怎樣才能夠有效的受到腰部阿 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-12-14T16:40

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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前陣子一直很努力的運動

想試試看能不能讓腰圍減少一點

平常坐在辦公室都沒啥機會動到 腰部的贅肉越來越多

在家裡是有在騎室內腳踏車 但頂多能讓小腹稍微平一點

對於腰部的贅肉無事於補

想問看看版友們有沒有正在使用的器材或者說是方法能夠有效的瘦到腰部

平常在這塊領域鮮少接觸 才發現要用到的時候 沒有任何基礎Orz

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2013-12-15T00:04
有氧瘦全身，沒有局部瘦身之法，有的話你就發了。
Damian avatar
By Damian
at 2013-12-15T03:25
你一定沒看置底文
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-12-19T10:00
kerker
Robert avatar
By Robert
at 2013-12-20T09:25
買張瑜珈墊就可以做腹捲 棒式,加上耐心有氧一定會消的
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-12-25T03:03
看看你發文第一行，寫是 會不會心虛
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-12-28T08:46
老師有在講都沒在聽，鍵盤減肥
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-01-01T12:45
抽脂應該可以吧
Doris avatar
By Doris
at 2014-01-05T06:56
我也是騎腳踏車 腰部贅肉明顯消很多
Olive avatar
By Olive
at 2014-01-07T18:08
之前看一則報導寫喬山cuvilady曲腰美人椅主打每天3分鐘
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-01-08T13:32
可以瘦腰圍4cm，只要坐在上方緩慢搖擺，就可以鍛鍊腰
William avatar
By William
at 2014-01-10T15:43
部曲線，原理即在於身體扭轉時，肌肉會伸展，一邊伸展
一邊使力的時候，肌肉充分用到力，就能造就緊實的效果
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-01-15T02:16
也許你可以去買這產品嘗試看看
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-01-16T13:15
腰部...我覺得鄭大姐那個八字扭很不錯咧
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-01-19T01:34
會緊實一些喔

是停滯期嗎?!(補上新體脂)

Heather avatar
By Heather
at 2013-12-14T11:20
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：（男／女）女 年齡：30 身高：162 體重：51 BMI：19.43 體脂率：17.8 (8/19晚間) / 18.5 (12/24 早晨) 體重: 51/ 52 基代 : 1219 (8/ ...

我想我的肉緊呀!!(以補充)

Jake avatar
By Jake
at 2013-12-14T10:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：162 體重：55.8 BMI：21.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：29.2(月經前) 結果昨天在world ...

高體脂泡芙人減肥規劃

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-12-13T23:51
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

成功打破無法跑步討厭跑步的想法!!

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-12-13T23:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） 否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==================================================== ...

如果想大幅減重的話

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-12-13T20:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我目前187/70，想在5個 ...