我的抓舉81kg & ACE講師培訓之旅 - 健身

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By Harry
at 2015-04-12T23:46

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最近我跑來曼谷上ACE的課程
http://imgur.com/KzumcWk

但其實我在台北已經有上ACE-CPT英文班的課程

此行重點是來學 FIT 創辦人 Suzanne Hosley的互動式教學
http://imgur.com/JNnsi45
http://imgur.com/SFwkYXf

上課蠻酷的，很地球村

同學有泰國、蒙古、瑞士、美國、土耳其和我台灣人，以及加拿大籍的老師
http://imgur.com/lI1xYYz

教室旁邊就有健身器材，但是地墊很薄顯然不能摔槓...
http://imgur.com/tD1JKbx

後來我就找個離我不會太遠的Warehouse GYM(?)
http://imgur.com/TNJLhfs

單次入場要400元台幣，但場地很寬敞很不錯

各種hardcore打赤膊也很ok，到處都是止滑的滑石粉痕跡XDD
http://imgur.com/WDlFbEm
http://imgur.com/nireEhO
http://imgur.com/AztuJqo


最後附上我弱弱的抓舉影片

我蹲下去接的話之前打球受傷過的手腕會不太舒服

Hip Flexors 也有點緊繃XDD 所以大多站著接~

http://goo.gl/mK3ESd


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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-13T14:35
推!!!! 強強der
Noah avatar
By Noah
at 2015-04-14T02:27
超強der~
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By Olive
at 2015-04-18T16:08
牆壁好潮
Rae avatar
By Rae
at 2015-04-21T10:27
總統盃見
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By Liam
at 2015-04-23T11:00
推！！
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By Hedwig
at 2015-04-25T09:32
不擔心你的背嗎？
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-04-28T20:54
版主大大, 你手偷拉
Adele avatar
By Adele
at 2015-05-02T00:25
挖 請問這樣到曼谷學習一趟要花多少錢呢?
Jake avatar
By Jake
at 2015-05-03T13:19
推上進
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-06T07:54
推！
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By Tracy
at 2015-05-09T17:21
好強~
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By Sierra Rose
at 2015-05-10T09:23
超強教練!
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By Tom
at 2015-05-13T18:50
好強喔
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By Daph Bay
at 2015-05-14T02:28
蓋好囉！ 水喔
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-05-18T01:47
感覺樓主髖關節活動度不足，蹲下時有拱背
Mason avatar
By Mason
at 2015-05-19T18:25
巨巨超猛
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By Enid
at 2015-05-21T05:08
髖關節活動不足也是我的痛，所以一直不敢嘗試硬舉。很好奇
，這樣舉到240kg背都不會不舒服嗎？大大試過最有效的改善
髖關節是什麼呢？

一個月後膝蓋開始痛

Jacob avatar
By Jacob
at 2015-04-12T22:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是! 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：161 體重：55.8 BMI：21.5 體脂率：31.9%(生理期最後一天) 基礎代謝：1201 內臟脂肪指數：3 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量 ...

【大Show團購】BSN,MP,ON,C4 4月 團購 2.0

Eartha avatar
By Eartha
at 2015-04-12T21:07
開團時間: 4/12(星期日) ~ 4/16(星期四)晚上8點收團 團購商品內容填單：http://www.goo.gl/U6IoEg 哈嘍！大show上星期去墾丁春吶，真是太放鬆了！ 陽光、沙灘、比基尼、肌肉男，看完一圈好身材，自覺實在要趕快加緊訓練了 上次團購的熱門排行榜： #1 Syntha 5磅 ...

在家可基礎訓練的影片推薦

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-04-12T20:59
不好意思，想要跟各位版友們請教， 因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房， 所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯）， 主要目標是： 1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高 2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太專業器材可能之後再嘗試 我知道想要練壯可能強度很重要（當然還有搭配 ...

悲劇Costco ON WPI暫時不會進貨了

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By Carol
at 2015-04-12T20:03
※ 引述《dynamitefish (爆炸魚)》之銘言： : 剛問台北所有門市705085都沒貨了 : 再追問訂單也說目前都沒下訂…… : 太過於驚嚇只好先拿一罐MP壓壓驚orz 剛打打電話去問 的確沒有進貨的日期 看來只好寫意見單了 據說意見單是店長還是副店長會親自看? 總知會比電話反映有用 請大家幫忙寫 ...

準備入伍 伏地挺身不太行

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By Tracy
at 2015-04-12T20:01
剛從那個鬼地方出來 來跟你分享一下我新訓的訓練強度 新訓的地點是宜蘭金六結啦 你的東北角新訓中心是不是這個? 每天早上5:45集合 做完體操開始跑3000 長官統一帶隊跑大概16分半 大概6:20結束 接著開始打掃 6:45上餐廳 每天大概都會有體能戰技 (我當時都排在上午) 我最喜歡的是刺槍術 覺得那個 ...