讓腹肌更明顯 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-03-30T22:36

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主題都說是閒聊了 所以....

話說我和我朋友今天去健身房

我朋友無意間發現的 此方法可讓腹肌暫時明顯許多

就是






















拉皮

拉皮前

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ky5689&b=13&f=1426482876&p=0

拉皮後

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ky5689&b=13&f=1426482877&p=1

給各位參考參考 哈哈


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「Stressed is just desserts if you can reverse. 」

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2009-04-03T20:47
哈哈 其實這個我玩過...
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-04-06T13:05
我也是，只是我還要叫別人幫我拉....
Annie avatar
By Annie
at 2009-04-09T10:12
（偷偷筆記）
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-12T03:52
手放在腰旁邊往側後方拉看起來更棒!!
Donna avatar
By Donna
at 2009-04-14T15:15
還有...烤肉網.......
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-04-18T11:11
哈哈 好好笑

徵台北健身院健身券

Regina avatar
By Regina
at 2009-03-29T23:49
不好意思爬文有看到這類的文，如果有違反規定請d掉… 幫朋友徵台北健身院的健身用券， 希望可以用20次左右，一次約80元左右， 如果有大哥願意割愛，可以聯絡一下嗎? 戴先生 0955-199-431 請不要寄站內信給我… 不是我要的! - ...

體脂率

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-03-29T23:47
想請問各位板友 大家體脂率都多少阿 像我大概16~17 寒假住家裡時有到14~15 不過有認識的朋友不用特別做有氧體脂率就很低(8~10) 這算是另類的天生神力嗎= = 我超羨慕的 我的目標是減到13~15啦 還要繼續努力 目前身高體重大約 177~178/65~66 想請大家也分享一下巴 ...

抗力球是好物

Andy avatar
By Andy
at 2009-03-29T23:33
Swiss Ball Hamstring Curl http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c Swiss Ball Quad Extension http://www.youtube.com/watch?v=QUvncAvg8sk 之前練下背的時候去拉到 休息了 ...

新手上路，要怎麼把自己練壯呢？

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-03-29T23:19
肌肉版的健身好男兒~大家好 這是小弟第一次發文章 想請問各位，我想把自己的身材練好，應該要怎麼做呢 在精華區看了好久，很多名詞都看不太懂，也不知道要怎麼練 小弟身高178公分體重67公斤 身材修長看起來很瘦，想讓自己穿衣服看起來能撐一點 該怎麼訓練~EX:每週課表之類的 小弟家住台北市信義區附近，如果有 ...

被嫌太瘦...

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-03-29T22:58
今天晚餐時和大哥.大嫂他們一起吃， 聊著聊著，突然大嫂就說， and#34;我覺得你太瘦了，小心以後被你老婆嫌棄太瘦弱，看看你大哥，這才叫壯。and#34; 然後丈母娘還在旁邊附和.... 我整個無言.... 我 → 身高167CM、體重65公斤、腰圍27吋，體脂沒量 (大約13~14%吧) ...