我的減肥方式 - 美體

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-01-22T21:08

Table of Contents

建議你把慢跑速度放慢

感覺有點小喘的就好了

可以測量自己心跳 (ex.量頸動脈的脈搏)

10秒有22+ 應該就OK (1min 132下)

然後這樣也可以讓你有氧運動的時間加長

藉以提高你平常(ex.上班上課睡覺)時候的代謝速度

不只可以瘦 還能讓你更有活力

不過其實你體重已經很標準吧? 真羨慕呢

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Tags: 美體

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2009-01-24T01:13
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Michael avatar
By Michael
at 2009-01-27T08:52
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

我就是這樣減肥的 給大家參考囉

Zora avatar
By Zora
at 2009-01-22T19:05
運用毅力andamp;意志力 減肥才可能成功 我覺得and#34;少吃多動and#34;才是王道 我去年四月底開始實施我的減肥計畫 到九月時大約瘦了八公斤喔(65kg-andgt;57kg) 我身高有171cm 所以現在算是蠻標準的身材 我的方法或許可以給大家參考一下 早餐 只喝一杯半糖豆漿(約500C ...

我的減肥方式

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By Erin
at 2009-01-22T13:54
※ 引述《blairserena (Serena)》之銘言： : 因為下定決心減肥 開始每天慢跑 : 已經跑了4天了 為什麼體重不見下降呢?? : 我都三餐正常 沒有刻意減少 吃正常女生會吃的量這樣(我是素食者) : 雖然都沒瘦 可是我還是會繼續跑下去 : 這樣有可能一個月受3公斤嗎???? : 三餐正常 ...

我的減肥方式

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-01-22T13:16
因為下定決心減肥 開始每天慢跑 已經跑了4天了 為什麼體重不見下降呢?? 我都三餐正常 沒有刻意減少 吃正常女生會吃的量這樣(我是素食者) 雖然都沒瘦 可是我還是會繼續跑下去 這樣有可能一個月受3公斤嗎???? 三餐正常 不吃零食 不喝飲料 不吃宵夜 每天喝水約1600cc - ...

減肥免節食 放鬆即可瘦

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By Ophelia
at 2009-01-22T00:33
減肥免節食 放鬆即可瘦 更新日期:2009/01/21 18:05 研究顯示，做些放鬆肌肉和心情的運動，就可以達到減肥 的效果，節食是不需要的。 紐西蘭歐塔哥大學研究人員做了兩年的研究。他們把兩百 二十五名過胖的女人分成三組。第一組做瑜珈、打坐以及 正面思考。第二組注重運動和營養均衡。第三組接受營養 資 ...

減重心得

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By Franklin
at 2009-01-22T00:18
這個夏天果然是減重熱啊~~ 小弟也是今年夏季減重班的學員，分享一下我的經驗: 小弟我身高171，目前體重在71~72間，目標減到67~68(本來想減到65標準體重，不過週遭的人都說65太瘦atatand#34;) 我從6月底7月初開始縱合版上各位有豐富減重經驗達人的減重方法開始實施，先從飲食習慣著手。 以面是 ...