我怎麼練怎都不會變壯? - 健身

By Charlie
at 2008-06-18T13:22

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我身高185公分

但是我只有65公斤

所以我想說去做做重量訓練

看能不能再變胖些

可是不管我怎麼練

都還是這個樣子

頂多肌肉多一些出來

還是沒辦法達到我想要的目的

雖然說我的腸胃吸收能力很不好

不過我也一直保持的大量的進食

可是還是不會壯...

能請各位大哥指導一下

要怎練身體才能達到最好的效果??

還是我得先改善腸胃??

還是吃啥最快速有效之類的??

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Tags: 健身

All Comments

By Oscar
at 2008-06-23T09:37

多吃多做多爬文

By Quanna
at 2008-06-27T15:02

肛鐵人:學會走之前先學會飛,學會爬文之前先學會問

By Vanessa
at 2008-06-27T22:24

類固醇

By Zora
at 2008-07-02T14:39

你所謂的怎麼練是練多久..有超過1.2年嗎

By Charlie
at 2008-07-06T02:21

練哪些動作?練多久了?吃什麼?怎麼吃?

By Ingrid
at 2008-07-06T23:31

樓上問題一針見血

By Edwina
at 2008-07-10T16:24

先看看別人怎麼練吧我覺得這很重要

By Olga
at 2008-07-14T01:26

一開始總是認為自己很努力怎麼沒長肉?
但了解別人怎麼練以後才知道原本自己練的是小兒科

By Damian
at 2008-07-18T10:18

所以還是老話一句爬文先吧XD

By Xanthe
at 2008-07-19T10:41

嗯跟我差不多@@我182/62~~

By Ivy
at 2008-07-22T03:44

身高跟體重跟我一樣重訓肉長的很慢但還是有一點一點在長

By Elvira
at 2008-07-23T21:19

休息要夠另外看起來壯要很久吧只能慢慢練

By Christine
at 2008-07-26T07:49

說說看你怎麼練的吧有些人隨意摸兩下器材也叫重訓阿

By Blanche
at 2008-07-30T02:11

在我學會做squat和deadlifts前,我不敢跟別人說我有在練orz

關於下背部疼痛

By Jacob
at 2008-06-18T02:41

※ 引述《kichikuou (鬼畜王)》之銘言： : 我是一個蠻規律上重訓室的人 : 我自己也算是看了蠻多文章做研究 : 然後自己調配課表 : 重訓至今大概也有兩年多了 : 有一個問題一直困擾我 : 那就是我雖然很注意我的姿勢不要錯誤 : 但是每當我做一些槓鈴划船或是有拉扯到下背部的動作時 : 下背部總是 ...

關於下背部疼痛

By Annie
at 2008-06-18T02:37

我是一個蠻規律上重訓室的人我自己也算是看了蠻多文章做研究然後自己調配課表重訓至今大概也有兩年多了有一個問題一直困擾我那就是我雖然很注意我的姿勢不要錯誤但是每當我做一些槓鈴划船或是有拉扯到下背部的動作時下背部總是相當的疼痛但去看中醫又說沒問題已經持續蠻久了我實在不知道要怎麼 ...

練完二頭晚上手麻掉

By Frederica
at 2008-06-18T01:43

話說期末考週到了可是不重訓就覺得怪怪的... 所以今天還是跑去練了今天課表是背+二頭(小弟還是新手..請大家不要笑我的重量) 背: 頸前滑輪下拉7組 20P?x15(熱身) 30x10 35x10 ...

女生鍊胸大肌?

By Annie
at 2008-06-18T01:39

※ 引述《enricore (EnriPhi)》之銘言： : 爬文得知女生做胸大肌訓練台可以預防下垂 : 但是今天卻有人說好像男女的練法有差 : 如果都像男生那樣做會外擴 : 請問是真的嗎? 哪樣的作法才是正確的? : 謝謝 :) 奇怪怎麼都沒人回如果說錯請不要鞭太大力說到練胸肌對女生的影響 ...

黃阿文 (桃園市團)

By Una
at 2008-06-18T00:32

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