我今天也爆食了>< - 美體

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-21T20:47

Table of Contents

早餐：一片烤吐司＋火腿
　　　無糖綠豆薏仁湯＋牛奶＋燕麥片（我不知道份量，感覺有兩碗）
　　　香蕉一根
　　　冰棒一隻
午餐：麥當勞中薯三分之二
　　　一顆蘋果
晚餐：用約一百克的絞肉＋豆芽菜一包＋洋蔥一顆去炒
　　　（完全沒加油，只加了醬油）炒好之後包萵苣吃，吃到現在超飽
　　　兩支冰棒
　　　

一整天都在飽的狀態，天阿
今天真的吃超多的orz


我想請問
如果每天早午晚餐
去掉冰棒及中餐改成飯跟菜
早餐的綠豆薏仁湯的分量減半
長期下來是否可以瘦呢？

運動的話
因為上課的關係
去學校都是騎腳踏車
去回各十分鐘
偶爾也會做瑜珈
一個禮拜是設定兩次拉
偶爾會偷懶就沒做或只做一次

我想把他變成習慣
所以還麻煩各位多多指教了

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Tags: 美體

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-05-26T08:08
早餐有點多 運動不夠~瘦的會很慢
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-27T13:50
有瘦就好，快樂減肥才是王道
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-06-01T02:42
如果我要暴食 我會想吃平常沒吃的東西 比如說鹽酥雞XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-05T08:17
這樣的早餐嫌多 莫名其妙
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-06-08T06:41
應該說一整天下來 這些熱量也沒啥大不了的 集中在早餐
也有利於一天的工作效率
Zora avatar
By Zora
at 2010-06-11T09:38
這樣對我來說 還不算爆食...( ′-`)y-～
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-14T14:01
這樣算暴食嗎 我覺得還好而已XD
John avatar
By John
at 2010-06-19T10:59
我這邊吃不到鹹酥雞,所以我想吃也沒辦法
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-24T02:50
至少吐司就要好多片 香蕉也好幾根 要大薯 然後不止一包
然後再一堆炸物...等等 好想吃噢= =
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-06-28T21:39
吃那三支冰棒讓我罪惡感很大XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-02T07:57
哈哈哈 那我算是節制中的爆食嘛XD
John avatar
By John
at 2010-07-04T21:45
而且這麼多 我想我應該也不完@@
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-09T03:24
我覺得還好耶 罪惡 我今天才叫做爆食!!!
Callum avatar
By Callum
at 2010-07-11T10:49
每次爆食文 大家都會比多XD 辣妹曾根表示:你們都不算啥XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-14T21:15
我覺得去掉晚餐的兩根冰棒 根本就很正常啊
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-18T23:24
我也覺得還好...因為我今天才暴食吧~吃了好多水蒸蛋糕QQ好
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-22T11:32
你的爆食真的還算少啦 這不叫爆食 只是多吃了點冰棒
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-27T01:04
去掉冰棒以後 就是看起來超節制超健康的一天

我的減肥日記~~~

George avatar
By George
at 2010-05-21T20:31
※ 引述《renewborn (再新生)》之銘言： : 我是不知道PTT的神人是如此眾多 : 多到比醫生專業啦 : 看到版友們的推文 : 只感到痛苦 : 減肥這件事情真的有這麼痛苦嗎?? 我們家算是醫療世家，家族不少人是醫師 跟你分享一下小弟的看法 ---------------------------- ...

我的減肥日記~~~

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-05-21T20:16
前文恕刪~~ 我在這版和f隔壁版逛了很久 一值有個疑問 很多很多的基代數值或什麼的 一直被大家奉為神旨 我也很好奇最初的根據究竟是哪來的 很多人會開菜單... 然後絕大部分的人就是批批批 A食物不能吃!失敗 沒吃飯只吃麵條!失敗 晚餐吃了一堆西瓜!失敗 水喝太少，指喝無糖綠!失敗 這篇文章讓我想認真提問的導 ...

瘦了4公斤但....

Freda avatar
By Freda
at 2010-05-21T20:16
原PO從2月底算三月初開始減肥 至今大概瘦了4公斤 老實說不算多 但是外表好像看不太出來 (之前量過一次體脂34% 瘦了之後還沒量) 手臂也是瘦了兩吋之後就停了 我不曉得是不是我瘦到的都是肌肉跟水分? 我的減肥方法是一個禮拜游泳五天 每一次游泳一千公尺 但是用蛙式慢慢游 大約耗時40幾分鐘 總休息時間不會超 ...

開始有點洩氣了真不想減了

Freda avatar
By Freda
at 2010-05-21T18:02
※ 引述《ilovelemon (lemon)》之銘言： : 認真執行減肥 三個禮拜了 : 剛開始有瘦一兩公斤 : 最近卻好像胖回來 甚至比之前重了一公斤 : 因為我本來是很懶得運動的人 : 我這三個禮拜都有規律運動 : 第一 第二個禮拜是在家裡自己跳舞個 至少一個半小時 : 跑跑跳跳 自己覺得蠻激烈的 : ...

開始有點洩氣了真不想減了

Donna avatar
By Donna
at 2010-05-21T17:49
andlt;原文恕吃光光andgt; 我覺得原PO最大的癥結在於心態 就像很多版友說的 但是我想要補充我自己的看法 原PO妳的瘦身動機是什麼?? 你文中提到父母、朋友...等等 我覺得妳瘦身是為了他人而瘦 這樣只有壓力 不會有動力 在我看板上朋友瘦下來的出發點是~~愛自己 因為愛自己 所以去努力瘦 ...