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我的減脂16週 Week4 - 健身

Enid avatarEnid · 2018-02-26

Table of Contents

https://youtu.be/aN9-uYFGgoY
第四週了
對我來說算是收心週吧
過完年之後要回歸低油低鹽了

由於上禮拜開始處理拉傷
所以這週也比較注意運動前熱身
花了比較多時間拉筋
運動的時間也比上週多了
這週也順利降下比較多體重
來到96公斤以下
希望下週能持續囉！

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All Comments

Puput avatarPuput2018-03-03
加油!
Olga avatarOlga2018-03-05
原po你真認真，有空我把你影片看完，還有字幕
Emily avatarEmily2018-03-09
原po蠻有氣質的
Charlie avatarCharlie2018-03-12
竟然連續看完四週了 原po加油
Vanessa avatarVanessa2018-03-15
原po太厲害了！第一次看 覺得很被鼓勵 而且還做影片！
Olga avatarOlga2018-03-18
看完了!cool! 有人看的話你應該會更有動力吧! 讓我也有點想
做影片了 不過大概都不知道說什麼XD 話說leo好像蠻可愛的(
重點錯
Steve avatarSteve2018-03-21
運動前需要各部位關節的熱身，鍛練活動度，讓你今天想鍛
練的部位血流循環好再開始訓練，伸展不需要做太久，因為
伸展算是靜態，一般建議運動後才做伸展運動。而且原po有
圓肩情況，熱身時也可以加強訓練改善圓肩動作。
Quintina avatarQuintina2018-03-24
認真給推
話說原po住安平嗎？影片常在運河跑步
Victoria avatarVictoria2018-03-29
這樣去金輝不是有點遠嗎（單純好奇
Dinah avatarDinah2018-03-30
原來我有圓肩問題啊！接下來得想辦法解決
Gary avatarGary2018-03-31
是說竟然認出是金輝！是離家有點距離，不過蠻喜歡
那邊環境的
Jessica avatarJessica2018-04-05
影片05:55，原po 站立時雙手拇指是前向左右手彼此，就是
Ophelia avatarOphelia2018-04-08
圓肩，而且看背也看得出來
Franklin avatarFranklin2018-04-10
真的感謝提醒！已經爬文跟請教過教練！接下來會增加
課表改善問題！
Jacky avatarJacky2018-04-14
臉都消了
Rae avatarRae2018-04-19
剪輯 推
Isla avatarIsla2018-04-21
推一個...
Tom avatarTom2018-04-21
這應該是我近期看過最有意義的youtube影片 加油
Hedwig avatarHedwig2018-04-22
推一個 認真運動還剪輯影片 原po加油
Elma avatarElma2018-04-26
推
Ula avatarUla2018-04-30
加油
Kelly avatarKelly2018-04-30
原po帥哥~ 加油！
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-05-01
加油
Bennie avatarBennie2018-05-02
加油！一起努力吧！
Ethan avatarEthan2018-05-04
加油！可是最近運河的另一側封起來了，你會去哪裡跑呢？
Jessica avatarJessica2018-05-05
他們不是為了馬拉松暫時封起來嗎
Noah avatarNoah2018-05-06
億載金城也不錯
David avatarDavid2018-05-07
喔喔原來如此！最近晚上的天氣確實很好跑
Anonymous avatarAnonymous2018-05-10
認真給推