我也想變瘦，懇請大家幫忙 - 減肥

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-13T07:23

Table of Contents

小弟，四年前曾經減肥成功，從８２掉到６５，現在想起來的確有點噁心，因為都沒運動僅靠激烈節食，然而現在直逼９０……………我目前在服替代役，每一到四都會去運動，運動內容：慢跑，跑一圈走一圈遲續３０～４０分ps,希望可以慢慢增加，再來就是打籃球２０～３０分，我問題是只要有流汗心跳也很快就有算是運動嗎？吃東西方面早餐豆漿+蛋餅，午餐沒有限制，晚餐，請問是先跑完再吃還是先吃再跑，謝謝大家，我真的想變瘦，ps用手機排版有點爛

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世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇
如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。
如果你只是等待，發生的事情只會是你變老。
人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。

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Tags: 減肥

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2012-04-16T03:13
身高166,體重89,年計23
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-18T06:33
用手機可以填寫範本嗎?況且你體脂率?
Mia avatar
By Mia
at 2012-04-21T08:43
飲食寫的也不是非常清楚,而且你有節食過...保重
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-04-22T23:48
同文章內容，既然節食有效果，就在一次;結案~~
Donna avatar
By Donna
at 2012-04-23T05:01
不好意思是用手機，
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-04-24T14:44
abstainer大你是認真的嗎...不過原PO,你從2009年喊
Heather avatar
By Heather
at 2012-04-25T11:07
就在飛版PO過文章,怎麼到現在還沒有起色...
David avatar
By David
at 2012-04-25T22:06
大學荒廢了
Eden avatar
By Eden
at 2012-04-30T19:13
Wow...原來我2009就用ptt了（遠目）
Delia avatar
By Delia
at 2012-05-05T03:31
噗，我也用XE
Ida avatar
By Ida
at 2012-05-08T10:33
自己節制食量吧 三餐請正常吃 不要沒有節制 請七分飽
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-12T21:51
該餓的時候忍不住 那你就很難瘦 運動就堅持跑吧
先定個小目標 沒跑完兩圈不要停 再來三圈 四圈 五圈
Ida avatar
By Ida
at 2012-05-14T07:26
晚餐我會先跑完運動完再去吃 運動加油吧
William avatar
By William
at 2012-05-15T05:00
好，
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-05-18T13:34
我上面發文是搞笑的，減肥請少吃(吃到基代)跟運動
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-05-20T03:21
每個人體質不同，飲食狀況(內容)也要定期調整
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-24T20:53
重要的是你的意志力，訂下隱時跟運動計畫，努力做吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-05-26T11:53
你的體重目前90kg，跑步傷膝蓋，可以先採腳踏車(游泳)

乖乖吃有運動體脂還上升到底問題出在那??

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-13T03:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我158cm,55kg,36E這樣算胖嗎？

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-04-13T00:00
我158cm,55kg,36E這樣算胖嗎？該減肥嗎?

不知不覺過了5、6個月(更新)

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-04-12T16:47
※ 引述《whisky520 (我相信秒秒的瞬間)》之銘言： 大家好呀，距離上次PO心得文的時間已經又過了快半年 總共減肥時間也來到了一年多 上次PO文體重是84公斤.. 靠著不節食甚至有吃更多的趨勢來到了75公斤 我還是一樣都在跑步~ 只是比較沒像以前這麼勤勞了(? 以前可能是天天跑且跑比較多 現在變 ...

養了五年的肉肉開始要減肥了

Regina avatar
By Regina
at 2012-04-12T16:02
性別：男 年齡：33 身高：172 體重：91 BMI： 30.7 體脂率：28.8% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：一顆蛋，一片土司，一支香蕉 午餐：正常便當(一碗飯、三份菜、一小份肉) 晚餐：御飯糰兩顆...約五百卡 其他：中間肚子餓會吃橘子or蘋果or ...

卡關?!菜單運動待批

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-04-12T13:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：156 體重：48.5 BMI：19.93（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24%左右（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三 ...