本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區的文章: YES
基本資料
性別：帶把
年齡：25
身高：176
體重：76.6
BMI：24.7
體脂率：20.3
參考照片： 照片一點也不準。因為會騙人。http://www.wretch.cc/album/cool83509
三餐內容
早餐：蔥抓餅加蛋+中紅去冰。或。漢堡不塗美乃滋+中紅去冰
午餐：媽媽的愛心便當。份量沒有外面一個便當多。菜肉都有。
若沒帶的話，則吃自助餐，小碗飯+三菜一肉。
晚餐：不吃澱粉類，而是有吃就好，不會吃到飽。
其他：愛喝飲料，但開始減肥就改成多喝無糖，少喝有糖。
日常作息時間：周一至周五晚上十二點以前睡，有時十一點，早上七點十分起床
假日會晚至一、二點睡，早上起床不一定了
生活型態: 上班族
運動習慣：每週一次的格鬥有氧、假日則騎腳踏車+游泳
平日晚上有空則去學校操場快走十圈以上。
我的問題：
小弟這體重停了三四年之久
今天決定突破
當個可以去海邊脫上衣的MAN POWER
小弟感覺自已的新陳代謝比正常人爛很多。
所以有去同事介紹的中醫診所埋線+吃中藥促進新陳代謝
連四十歲試過各種方法的男士，最後都在那家中間瘦了下了…
但小弟看了二個月，連醫生對我都很苦惱......覺得我的體質很怪異
吃冰的代謝不好，所以夏天到了，我就是不吃只喝冰的
醫生說晚上不吃澱粉，小弟就堅持不吃…去餐廳也只吃沙拉
睡的飽才容易瘦，所以小弟十二點前一定睡，有時還十一點就睡
也增加了運動量…
二個月以前我不吃晚餐，但體重只是維持，不會瘦
有人說吃不到基礎代謝更不容易瘦
所以開始不吃澱粉…配合第一段的全部至今已有二個月
不論身形和體重，沒變就是沒變
讓小弟非常沮喪
看小弟的照片可能不覺得很胖
但小弟脫光真的不能看
有肥厚的胸和大大的肚子
小弟已經想不到不瘦的原因是什麼了???
請問大大們可以幫助我嗎?
我只是想當個該死的瘦子而已....
謝謝您們!
--
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區的文章: YES
基本資料
性別：帶把
年齡：25
身高：176
體重：76.6
BMI：24.7
體脂率：20.3
參考照片： 照片一點也不準。因為會騙人。http://www.wretch.cc/album/cool83509
三餐內容
早餐：蔥抓餅加蛋+中紅去冰。或。漢堡不塗美乃滋+中紅去冰
午餐：媽媽的愛心便當。份量沒有外面一個便當多。菜肉都有。
若沒帶的話，則吃自助餐，小碗飯+三菜一肉。
晚餐：不吃澱粉類，而是有吃就好，不會吃到飽。
其他：愛喝飲料，但開始減肥就改成多喝無糖，少喝有糖。
日常作息時間：周一至周五晚上十二點以前睡，有時十一點，早上七點十分起床
假日會晚至一、二點睡，早上起床不一定了
生活型態: 上班族
運動習慣：每週一次的格鬥有氧、假日則騎腳踏車+游泳
平日晚上有空則去學校操場快走十圈以上。
我的問題：
小弟這體重停了三四年之久
今天決定突破
當個可以去海邊脫上衣的MAN POWER
小弟感覺自已的新陳代謝比正常人爛很多。
所以有去同事介紹的中醫診所埋線+吃中藥促進新陳代謝
連四十歲試過各種方法的男士，最後都在那家中間瘦了下了…
但小弟看了二個月，連醫生對我都很苦惱......覺得我的體質很怪異
吃冰的代謝不好，所以夏天到了，我就是不吃只喝冰的
醫生說晚上不吃澱粉，小弟就堅持不吃…去餐廳也只吃沙拉
睡的飽才容易瘦，所以小弟十二點前一定睡，有時還十一點就睡
也增加了運動量…
二個月以前我不吃晚餐，但體重只是維持，不會瘦
有人說吃不到基礎代謝更不容易瘦
所以開始不吃澱粉…配合第一段的全部至今已有二個月
不論身形和體重，沒變就是沒變
讓小弟非常沮喪
看小弟的照片可能不覺得很胖
但小弟脫光真的不能看
有肥厚的胸和大大的肚子
小弟已經想不到不瘦的原因是什麼了???
請問大大們可以幫助我嗎?
我只是想當個該死的瘦子而已....
謝謝您們!
--
All Comments