如何調適不正常的心態且健康有效率的減重
我就會上來回饋發文，
而那時候也將是我成功的再瘦九公斤
也就是減掉總體重三十公斤
屆時也會附上比基尼照一張(都買好了，九月份要去泰國，非拼不可)
不過咧，一切都要等到成功再說
大家為我加油吧

p.s.此篇抒發心情成分居多，內容有點亂，文章落落長，還請各位包含

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