我的減肥日記~~~ - 美體

※ 引述《renewborn (再新生)》之銘言：
: 前文恕刪~~
: 我在這版和f隔壁版逛了很久
: 一值有個疑問
: 很多很多的基代數值或什麼的
: 一直被大家奉為神旨
: 我也很好奇最初的根據究竟是哪來的

這個是可以測量 跟計算的

我記得精華區有公式 inbody測量器可直接測

至於誰定的 我也不知道 就跟BMI值是誰定的 我碼恩災 = =

: 很多人會開菜單...
: 然後絕大部分的人就是批批批
: A食物不能吃!失敗
: 沒吃飯只吃麵條!失敗
: 晚餐吃了一堆西瓜!失敗
: 水喝太少，指喝無糖綠!失敗

批評是一定有 不然幹嘛還說是菜單"待批"

至於怎麼面對批評 要分2種來說

1.你根本沒爬文 沒看置底 你問的精華區有

這種只能說慢走不送 批死活該 ~ ~

2.都有看了 可能沒有徹底弄懂 被板友噹

這種既然自己都有看了 可以直接問該板友

像是麵條 最大壞處就是她含的湯汁可能含有高熱量

再來就是她的營養成分比不上米飯 缺少鐵 葉酸 等營養素

其實嚴格說起來 米飯又比不上糙米 後者維生素B更豐富 且GI值更低

主要規則就是 盡量吃加工步驟少的原料 ex.糙米 > 米 > 麵條


綠茶不能取代水 是因為綠茶中含有多酚 會抑制鐵的吸收

既然你也逛F板 怎會沒看到這篇~ ~

之前就是有女生只喝綠茶不喝水減肥 不但沒減肥成功 還造成貧血的新聞



晚餐吃太多西瓜 這太多到底是多少~ ~

西瓜每單位熱量低 原因是他含大量水分

也就是跟你喝開水一樣 一口氣喝個幾杯都沒問題

然後就很容易心中想我吃200g西瓜 實際上吃了好幾倍


: 這篇文章讓我想認真提問的導火線在於
: sa0515205:不得不噓 醫生說的話不能盡信
: 這位版友的推文
: 假如醫生說的話不能信
: 哪還有什麼人的話可以信

這邊一樣兩種情況:

1.無良醫生

反正我只管你一個月內瘦多少 之後有溜溜球 兩個月不但復胖還更胖 也不干我事

我還可以拿你當案例:不繼續來看的下場

你說怎會有這種醫生...

因為有市場需求阿 嘆..


2.醫生是說:依他的情況

可能是有做inbody之類的測試

畢竟1300是原po用體重算出來的 本來就會跟實際有落差

像我測量的基代比用體重估算的低

WHY? 因為我脂肪人阿 都沒肌肉 OTZ


: 那當初的基礎代謝率就真的可以盡信嗎?
: 我是不知道PTT的神人是如此眾多
: 多到比醫生專業啦
: 看到版友們的推文
: 只感到痛苦

又不是你減 痛苦啥 = =

其實真正有在減的人 說實在有多痛苦?

減肥本來就是一種lifestyle的選擇

如果你覺得痛苦 還不如別減了

況且減肥跟所有學習一樣 剛開始要了解跟注意的事情一定比較多且複雜

既然想減 那花些心力理解原理 真的有很痛苦嗎@@?

: 減肥這件事情真的有這麼痛苦嗎??
: 前幾篇吃碗泡麵，搞的都快世界末日了

是哪篇 我好像沒看到 囧rz

對我來說 我只對一種很反感

就是文章中說自己都瘦不下來 可是一看就知道沒看置底的那種


: ^^"這篇其實也沒啥重點
: 只是覺得最近這兩個版，似乎出現了點偏執狂狀態
: 覺得怪怪的

其實我覺得沒啥好怪的

ptt是討論為主 也沒啥不能說的

對別人發言有疑問 大可直接提問

自然很多高手回答

搞不好還跑出一堆論文 XD


只是有一點要注意 畢竟是公開討論

不能期待每個使用者都跟小天使一樣佛心來的

有時候語氣的判定也是很難

只好說 互相包容 啦 ~ ~

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