我的減重計畫這樣OK嗎?? - 美體

在這個版潛水好久了,第一次想跳出來po個文.....
原po的體重已經ok, 減肥計畫吃太少健康會出問題這些大家推文都講過了 我也完全同意!!

特別想回文的原因是我的體重就是常年都46kg, 我只有154cm
外表看來撐不上骨感或瘦 卻從來也沒有人說過我胖
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cristinatsai&b=32&f=1157817004&p=66
(我的153cm 46kg狀況 參考用)
我一直有運動習慣 會去健身房做重訓 偶爾打籃球游泳跑步之類的
體脂肪原本都是17%左右 (去年在歐洲留學太冷了暴升到19% 肚子有多一點肉出來)
所以我想我是因為結實所以體重比同樣身材的人重
但我過得很快樂 每天大吃 以擁有足以跟男生比腕力的的二頭肌為傲

我要說的重點是
你才18歲 體重真的不應該是你的目標 為此而少吃折磨自己犧牲健康真的真的真的不值得
你應該先嘗試運動 不要怕什麼腿會變粗會長肌肉 運動完好好按摩小腿就沒事了
(肌肉這麼容易長的話健身房的男生都可以去撞牆了)

再來是心理上的問題
別人說你胖你就是胖嗎? 自己心裡應該有一把尺 對自己負責
然後,兩種情況
1.你說你46kg 別人說 哇~原來你這麼輕啊,都看不出來 -->代表你外表胖
2.你說你56kg 別人說 哇~你有這麼重啊,看你還滿瘦的啊-->代表你健康又結實
怎麼想都是第二種情況比較值得追求吧!




※ 引述《warmheart629 (小珮)》之銘言：
: 年齡：18歲 (大一)
: 性別：女
: 目前身高167.4 cm 體重52kg
: 目標體重是：46kg
: 不滿意的地方：屁股、大腿
: 我是學校的住宿生，飲食方面是靠外食
: 運動方面：每天晚上走兩公里慢跑兩公里
: 睡前提臀瑜珈、抬腿 至少一小時
: 飲食方面(每日)：
: 五榖類：桂格紅麴納豆麥片手抓一把
: 青菜類：燙青菜 小盒子裝滿 配少許醬油
: 蛋豆魚肉類：魚湯
: 水果類：一天一顆蘋果
: 奶類：奶粉 or 阿華田馬克杯一杯
: 營養食品：安立綜合維他命+唐辛子(正在尋找)
: 輔助用品：360丹提臀褲、420丹消羅蔔腿襪
: 希望最慢可以在明年三月前達成目標，且健康不復胖。
: 請問還欠缺什麼？^ ^
: (例如跑太少 運動不足 吃太多 之類的)

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