針對腿部＆心肺，運動器材選擇 - 健身

大家好！！

小弟我雖然喜歡運動，但平常幾乎沒在做任何基礎訓練

最認真鑽研＆練習的運動是網球，現在擁有的體能＆肌肉都是靠打網球得來的

一個禮拜打兩三次球，每次都會在硬地板上衝刺來衝刺去兩個小時，覺得蠻傷膝蓋的

隨著年紀慢慢變大，想用穩定的方式增加腿力避免膝蓋太早退化

平時只有做最基本的伏地挺身、仰臥起坐增加身體的支撐力，對肌肉的養成知識尚淺


最近想購入一樣健身器材，可以在常常下雨的台北家中每天練習

目標主要是想要增加腿力，減少膝蓋的負荷

如果同時可以練習到心肺功能是最棒的了


原本是鎖定了橢圓滑步機，用過一次覺得很不錯

大腿會累、呼吸會喘、心跳會加速、膝蓋沒負擔，不會很貴，也不算太佔空間

但爬文了一下，發現不是很多人推滑步機，甚至有些人會覺得這個很廢，詳細原因沒說

讓我覺得蠻意外的，所以就po了這篇文，想尋求以上條件下，最明智的選擇為何

期待各位前輩的分享！謝謝大家！！


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