關於下背部疼痛 - 健身

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By Annie
at 2008-06-18T02:37

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我是一個蠻規律上重訓室的人

我自己也算是看了蠻多文章做研究

然後自己調配課表

重訓至今大概也有兩年多了

有一個問題一直困擾我

那就是我雖然很注意我的姿勢不要錯誤

但是每當我做一些槓鈴划船 或是有拉扯到下背部的動作時

下背部總是相當的疼痛 但去看中醫又說沒問題

已經持續蠻久了 我實在不知道要怎麼辦= =

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Tags: 健身

All Comments

練完二頭晚上手麻掉

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-06-18T01:43
話說期末考週到了 可是不重訓就覺得怪怪的... 所以今天還是跑去練了 今天課表是背+二頭(小弟還是新手..請大家不要笑我的重量) 背: 頸前滑輪下拉7組 20P?x15(熱身) 30x10 35x10 ...

女生鍊胸大肌?

Annie avatar
By Annie
at 2008-06-18T01:39
※ 引述《enricore (EnriPhi)》之銘言： : 爬文得知女生做胸大肌訓練台可以預防下垂 : 但是今天卻有人說好像男女的練法有差 : 如果都像男生那樣做會外擴 : 請問是真的嗎? 哪樣的作法才是正確的? : 謝謝 :) 奇怪怎麼都沒人回 如果說錯 請不要鞭太大力 說到練胸肌對女生的影響 ...

黃阿文 (桃園市團)

Una avatar
By Una
at 2008-06-18T00:32
1.團購網址：pchome一本只賣620 有黃教練的簽名 http://store.pchome.com.tw/takmg/M00667009.htm 因為3000元就免運費，所以想徵團購 2.欲徵數量/收單日期：5~10 本 6/24收單 3.主購聯絡方 ...

關於慢跑

Caroline avatar
By Caroline
at 2008-06-18T00:08
因為最近打算瘦脂肪 所以有在慢跑 目前都是30分鐘以上 時間越來越長會覺得很無聊 雖然重訓室有電視可以看 可是碰到自己會喜歡的節目的機會不多 所以想要拿自己的手機(可以聽mp3)來聽 可是上次試了一次 把手機放在褲子口袋 可是會感覺身體的重量不平衡 把手機放在跑步機的置物台上 又怕會把手機扯下來 而且耳機線一 ...

臥推的運動傷害???

Belly avatar
By Belly
at 2008-06-17T21:59
小弟在上星期一做臥推做到12組(一組一百下)時 左胸口就產生抽痛 回家就開始對左胸冰敷,就沒那麼痛了 但兩天後我發現痛的好像不只是胸 似乎是左腋下的肌肉.左背的肌肉都有莫名的連帶關係 只要運動這些部分都會有怪怪的感覺 真讓我不知道是哪裡受傷了??? 還有請問一下肌肉拉傷要看什麼科=.=?.... 我這類型的 ...