如何調整腹肌訓練 - 健身

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一個多月前是從卷腹12下*3組（組間休息1分鐘）練起，慢慢增加每組次數和組數

大概做到35*5之後開始做做看電腦人腹肌LV1

最近這一兩週把電腦人加到2組，

第1組做完很OK，但是第2組做到一半脖子就會開始痠+緊到不行

最後都是斷斷續續才能做完（這樣是我腹部肌力不夠做完2組吧？

如果只做1組半的話，做完好像沒有太大的感覺
（練的當下有酸，但是一休息很快又好了，
伸展的時候也沒有以前伸展時肌肉緊繃被拉到的感覺）


昨天試著改做LV2，大概做完1組再多一點點也是會開始脖子痠

後來加做V-up大概只能做20*2+10

可是腹部好像也是停下來休息後就沒有什麼感覺

請問該怎麼調整訓練的方式？

因為爬文後好像沒有看到跟我一樣的狀況所以只能發文請教大家了<(_ _)>

謝謝

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