我的腿又油又粗 - 健身

Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-29T13:24

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先附上小弟我的inbody
https://i.imgur.com/c5a6Yw9.jpg
我剛健身2-3個月，幾乎只有練上半身沒練腿，但有練的上半身很乾扁，沒練的下半身卻被肌肉與油脂包覆？我褲子穿L號大腿小腿剛好但腰就很鬆，用皮帶紮起來很難看。上半身很瘦下半身看起來像肥宅……有人天生跟我一樣嗎
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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2022-08-01T01:13
圖呢
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-08-03T13:01
貼圖出來看看，體脂13我想像不出來有多油
Olive avatar
By Olive
at 2022-08-06T00:50
沒救了，砍掉重練
Michael avatar
By Michael
at 2022-08-08T12:39
圖呢
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-08-07T19:32
就練囉 吃夠練夠
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By Faithe
at 2022-08-10T07:21
https://i.imgur.com/FLizHIP.jpg
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-08-07T19:32
肌肉量高出標準 體脂也正常偏低 不懂想抱怨什麼
Michael avatar
By Michael
at 2022-08-10T07:21
圖？
George avatar
By George
at 2022-08-07T19:32
啊你幹嘛不練腿
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-08-10T07:21
練武奇才
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-08-07T19:32
https://i.imgur.com/sz4voQv.jpg
https://i.imgur.com/VtSnxBW.jpg
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-08-10T07:21
身高181 骨骼肌38算一般 沒有很多 下肢11也沒有很多
不要幻想了
Noah avatar
By Noah
at 2022-08-07T19:32
大腿打石膏啊
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-10T07:21
不是腿粗是上半身真的太瘦
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-08-07T19:32
請秀圖
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-08-10T07:21
才方便幫你判斷
Mia avatar
By Mia
at 2022-08-07T19:32
看你去年PO的文章再跟這篇比 根本沒進步嘛
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-08-10T07:21
文章寫練2-3個月只是在安慰自己吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-08-07T19:32
體脂13我想像不出來有多油
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-08-10T07:21
1啊你幹嘛不練腿
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-08-07T19:32
體脂13已經蠻低了吧 覺得油就多練腿吧

這個動作是練什麼？做完上胸感覺很痠痛

Franklin avatar
By Franklin
at 2022-07-29T13:15
如題 https://imgur.com/U8f6XYF 躺在椅子上雙手平伸拿著啞鈴 然後保持伸直往胸肌中間合攏 重複動作 這個姿勢可以練到什麼肌肉 為何上胸跟肩膀前會痛痛的 https://imgur.com/L9cWnwl 昨天練完今天綠色圈圈的範圍全部會痛 正常嗎 - ...

這邊有腎臟病的病友嗎?飲食如何取捨?

Megan avatar
By Megan
at 2022-07-29T08:18
這邊的板友相信大多數都很重視蛋白質的攝取 很多文章也都說蛋白質多一點 澱粉少一點是比較健康的飲食 但是偏偏小弟我有家族的遺傳多囊腎 雖然目前腎功能都還正常 但已經有多囊產生了 有定期追蹤 問過醫生飲食的注意事項 醫生說 什麼都能吃不要過量就好(實在很攏統 但網路上很多資料都說腎有異常的人 蛋白質還是 ...

看我的半坪海岸……不對，轟菌

Elvira avatar
By Elvira
at 2022-07-28T21:23
前文恕刪 因為看了這篇，突然就勾起了心中一直有的一個問題。 以前在UFC健身時有一台器材，外型有點像長兩根手臂的體重計，旁邊有個小馬達。手臂可 調整角度，上面有拉把跟繩索，可以氣動式調節重量。 覺得這台好像才真的是可以一台多用，佔的空間也小。但記得教練介紹時好像說很貴。 請問有人知道這台器材叫什麼嗎？ ...

沒想到換我要來上蔬菜的法律課了(更新

Frederic avatar
By Frederic
at 2022-07-28T21:08
如題，我的一位外籍朋友先前有在蔬菜簽過短暫的約運動了一陣子，之後因為換了新的雇主 現在回到舊雇主這邊又有時間可以去運動了想說去簽約運動（我有告知過他簽約前一定要讓我知道） 沒想到自己跑簽了一年 月費988的約，該業務也沒有告知他簽兩年才可以588（該店月費是588的experss)，外加12次的教練課（一 ...

低碳飲食可以吃油的肉嗎？

Emma avatar
By Emma
at 2022-07-28T20:48
最近在進行低碳飲食 每天1800-2000大卡 碳水控制在60-80公克 想請問可以吃油的肉嗎 像是便當店滷雞腿、好事多烤雞腿 （含皮吃） 自己煎的五花肉、鯖魚等等 （不會吃什麼控肉 豬腳 太難算了） 因為碳水少很難光靠蛋白質 吃到1800大卡 所以想說肉可以油一點 我知道堅果、橄欖油好的油可以多吃 不過 ...