我想瘦身 X-Bike適合我嗎 - 美體

我想請問各位瘦身達人

小弟有想要購入一台X-bike來瘦身和雕碩一下身形

不曉得以下這樣子的規劃是不是適合我呢??



小弟身高168~170公分(很久沒量了不確定) 體重78公斤

因為小弟以前有段時間有稍微操一下身體(啞鈴8LB + 跳繩)

目前整體來說身形算是"發福"還不會太肉到是個小胖子 (但真的快變小胖子了..)



小弟飲食習慣不是太好 三餐不太照時間吃 半夜餓了就會吃飽
(吃的話 炸的 魯的 油的 幾乎甚麼都吃..不太會刻意挑 完全是心情決定一切..)


正餐時間通常會買杯飲料喝 不管喝甚麼種類都是半糖或微糖
(部分都喝基本茶偶爾加料)

運動的話很少運動 甚至可以說除了體育課其餘時間都沒有運動

這樣維持了大約3~5年有了 體重也從68一直往上爬到現在78 左右



原本想說買雙慢跑鞋下課都到家裡旁邊國小的操場運動

可是通常到家都6.7點國小都不開放了

平常有時間的話則是自己一個人去沒動力(怕空虛怕寂寞..)




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以下是我的規劃


吃的部分

三餐正常吃 若錯過時段就等下一餐

晚上9點過後不再進食 (視情況而定)

飲料都改喝基本茶不加糖 不加料



運動部份

每天大約騎X-BIKE 40分至 1小時 (至少2天騎一次)

跳繩2~500下 (我的跳繩是書局買的到的那種普通跳繩而已)

啞鈴 左右手平均各2~300下 (不一定會天天舉)

只有跳繩可能會因為太晚無法跳 (二樓我哥睡覺我會被罵)

其他應該沒意外都可以天天進行 (除非我當天沒回家)




不曉得這樣子的運動效果有沒有辦法把體重控制下來呢??

還是有沒有大大可以以這三項運動來幫我規畫呢??




另外X-BIKE我爬文大家都比較推薦 19807這款 和 19805

可是 NEW19804 不是售價比較高 功能看起來好像也比 19805 好嗎??

且 19804好像是新的型號 但好像推薦的人很少 是C/P值太低嗎??

那如果我不考慮占位子移動和價格 這三台會比較推薦哪一台呢??









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