我想瘦到50kg....跪求有效不復胖的減肥方法>< - 減肥
By Anthony
at 2014-12-12T00:00
我目前大二還是學生本身沒甚麼錢所以不要推薦我買貴桑桑好幾千塊的減肥藥買不起也吃不起所以請大家分享有效不復胖的減肥方法給我就好了謝謝
一直勤做運動不要偷懶這樣就會不復胖不要吃宵夜、澱粉類、零食、油炸類、含糖飲料等多吃蔬菜、水果青菜用燙的，不要用油炒晚餐不要吃澱粉類...
我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆☆日纖；晚上兩顆☆夜纖。網站‧HttP://sOwOmaN88.Com/就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，現在我都把日☆日☆瘦當保養用，真的太有效果了。...
健康瘦下來不復胖就靠飲食跟運動推薦幾個我自己也有在做的運動給你參考1.快走(每周5次,每次4~5K能有效燃燒脂肪)2.瘦肚子&瘦小腹運動：超簡單，在家就可以做囉!!!http://cclara243.pixnet.net/blog/post/236830738http://cclara243.pixnet.net/blog/post/2361195943.瘦大腿瘦小腿瘦下半身運動http://cclara243.pixnet.net/blog/post/236828758http://cclara243.pixnet.net/blog/category/3242260http://cclara243.pixnet.net/blog/post/2266751954.每天喝水要足夠約1500cc-2000cc,如果不喜歡喝白開水也可以用超速纖維茶替代來促進代謝,平均一包28元很便宜~...
羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sOWOMan88.cOM/日★日★瘦-不用動就讓你瘦
金秀賢非瘦不可拜託了他http://WwW.ShinyCute.cOM咖啡▽爆纖▽錠
最有效又不花錢的減肥就是去運動,真的超有效而且不花錢
我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://wWW.pErFecTERdoIT.CoM/...
減肥經驗談>>>快速減肥法>>>四個月55公斤！！從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然、健康、安全產品皆採用【食品級】成分，讓我更放心的使用因為之前有減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念所以我先帶了爆燃。纖啡。錠<三餐飯後+睡前各一顆>http://Beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...持續使用一個禮拜就有感覺了耶!!體重下降了5公斤超酷的，這也太有效了吧!!馬上又去續訂產品這次我是訂組合的L-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)http://BeautyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...KG333-0卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)http://beauTyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了就這樣持續使用【四個月】的時間我共瘦了【55公斤】囉現在的我不只多了自信，還有個健康的身體真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!...
減肥瘦身減重都可以問我~~~~~我在兩個月內狂瘦20公斤而且身體依然很健康!!!!!!!!!!!!!!減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來後來用了S✿美✿人的超纖✿素一個月的時間~我就瘦了五公斤喔!後來為了加快速度~S✿美✿人的客服小姐推薦超纖✿素+抑阻✿雙效+速燃✿代謝✿膠囊的減肥組合給我再加上勤奮的運動與控制飲食習慣~竟然讓我成功的又再一個月狂瘦十五公斤欸！這兩個月內，讓我從最原本的98公斤減到78公斤喔！這些產品也都有投保明台產物險所以當然是讓我可以放心的！讓減肥瘦身減重都有保障！S✿美✿人的超纖✿素在我瘦身成功之後還有持續訂喔，因為這不僅能減肥瘦身減重也可以維持我的腸道的健康，改善便秘！體內沒有毒素，身體當然就更健康！現在的我不僅體態完美連體內也完美！打去他們客服專線⓪⑦-❻❾⓪❾❻③③都有專人為你量身訂造瘦身組合像我能這樣瘦身成功就是因為有薛客服為我搭配這瘦身組合減肥瘦身減重真的變成很容易的事了！！在這可以找的到唷~http://BeautifUl9999.com/?act=shopping&cmd=detail&......
這方面，其實我有朋友有經驗~聽說做體操是一個非常有效的幫助!勤勞做是非常有效的，最好是無聊的時候就做。運動當然是好，體操既不用出門，在家自己可以做。但是建議於飯後30分鐘~一個小時後再進行體操。而睡前三個小時之內盡可能不要進食，這方面是從書上看到的。睡前三個小時進食將會變成肥肉!!!飯後水果是很不錯的，尤其是可以有助於新陳代謝的水果。例如:蘋果、香蕉而自己一方面也可以拿筆記寫下來一日的行程。例如:2014.12.11早餐:一顆蛋兩片吐司一杯牛奶體操:一個小時午餐:一碗飯半碗蔬菜一顆蘋果一根香蕉散步:半小時晚餐:..................而寫下來就可以知道自己是否攝取足夠的營養，一方面可以漸漸地瘦下來。但是，減肥是需要時間的，想要短時間，真的不建議。...
我已經保持了1年沒有再胖回去現在是33歲我瘦了8公斤我在年輕時候最胖曾經62公斤以前常常去買過第4台減肥產品甚至我去過很多家減肥門診結果都是復胖甚至對身體造成不舒服我對於減肥真的沒信心朋友都說我骨架大代謝差，只能少吃多運動還有一些朋友更直接說我不會瘦了我心情真的很糟我很不想相信他們說的我還是拼命想找有效的減肥方法但是上班真的很忙我也很討厭運動很累又很麻煩我在1年半前經由網路朋友的介紹認識了減肥達人我也使用安全的減肥方式我從來沒有想過我能瘦下來現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝大腿和屁股線條都很漂亮看著鏡子都覺得自己好美我覺得很幸運能夠認識這個減重機會如果你也想要跟我一樣介紹給你希望可以幫助到你我在網路上找到的部落格http://blog.yam.com/showline...
不復胖的減肥方法不外乎就是運動瘦身拉。我也不建議吃甚麼減肥藥，因為來路不明，有些甚至請藝人代言，所以價格又貴，可是怎麼知道吃了沒副作用，藝人本身就是瘦拉，他真的吃她代言的減肥藥嗎，這就要打個問號，所以我覺得你很棒喔!!!以下是分享我自己的經驗，因為也很多人問我怎麼瘦下來的，雖然只有胖到54公斤，可是胖錯地方真的很可怕，我主要胖都是"胖腰、肚子和可怕的小腹"。我是從54公斤花五個月瘦到47公斤，"-7"Kg，其實太快瘦主要是因為體內脫水了，所以去量體重就減輕了，但是瘦身減的是體脂和體重機上可怕的數字，所以慢慢瘦比較好喔，效果也比較持久，但是你必須要有足夠的意志力。食：(羹的澱粉更多喔!!)(火鍋很多加工品，加工品熱量都很高不建議食用)(水果糖分很高，不建議晚上食用)(吃東西順序：水果(飯前30分鐘吃)、湯(一兩口)、菜、飯(菜和飯可搭配)、湯)(規矩人訂的，可是人是活的，雖然說要這樣食用，但是有時候還是要知道變通喔)(可以攝食肉類喔，肉類不會增胖)早餐：(開始準備瘦身)隨便你怎麼吃，但是"不能吃"-飯糰、漢堡肉、煎餃、鍋貼等油炸食品。(第三個禮拜)"不要"吃點粉類以及油炸類的食品。(一個月後)請吃水果代替早餐。午餐：隨便你怎麼吃。如果想瘦快一點，建議七八分飽，不要攝食油炸以及過多的澱粉(能吃澱粉但不要過多)，多吃蔬菜(綠色的、顏色豐富的像是青椒黃椒紅椒)。晚餐：(開始準備瘦身)跟午餐依樣，但飯類請減少一點點分量，儘量吃麵食)，多吃蔬菜(綠色的、顏色豐富的像是青椒黃椒紅椒)。(第三個禮拜)不要吃飯類，儘量吃麵食、餃類(10顆以內)、或喝湯(有料的)。(一個月後)只吃燙青菜(不要加肉燥醬油)或肉或喝湯(有料的)。運動：(開始瘦身前)飯後一個小時去散散步吧，大概要散個1至2個小時喔。或者你想辦法讓自己的身體動一下，出點勞力之類的，做做家事也可以喔，總之，不准坐著、躺著、趴著。(第三個禮拜)飯後一個小時把散步改成快速走路，快走燃燒脂肪是比跑路還有效果的，因為根據研究顯示運動後30分鐘才是正是燃燒脂肪，激烈運動能持續30鐘之後真的不多而且很累人，不要為了瘦而虐待自己，所以用快走的方式，配合吸吸吐的有氧方式持續1-2個小時。(一個月以後)上述是希望一個禮拜至少一兩天這樣運動，部過一個月後，可能要增至至少三四天喔。如果時間上不允許，可能外出玩不方便，也可以搭配床上運動喔。以上散步主要是讓你身體適應疲勞，跟身體說我今後要開始活耀，要身體適應。快走主要瘦的是腿，記得快走要把大腿抬起來，出大腿的力去帶動小腿肌，所以大腿和小腿再快走完會覺得有點緊繃，這時候運動完，為了不要讓自己身上的肉肉變成男人渴望的肌肉，就要靠雙手去按摩，由下往上推壓，由外往內推壓，然後記得壓壓你小腿肚的中間穴道以及下面的穴道喔，聽說那是讓你小腿瘦的穴道，小腿要胖不容易，要瘦也不容易。床上運動：抬腿：兩腳靠壁舉高與身體垂直，至少20分鐘。會麻。請勿直接放下，請兩堆交叉後休息再放下，記得要鴨鴨腿按摩。空中腳踏車：順時鐘與你時鐘個採100下，請依能力進行加減頻率。仰臥起坐：10下開始增加，要記得做完按摩你的腹部。起身一半練的是腹部，整個起身是肚子。還有側仰臥起坐是練腰部，建議一開始兩下就好，不要受傷。抬腿：側躺，一隻腳抬起來放下持續50下起跳。要換腳喔。然後還可以抬起來在灣在放下來這樣重複。另外，可以依隻腳九十度放在另一隻腳前面，在後面那隻腳進行台推，雖然小幅度，但可以瘦到大腿內側喔。拉筋：各類的拉筋。也可以拉腰，增加腰與臀部間的線條，趴著，然後身體像海獺依樣用手撐住，身體往後拉，腰會非常吃緊，這樣才有效喔。不要過度而拉傷了。搖呼拉圈：沒呼拉圈也可以假裝有在姚，腰部要紐幾下，自己數四個八拍。另外，要多補充水分喔!!!晚上九點過後儘量不要再喝水，隔天容易水腫。推薦跳鄭多燕的有氧操，不過有很多是運用在膝蓋的，要注意容易受傷，盡力而為喔。持之以恆，祝你瘦身成功嚕!!!加油~2014-12-1217:26:18補充：ps.晚餐盡量在七點之前用餐完畢='')...
推薦你參考美靚活力館的β-甲殼素膠囊+美體素天然植物萃取幫助代謝好幫手可促進新陳代謝、維持健美的保健食品。粉狀好吸收每口都散發咖啡迷人香味!!只要飯前半小時前來一顆，三餐正常吃，容易有飽足感，而且我自己只吃一個月也都沒有再復胖，效果很好哦！...
晚上八點以後不要吃東西，然後做有氧運動例如跑步機之類的！復不復胖要看你本身能不能節制而不是用藥效治療吧...
減肥經驗我也有~我本身是會大吃大喝的人耶~但我照樣瘦就算沒有正餐可以吃,還是會一直找零食吃耶~我也照樣瘦那就是同事介紹我↯S✖美✖人↯的減重產品我才不怕大吃不忌口對抗愛大吃大喝組合《超*纖*素+BT-決戰ღ阻立纖ღ精華+草本*超纖*膠囊》睡前喝2包(超*纖*素)做體內環保.排宿便.毒素飯前1顆(BT-決戰ღ阻立纖ღ精華)減少當餐攝取的熱量，還能有效阻斷澱粉及醣類的吸收飯後1顆(草本＊超纖膠囊)吸附油脂.瓦解頑固脂肪我就是這樣都沒有變胖喔!身材依然保持良好呢~話說我一個禮拜內還不小心苗條了5公斤呢!真的超級甩油甩油!!!!當然立刻要分享給大大你阿~產品也都是有掛保證的喔~都是有經過多重認證合格!這真的很不錯耶~~~~同事說她是在↯S✖美✖人↯窈窕-網ღ上面買的,還揪我一起買呢!現在有※買六組還送一組※☜懶人優惠※買1O萬送1萬※※買15萬送iphone6※☜神人優惠,必搶!!這些活動真的超划算的～!!!心動不如馬上行動吧～!!!ღ網址ღ➟http://bEautiFul9999.cOm/?act=shopping&cmd=detail&...減肥不只吃產品還要加上運動少吃零食自然而然就會瘦啦我們一起加油!!(≧∀≦)...
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