我的膝蓋vs運動 - 美體

這一年來我每天都有慢跑四千公尺的習慣
跑得速度也不算快 大約是20min
也出乎意料的瘦了十幾公斤XDDDD 賺到

但最近這幾天 我的膝蓋越來越痛了@~@
就連去游泳都會痛走樓梯的時候也是T---T

我在想是不是因為連三天
跑步加爬山的里程數達12KM =口=
(因為期末考太久沒運動了，感覺身體快長繭XD)
搞得我現在都不能運動
有沒有人可以推薦我一些小運動 我不想寒假在家發福呀呀呀

還是大家慢跑到後來也都會有膝蓋的問題
我爬文看到很多人在說 髕骨軟化症

總覺得自己好像也有耶XDD
從小膝蓋在起立蹲下就會嗶啵叫
媽媽都會說那是遺傳(因為我媽也這樣叫 @@)

感覺人工關節在向我招手了(泣)

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