我很煩惱大家幫幫我 - 減肥
By Charlie
at 2010-08-11T00:00
嗨!各位大大我一直覺得我很胖我想要減肥啦!!!請各位大大幫我想想如何減肥由於本人晚上都要補習所以有時候想要去慢跑減肥都不行早上下午也都要上課所以想起大家幫幫我請大家盡快幫忙謝謝:)...Showmore
這位大大~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC05484040/o/1010081109...減肥最重要的就是<毅力>.<決心>.<堅持>01.多喝水.少喝飲料02.多餐但少吃(註:不可吃宵夜)03.注意食物的卡路里.而且不要吃零食04.睡前做一下仰臥起坐.....20下就好了!05.晚上餓的話就早點睡ㄅ06.這是卡路里計算方式:http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_i...我的建議:圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC05484040/o/1010081109...千萬不要放棄.一但你放棄的話什麼都完了!因為女朋友與帥氣的衣服會離你越來越遠的~2010-08-1301:42:01補充：早餐是活力的一天.所以一定要吃你可以選擇吃一個三明治加一杯豆漿就好ㄌ至於你問的仰臥起坐一個人怎麼坐?很簡單阿...當沒人幫你壓腳的時候你只要先躺下來.然後雙腳頂住牆壁就可以做了在來大大可以考慮去買跳繩來跳阿.一天跳50下就OK了!還有~大大可以考慮看看要不要吃中藥來減肥當然~如果可以的話自然減肥是最好的...Showmore
如果你假日跟每天中午時間有空檔的話,那你可以利用這時間運動,有運動總比都沒運動好一些囉!不然你就去找我減的這家伊法蓮診所減肥會比較快吧!由醫生教你怎麼減又不會減的不營養,不健康,我本身在醫生的減肥規劃下成功的減了10多公斤,也因為瘦了後氣色變的比較好看,精神比較好,吃東西澱粉都可以吃不用因為減肥而節食,還不錯啦!先打電話去詢問你自己在決定要不要去減再說也可以阿!29642345...Showmore
減肥有很多方法喔!像是多吃蔬菜少吃肉、你可以要吃飯前吃一顆蘋果在吃飯這樣不但幫助好消化而且對要減肥的人很有效喔(這是我的一位老師他之前很胖佈過他自從用這個方法之後就從六十幾瘦到五十幾喔!)還有你吃完飯可以去散布這樣也可以幫助減肥喔!還有季的少吃零食喔或熱量高的食物PS.如果你運動完決不可以先吃東西喔不然熱量會過高會更胖喔!如果要吃的話要果1小時或2小時再吃還有像有些人會先喝湯在吃飯不知道你會部會這樣佈過這樣做也容易變胖喔!以上這些方法可以試試看如果有問題請隨時告訴我喔^^這是我的電子信箱:[email protected]:25:58補充：還有你不能熬夜喔如果熬夜會容易胖!早餐一定要吃晚餐可以吃少一點喔!祝你減肥成功2010-08-1120:26:35補充：還有要多動喔!...Showmore
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想減都減不下來~有減下來後過一陣子卻又復胖==到底還有哪些方法是最佳的減肥效果呢??
