我今天也爆食了>< - 美體

早餐：一片烤吐司＋火腿
　　　無糖綠豆薏仁湯＋牛奶＋燕麥片（我不知道份量，感覺有兩碗）
　　　香蕉一根
　　　冰棒一隻
午餐：麥當勞中薯三分之二
　　　一顆蘋果
晚餐：用約一百克的絞肉＋豆芽菜一包＋洋蔥一顆去炒
　　　（完全沒加油，只加了醬油）炒好之後包萵苣吃，吃到現在超飽
　　　兩支冰棒
　　　

一整天都在飽的狀態，天阿
今天真的吃超多的orz


我想請問
如果每天早午晚餐
去掉冰棒及中餐改成飯跟菜
早餐的綠豆薏仁湯的分量減半
長期下來是否可以瘦呢？

運動的話
因為上課的關係
去學校都是騎腳踏車
去回各十分鐘
偶爾也會做瑜珈
一個禮拜是設定兩次拉
偶爾會偷懶就沒做或只做一次

我想把他變成習慣
所以還麻煩各位多多指教了

--







--