我的膝蓋vs運動 - 美體

By James
at 2010-01-23T08:27

Table of Contents

這一年來我每天都有慢跑四千公尺的習慣
跑得速度也不算快大約是20min
也出乎意料的瘦了十幾公斤XDDDD 賺到

但最近這幾天我的膝蓋越來越痛了@~@
就連去游泳都會痛走樓梯的時候也是T---T

我在想是不是因為連三天
跑步加爬山的里程數達12KM =口=
(因為期末考太久沒運動了，感覺身體快長繭XD)
搞得我現在都不能運動
有沒有人可以推薦我一些小運動我不想寒假在家發福呀呀呀

還是大家慢跑到後來也都會有膝蓋的問題
我爬文看到很多人在說髕骨軟化症

總覺得自己好像也有耶XDD
從小膝蓋在起立蹲下就會嗶啵叫
媽媽都會說那是遺傳(因為我媽也這樣叫 @@)

感覺人工關節在向我招手了(泣)

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All Comments

By Doris
at 2010-01-27T19:31

如果你擔心有髕骨軟化的話股四頭練好以外
還可以吃維骨力之類的東西

By Megan
at 2010-01-28T06:23

我覺得慢跑對膝蓋壓力大所以可以快步走(比走路速度更快但

By Aaliyah
at 2010-01-31T04:29

不是用"跑"的! 像是很趕時間的人XD)

By Rebecca
at 2010-02-02T06:30

軟骨磨完就沒了,不知道你幾公斤,但是膝蓋會痛,體重不輕.

By George
at 2010-02-05T17:57

爬山.跑步都相當傷膝蓋.我覺得自己要多衡量.戴護膝看看.

By Carol
at 2010-02-07T17:26

我165/ 52 快走不是會長小腿肌嗎?

By Anonymous
at 2010-02-12T00:02

原PO算是標準身材了.肌肉練好了關節才會穩定.尤其是膝關節

By Kumar
at 2010-02-15T08:57

不好的人.而且有肌肉線條才會好看啊!

By Rebecca
at 2010-02-18T16:16

我覺得我肚子好肥耶~ 大腿也是在家都爆走

By David
at 2010-02-21T17:37

我也有一樣的問題看醫生說游泳最好，但是只能自由式

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