在家可基礎訓練的影片推薦 - 健身

不好意思，想要跟各位版友們請教，

因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房，

所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯），

主要目標是：

1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高

2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太專業器材可能之後再嘗試


我知道想要練壯可能強度很重要（當然還有搭配飲食及睡眠）

但是因為自己沒有限定多久之內就要有成效，也想先慢慢培養習慣，

所以才會想說，強度適中就可，

現在只有一個瑜珈墊和彈力繩XD

想問問版友有沒有推薦的「菜單」及 可以看著學的「影片」？


感謝！！！

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