準備入伍 伏地挺身不太行 - 健身

剛從那個鬼地方出來
來跟你分享一下我新訓的訓練強度
新訓的地點是宜蘭金六結啦
你的東北角新訓中心是不是這個?

每天早上5:45集合
做完體操開始跑3000
長官統一帶隊跑大概16分半
大概6:20結束
接著開始打掃
6:45上餐廳

每天大概都會有體能戰技 (我當時都排在上午)
我最喜歡的是刺槍術
覺得那個真的很練手臂
一個鳥動作叫你持續幾十分鐘
有時候槍前端還掛鋼盔
不過手臂真的滿有感的有練到

下午大概四點運動時間
我們會一次作30下伏地挺身
300下開合跳
八回傘兵操
之後跑3000

伏地挺身我們當時也是ㄧ堆人沒過
反正最後當會變成通過... 不要問我為什麼..

打靶打過就合格了
其他都是可以喬的 嘿嘿


※ 引述《Microrose (蚊子血↖(^ω^)↗)》之銘言：
: 大概一個月後就要到東北角某新訓中心了..
: 新兵訓的標準是兩分鐘伏地挺身37下
: 我一次大概做個25下就不行了
: 身材也普普 180/69這樣
: 現在每天大概做6~7組
: 不過死拼活拼還是一次32下左右QQ
: 希望能練到45下一次
: 是強度還不夠嗎?
: 目前只有做伏地挺身
: 還是有其他的動作可以幫助加強伏地挺身的持久力?
: 我朋友入伍前就兩分鐘65下覺得好厲害...

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