我想要邊練肌肉邊減肥 - 健身

By Rosalind
at 2009-03-31T00:51

Table of Contents

我想要邊練肌肉邊減肥
肌肉當然是要練好看囉
減肥是為了讓線條可以更出來一點
我現在早中餐都正常吃可是健身後我都不吃了
請問一下這樣對嗎?
會不會影響肌肉?

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Tags: 健身

All Comments

By Annie
at 2009-04-01T15:16

...

By Thomas
at 2009-04-02T00:23

先幫補精華區有找一下"兼顧有氧跟重訓的練法"

By Harry
at 2009-04-02T14:33

早(偶爾)中晚餐正常幾乎每天健身房+晚上慢跑線條有出來

By Oliver
at 2009-04-07T05:52

噓你.....爬文好嗎????

By Franklin
at 2009-04-11T03:53

我剛去找過精華區了沒找到相關文章我也想問跟原PO相同
的問題希望有大大回應

By Rebecca
at 2009-04-15T06:18

樓上跟原PO..置底文跟精華區確實看完好嗎 orz

By Aaliyah
at 2009-04-15T20:18

好人做到底精華區的"深入討論" 然後找"如何兼顧增肌跟減脂"

By Hazel
at 2009-04-17T18:45

七樓噓屁你以為每個人都PTT老手?

By Freda
at 2009-04-18T10:28

重點是態度...不是新老手...爬個文不困難吧？

By Edith
at 2009-04-23T03:13

s大，請您自己找吧。我比您還新手真不好意思。

By Freda
at 2009-04-24T04:05

爬過了就說沒找到(可能文章太多沒注意到)

By Doris
at 2009-04-26T18:53

WELB大謝謝你我剛找到了

By Caroline
at 2009-04-30T02:47

一堆人只知道叫別人去爬文知道文章在哪推個文幾個字

By Puput
at 2009-05-01T05:37

而已很困難嗎? 重點是態度? 知者不幫疑者解惑態度呢?
爬文不困難要比某人有態度挖靠真是難!

By Gary
at 2009-05-04T00:39

幫推

By Dinah
at 2009-05-04T18:43

第一次噓純粹是噓您文章沒看仔細，w兄已經把要爬什麼類型

By Yuri
at 2009-05-07T07:04

文章說出來了。而第二次噓就是噓您口氣，為什麼請教會是口

By Kama
at 2009-05-10T12:52

氣這樣的...不是不能PO問題文，問題是口氣/態度，所謂的態

By Andy
at 2009-05-12T16:01

度是指先行做功課，很多問題都是爬個文章就有了其實。

By Margaret
at 2009-05-13T16:07

爬個文做點功課不管在哪都是種禮，BBS不會用總可以google

By Olive
at 2009-05-15T16:46

如小弟讓您不快，小弟向您道歉！
只是因這類型文章感覺已經不是月經文而是日經文有感而發..

By Rachel
at 2009-05-15T20:57

^貌

By Michael
at 2009-05-17T18:42

既然知道精華區,那就多按幾下左左右右,也比在這邊腦羞來的省時

By Victoria
at 2009-05-21T04:30

suzzdicon嗆屁.....不爬文還這麼囂張

By Tom
at 2009-05-24T13:49

屁:半夜還一直噓我嗆我.早知道就去睡覺了.哭哭....

By Aaliyah
at 2009-05-29T12:47

這是什麼東西 ?

By Damian
at 2009-05-31T14:23

對新手應該親切點嘛...就算沒爬文還是應該親切的回答啊^^

By Franklin
at 2009-06-05T01:03

如果要練肌肉兼減肥，那一天不要吃太多餐，熱量太高

By Lily
at 2009-06-05T09:34

最好吃早午兩餐就好，份量吃稍微多一點以應付重訊需要

By Necoo
at 2009-06-06T14:24

另外重訓後應該忌食，避免脂肪堆積
你的需求和一般要練大肌肉的人不一樣，所以飲食得不同

By Aaliyah
at 2009-06-06T18:33

你的需求和一般只要練肌肉的不同，所以飲食要特別注意

By Linda
at 2009-06-07T11:25

您打算肌肉重量維持住，還是要減肥順便連肌肉一併消去？

By Jacob
at 2009-06-09T13:39

suz大，請問您認為w大給您的文章跟原po問題一樣嗎？

By Donna
at 2009-06-12T13:46

紅的明顯我真的很討厭babytalk的誤導文章

By Leila
at 2009-06-12T16:47

你需要的是少量多餐，多做有氧，重訓強度也夠
這樣可以盡量兩者兼具

By Jacob
at 2009-06-13T02:34

我覺得要就不回應，要就講正確，誤導文章不只誤導原PO
還會誤導很多爬文看文的一些新手。

By Anonymous
at 2009-06-16T21:45

要減肥，不是讓自己餓肚子(會消肌)，而是足夠的有氧

By Tom
at 2009-06-17T03:57

各位冷靜，原po是要練肌肉不是增肌，要減肥不是減脂。

By Blanche
at 2009-06-18T13:23

我還是想聽suz大說說他是要朝甚麼目標邁進。

By Skylar Davis
at 2009-06-22T16:33

減脂增肌

By Olive
at 2009-06-26T10:24

那您認為您的問題跟原po是一樣的嗎？

By Margaret
at 2009-06-30T12:50

我想問的跟原PO標題打的一樣

By Candice
at 2009-07-04T21:24

練肌肉=增肌？減肥=減脂？如果要減脂增肌您不會找？

By Joseph
at 2009-07-09T19:08

如果問問題都淺淺帶過，您要別人回答您哪一塊？

By Wallis
at 2009-07-12T11:24

練肌肉，有練肌耐力、肌肥大或是最大肌力。
我不懂原po要問甚麼，您說說原po哪裡提到要增肌減脂？

By Michael
at 2009-07-14T05:26

練肌肉只要飲食配合的好，不用有氧啦，都可以練得好看。

By Tracy
at 2009-07-17T14:43

您如果有了解增肌與減脂的道理，您就自然會尋找對的文章

By Jacky
at 2009-07-19T23:54

感謝P大專業的回應!

By Odelette
at 2009-07-21T16:25

不敢當，小人太弱還請見諒。

By Lily
at 2009-07-21T23:10

所以我覺得請為您說的話也負些責任。

By Lydia
at 2009-07-24T06:10

http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114116

慢跑減體脂練腹肌

By Sarah
at 2009-03-31T00:30

我從去年5月開始健身想說希望可以練個胸肌和腹肌胸肌是出來了但是腹肌好困難我一開始都只有小小的慢跑12~15K做熱身然後就坐健身器材跟仰臥起坐我從200～400下但是都沒什麼成果後來爬文知道是體脂問題，所以我就多花時間在慢跑上面有看到說每天跑個10K，就可以有腹肌了現在有個小問題 ...

誰有"誰來晚餐"Jimmy大那一集嗎？

By Andrew
at 2009-03-30T22:55

最近在鐵克看到有人在討論這集可是小弟我這沒有電視 (就算有也錯過重播了) 有人有這一集嗎？小弟我這裡沒電視一直很想看有沒有大大有保留那一集呢？好想看啊... - ...

能給我信心嗎？

By Madame
at 2009-03-30T22:53

※ 引述《bald (好好)》之銘言： : 小弟因為預算額度的關係， : 並不打算購買乳清等補充品， : 但是又常聽到周遭幾乎所有的同學大力推薦要有乳清才會練大， : 但是也有陸續再版上看到先進們有採取自然飲食法， : 小弟我還蠻疑惑的， : 有前輩可以show個照片來證明自然飲食法一樣可以練的不錯 : ...

加州鞋櫃轉讓(站前或西門)

By Yedda
at 2009-03-30T22:41

有爬過文，發現類似的文章有存在，應該可以波吧？我因為續約得到一年免費的鞋櫃，但我不需要，所以想轉讓給需要的人，鞋櫃的合同還沒拿到，所以一年期還沒開始。站前或是西門都可以喔。可以自己去選鞋櫃號碼，我再打給sales請他book。 (大概從今天算起三～四天後就可以選了) 欲售價格 ...

讓腹肌更明顯

By Andrew
at 2009-03-30T22:36

主題都說是閒聊了所以.... 話說我和我朋友今天去健身房我朋友無意間發現的此方法可讓腹肌暫時明顯許多就是拉皮拉皮前 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ky5689andamp;b=13andamp;f= ...

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