怎麼都減不下來.. - 健身

稍微幫你算
基礎代謝 1363 這個較高 你去康是美量量看
早餐 吐司75*2+香蕉120+醬66/10g(沒果醬的 用植物奶油代替)=336
午餐 壽司一捲記得應該是340
肉醬麵 385算這個
晚餐 蘇打300g/12片*5=125
牛奶100
香蕉120 三餐=1066
基礎代謝在哭泣了

: 性別：女（男／女）
: 年齡：24
: 身高：170
: 體重：59
: BMI：20.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
: 體脂率：25（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
: 參考照片：（可免填）
: 三餐內容
: 早餐：早餐最固定都會吃一根香蕉 兩片烤土司沾花生醬跟草莓果醬
: 然後喝水
: 午餐：通常都是自己帶便當, 肉燥麵一碗 或者 壽司一捲這樣
: 晚餐： 蘇打餅乾五片 牛奶一杯 會吃水果 橘子香蕉不一定
: 其他：（可免填）

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