我是男生，想請問瘦胸及大臂的問題.. - 健身

我有爬過之前那一篇討論串，但還是有些疑問

先說我自己好了...

我目前是178/90，之前是胖到104

後來靠著飲食跟運動減下來

每天的食物：
　　　　　　早晚餐　special K 40g+牛奶100~150cc
午餐 一般便當，有時候不含主菜


每日的運動：
　　　　　　每天三次伏地挺身，一次約２５~３０下
　　　　　　有氧不一定，上班滿常流汗但運動量應該是輕微至中量


目前的問題是，胸圍跟小臂滿粗壯的

每天靠伏地挺身，胸型跟小臂練目前比較好看，但依然很壯

應該就是人家說的骨架大那一型的

即使體重跟人家一樣，就是上圍很壯

買衣服常常卡在肩.手臂.胸，只好再買大一號或是買不到...


我知道有氧、快跑、快走，是瘦全身

目前預計每天下班會去跑3~5千

那我如果想讓胸.臂變小

我應該停止做伏地挺身嗎?還是一樣跑步+伏地挺身都繼續做呢?

--