我很瘦我想要運動 - 健身
By Dorothy
at 2013-12-15T10:05
at 2013-12-15T10:05
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看到你的文章覺得心有戚戚焉,決定回你一下。我大學的時候打
了三年系隊排球,但是畢業以後也沒有再打過,小時候也學過游泳,
但是游泳事前事後的準備總是讓我很阿雜。最後因為懶惰所以踏上了
跑步之路,但是連我妹都笑我跑步也可以這麼宅,所以來分享一下我
又懶又宅還是可以享受運動的心得:
仔細想想開啟我跑步習慣的是一個app叫0-5K,其實類似的app很
多選喜歡的就好,但是我就是看中他說只要能走30分鐘就可以開始用
這個課表。一週三次循序漸近,直到最近我終於可以不間斷跑5K了!
其實5K的課表只有8週,但是我一忙就想偷懶,斷斷續續跑了一年半
才跑到。偷懶的下場就是前功盡棄所以不可以偷懶哦,還是要出去動
一動。雖然5K對大部份的人來說只是小菜一碟,但是一年半前的我,
跑完課表的第一課(=跑一分鐘,走一分半乘以六次)都感覺吃力
,能有現在的成果,我自己覺得很驚人了。我也是一開始完全不知道
自己能跑多少、跑多快的人,所以跟著這個app跑,有課表,可以設置
提醒,還有語音告訴你何時跑何時走,你只要專心在自己的步伐和呼
吸上就好。記住,只要和自己比較,如果覺得真的不行,這週的課表
就再跑一次,一次一點點,我想做任何運動都是這樣。
但是跑步還是很無聊啊,這時我看到了網友介紹的Zombies, Run!
他基本上就是只是一個廣播劇,玩家扮演一個後啟示錄的跑者,劇情
隨著你的跑步展開,如果英文還可以話強烈推薦!劇情非常引人入勝
,介面也很棒,即使是大白天跑步,也會有喪屍追趕你的錯覺!就這
樣,我默默的跑完了第一季24集,也繼續買了第二季。為了聽故事,
就得出去跑步!聽著聽著,跑步的路線也不那麼無聊了。
當然Runkeeper或是Nike+這類記錄性的app我也少不了。恰好我妹
也開始跑步,甚至還會帶我媽去跑,透過runkeeper我們會互相打氣和
分享生活(像是「今天實在一事無成還好有出去跑步」之類的XDD),
和遠方的家人多了一點溫馨的互動。
為了跑步生活的購物也是愉悅的(必須限制自己跑了多少課表才
能買,不然很容易合理化自己真的需要這些東西),我前後買了跑鞋
,運動用耳機(不然一直掉),手機臂套(智慧型手機是我宅的根源
不能不幫他找一個好的家),衣物等等,給自己的聖誕節禮物則是
Nike 運動錶。
有時候運動的伴真的不好找,但是又宅又熱愛被窩的我也能宅出
一番樂趣,所以跟你分享囉!我必須承認每次課表向前推進,跑到中
途覺得自己快散掉的時候,還是覺得跑步一點都不好玩,可是跑完發
現自己還活著(廢話),就會覺得下次應該可以再多跑一點點。我想
跑步就是這一點迷人吧。
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了三年系隊排球,但是畢業以後也沒有再打過,小時候也學過游泳,
但是游泳事前事後的準備總是讓我很阿雜。最後因為懶惰所以踏上了
跑步之路,但是連我妹都笑我跑步也可以這麼宅,所以來分享一下我
又懶又宅還是可以享受運動的心得:
仔細想想開啟我跑步習慣的是一個app叫0-5K,其實類似的app很
多選喜歡的就好,但是我就是看中他說只要能走30分鐘就可以開始用
這個課表。一週三次循序漸近,直到最近我終於可以不間斷跑5K了!
其實5K的課表只有8週,但是我一忙就想偷懶,斷斷續續跑了一年半
才跑到。偷懶的下場就是前功盡棄所以不可以偷懶哦,還是要出去動
一動。雖然5K對大部份的人來說只是小菜一碟,但是一年半前的我,
跑完課表的第一課(=跑一分鐘,走一分半乘以六次)都感覺吃力
,能有現在的成果,我自己覺得很驚人了。我也是一開始完全不知道
自己能跑多少、跑多快的人,所以跟著這個app跑,有課表,可以設置
提醒,還有語音告訴你何時跑何時走,你只要專心在自己的步伐和呼
吸上就好。記住,只要和自己比較,如果覺得真的不行,這週的課表
就再跑一次,一次一點點,我想做任何運動都是這樣。
但是跑步還是很無聊啊,這時我看到了網友介紹的Zombies, Run!
他基本上就是只是一個廣播劇,玩家扮演一個後啟示錄的跑者,劇情
隨著你的跑步展開,如果英文還可以話強烈推薦!劇情非常引人入勝
,介面也很棒,即使是大白天跑步,也會有喪屍追趕你的錯覺!就這
樣,我默默的跑完了第一季24集,也繼續買了第二季。為了聽故事,
就得出去跑步!聽著聽著,跑步的路線也不那麼無聊了。
當然Runkeeper或是Nike+這類記錄性的app我也少不了。恰好我妹
也開始跑步,甚至還會帶我媽去跑,透過runkeeper我們會互相打氣和
分享生活(像是「今天實在一事無成還好有出去跑步」之類的XDD),
和遠方的家人多了一點溫馨的互動。
為了跑步生活的購物也是愉悅的(必須限制自己跑了多少課表才
能買,不然很容易合理化自己真的需要這些東西),我前後買了跑鞋
,運動用耳機(不然一直掉),手機臂套(智慧型手機是我宅的根源
不能不幫他找一個好的家),衣物等等,給自己的聖誕節禮物則是
Nike 運動錶。
有時候運動的伴真的不好找,但是又宅又熱愛被窩的我也能宅出
一番樂趣,所以跟你分享囉!我必須承認每次課表向前推進,跑到中
途覺得自己快散掉的時候,還是覺得跑步一點都不好玩,可是跑完發
現自己還活著(廢話),就會覺得下次應該可以再多跑一點點。我想
跑步就是這一點迷人吧。
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at 2013-12-18T07:58
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