我怎麼練怎都不會變壯? - 健身

我身高185公分

但是我只有65公斤

所以我想說去做做重量訓練

看能不能再變胖些

可是不管我怎麼練

都還是這個樣子

頂多肌肉多一些出來

還是沒辦法達到我想要的目的

雖然說我的腸胃吸收能力很不好

不過我也一直保持的大量的進食

可是還是不會壯...


能請各位大哥指導一下

要怎練身體才能達到最好的效果??

還是我得先改善腸胃??

還是吃啥最快速有效之類的??

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