我的三個月減脂與減重生活 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-26T10:17

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-04-30T05:26
沒有噓....
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By Olivia
at 2010-05-05T00:06
站內信
James avatar
By James
at 2010-05-08T10:46
新警察...
John avatar
By John
at 2010-05-12T20:48
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Jacky
at 2010-05-14T03:12
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Lauren
at 2010-05-16T12:50
誰要給你

怎麼都減不下來..

Gary avatar
By Gary
at 2010-04-26T09:03
稍微幫你算 基礎代謝 1363 這個較高 你去康是美量量看 早餐 吐司75*2+香蕉120+醬66/10g(沒果醬的 用植物奶油代替)=336 午餐 壽司一捲記得應該是340 肉醬麵 385算這個 晚餐 蘇打300g/12片*5=125 牛奶100 香蕉120 ...

怎麼都減不下來..

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-04-26T08:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-26T01:20
看到這讓我忍不住也想回文 原po是個體重大起大落的人 壓力一大就會狂吃 曾經一度因為工作壓力MC一年多沒來 體重上升二十多公斤 最後是某天忘記是看書還看電視 裡面講到如果一個人 連最基本的自我生活管理都做不好 要怎相信他是個有工作能力的人 身高長相是父母給的 體重是自己可以控制的 正常吃 多運動 我要 ...

體脂肪很難降下來?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-04-26T00:33
以下都是自己的經驗 別太用力噓 原PO 1.運動強度太低 2.熱量低估 目前的運動量跟飲食應該打平 或是減得很慢(一個月不到1kg) 一不小心還有可能會胖 熱量部分 版友都指出了 最少超過2000以上 自己三餐跟原PO幾乎一樣(外食上班族) (我27y male 175 69 基礎代謝率1600-1700 ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-04-25T23:40
我要奶大腰細臀翹和美腿 要當身材最好的那個 XD 哈哈哈~ 每天看SNSD的MV X-Bike就越騎越起勁 - ...