作前蹲舉上後鋸肌會酸痛 - 健身

大家好 我前鎮子忙碌所以四個月沒有練了

前天就去健身房想要練一下

但是我做了不是很熟悉的前蹲舉後發現 做到一半 我的上後鉅肌會酸 甚至有點痛

我只是用比較短的空槓作 怎麼會這樣呢ˊˋ

ps 之前我好像有一次練單臂划船 或是 滑輪下拉時受傷 當下只是覺得有點緊 不會痛

後來我右手伸直 要往左邊伸的話 大約右手手掌要超過左手肩膀的角度

我右肩夾骨後側就會唂得一聲~ 有點脫開的感覺

醫生說是我二頭肌 還是三頭肌長頭發炎的樣子

就幫我針灸 頭後面與脖子交接的兩側處 不知道我上後鉅肌酸痛跟這有無關係

怎麼長頭發炎四個多月都沒好 已經是完全靜養狀態了說 :(

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