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我想要邊練肌肉邊減肥 - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2009-03-31

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我想要邊練肌肉邊減肥
肌肉當然是要練好看囉
減肥是為了讓線條可以更出來一點
我現在早中餐都正常吃 可是健身後我都不吃了
請問一下這樣對嗎?
會不會影響肌肉?

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All Comments

Annie avatarAnnie2009-04-01
...
Thomas avatarThomas2009-04-02
先幫補 精華區有 找一下"兼顧有氧跟重訓的練法"
Harry avatarHarry2009-04-02
早(偶爾)中晚餐正常 幾乎每天健身房+晚上慢跑 線條有出來
Oliver avatarOliver2009-04-07
噓你.....爬文好嗎????
Franklin avatarFranklin2009-04-11
我剛去找過精華區了 沒找到相關文章 我也想問跟原PO相同
的問題 希望有大大回應
Rebecca avatarRebecca2009-04-15
樓上跟原PO..置底文跟精華區確實看完好嗎 orz
Aaliyah avatarAaliyah2009-04-15
好人做到底 精華區的"深入討論" 然後找"如何兼顧增肌跟減脂"
Hazel avatarHazel2009-04-17
七樓噓屁 你以為每個人都PTT老手?
Freda avatarFreda2009-04-18
重點是態度...不是新老手...爬個文不困難吧？
Edith avatarEdith2009-04-23
s大，請您自己找吧。我比您還新手真不好意思。
Freda avatarFreda2009-04-24
爬過了 就說沒找到(可能文章太多沒注意到)
Doris avatarDoris2009-04-26
WELB大 謝謝你 我剛找到了
Caroline avatarCaroline2009-04-30
一堆人只知道叫別人去爬文 知道文章在哪 推個文 幾個字
Puput avatarPuput2009-05-01
而已 很困難嗎? 重點是態度? 知者不幫疑者解惑 態度呢?
爬文不困難 要比某人有態度 挖靠 真是難!
Gary avatarGary2009-05-04
幫推
Dinah avatarDinah2009-05-04
第一次噓純粹是噓您文章沒看仔細，w兄已經把要爬什麼類型
Yuri avatarYuri2009-05-07
文章說出來了。而第二次噓就是噓您口氣，為什麼請教會是口
Kama avatarKama2009-05-10
氣這樣的...不是不能PO問題文，問題是口氣/態度，所謂的態
Andy avatarAndy2009-05-12
度是指先行做功課，很多問題都是爬個文章就有了其實。
Margaret avatarMargaret2009-05-13
爬個文做點功課不管在哪都是種禮，BBS不會用總可以google
Olive avatarOlive2009-05-15
如小弟讓您不快，小弟向您道歉！
只是因這類型文章感覺已經不是月經文而是日經文有感而發..
Rachel avatarRachel2009-05-15
^貌
Michael avatarMichael2009-05-17
既然知道精華區,那就多按幾下左左右右,也比在這邊腦羞來的省時
Victoria avatarVictoria2009-05-21
suzzdicon嗆屁.....不爬文還這麼囂張
Tom avatarTom2009-05-24
屁:半夜還一直噓我嗆我.早知道就去睡覺了.哭哭....
Aaliyah avatarAaliyah2009-05-29
這 是 什 麼 東 西 ?
Damian avatarDamian2009-05-31
對新手應該親切點嘛...就算沒爬文還是應該親切的回答啊^^
Franklin avatarFranklin2009-06-05
如果要練肌肉兼減肥，那一天不要吃太多餐，熱量太高
Lily avatarLily2009-06-05
最好吃早午兩餐就好，份量吃稍微多一點以應付重訊需要
Necoo avatarNecoo2009-06-06
另外重訓後應該忌食，避免脂肪堆積
你的需求和一般要練大肌肉的人不一樣，所以飲食得不同
Aaliyah avatarAaliyah2009-06-06
你的需求和一般只要練肌肉的不同，所以飲食要特別注意
Linda avatarLinda2009-06-07
您打算肌肉重量維持住，還是要減肥順便連肌肉一併消去？
Jacob avatarJacob2009-06-09
suz大，請問您認為w大給您的文章跟原po問題一樣嗎？
Donna avatarDonna2009-06-12
紅的明顯 我真的很討厭babytalk的誤導文章
Leila avatarLeila2009-06-12
你需要的是少量多餐，多做有氧，重訓強度也夠
這樣可以盡量兩者兼具
Jacob avatarJacob2009-06-13
我覺得要就不回應，要就講正確，誤導文章不只誤導原PO
還會誤導很多爬文看文的一些新手。
Anonymous avatarAnonymous2009-06-16
要減肥，不是讓自己餓肚子(會消肌)，而是足夠的有氧
Tom avatarTom2009-06-17
各位冷靜，原po是要練肌肉不是增肌，要減肥不是減脂。
Blanche avatarBlanche2009-06-18
我還是想聽suz大說說他是要朝甚麼目標邁進。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-06-22
減脂增肌
Olive avatarOlive2009-06-26
那您認為您的問題跟原po是一樣的嗎？
Margaret avatarMargaret2009-06-30
我想問的跟原PO標題打的一樣
Candice avatarCandice2009-07-04
練肌肉=增肌？減肥=減脂？如果要減脂增肌您不會找？
Joseph avatarJoseph2009-07-09
如果問問題都淺淺帶過，您要別人回答您哪一塊？
Wallis avatarWallis2009-07-12
練肌肉，有練肌耐力、肌肥大或是最大肌力。
我不懂原po要問甚麼，您說說原po哪裡提到要增肌減脂？
Michael avatarMichael2009-07-14
練肌肉只要飲食配合的好，不用有氧啦，都可以練得好看。
Tracy avatarTracy2009-07-17
您如果有了解增肌與減脂的道理，您就自然會尋找對的文章
Jacky avatarJacky2009-07-19
感謝P大專業的回應!
Odelette avatarOdelette2009-07-21
不敢當，小人太弱還請見諒。
Lily avatarLily2009-07-21
所以我覺得請為您說的話也負些責任。
Lydia avatarLydia2009-07-24
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114116