我現在的狀況適合減肥嗎 - 美體

我的身高體重是 159公分 47公斤 BMI:18.6

因為在跳舞的關係 日常作息不太好
每天都要到凌晨兩三點 回到宿舍後睡覺已經4 5點了



以前是很愛吃的人.....下課後6點買個便當去社團吃
晚上10點要換場地練習會去附近的永和豆漿買燒餅加蛋餅吃
所以大家沒事看到我都是在吃東西= =

凌晨練完到宿舍可能肚子又餓了 還會吃一碗泡麵
(真的吃很多 而且也很傷錢)


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最近要減肥有較改善 已經不會吃消夜了

由於我很白目很愛吃所以減肥不能吃輕淡 (像生菜沙拉 或水果)
因為會感覺好像沒吃 之後就會買更多東西來吃
所以我是想吃什麼就吃但不會買太多 有比之前節制

晚上10點可能肚子有點餓的話 買個小麵包吃

不然就是晚餐吃學校附近的subway
(沒有喝含糖飲料的習慣)


運動方面

下課跑操場8圈(約15分鐘)
睡前做仰臥起坐100下

其他 都在跳舞中度過...每天都晚上6點到凌晨(會休息)

只是不知道這樣夠不夠
因為都是外食 熱量計算有點困難 但我有盡量在克制食慾了:(




還是等到成果展後作息變正常後再開始減肥比較妥當...



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