我目前的5大腹部訓練動作 (中文字幕) - 健身

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By Isabella
at 2017-12-28T17:42

Table of Contents

https://goo.gl/HttFEB

這次的內容是針對核心肌群的訓練，可以利用不同的器材來充分鍛鍊核心肌群，為其他訓
練動作帶來幫助，動作包含：槓鈴單腿卷腹、抗力球屈體棒式、羅馬椅肘觸膝、棒式碰腳
尖、槓片卷腹，從上腹部到下腹部以及腹斜肌，都能利用這些動作充分鍛鍊。

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Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-12-30T02:27
推
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By Emily
at 2018-01-01T13:18
推
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By Hedwig
at 2018-01-05T07:29
羅馬椅的好新奇，推

如何讓伏地挺身的次數增加30% (中文字幕)

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By Jessica
at 2017-12-27T19:14
https://goo.gl/6FUtA5 這次的內容針對提升伏地挺身的次數說明，一開始利用在地面上揮舞大鐵鎚示範，如果沒 有立足於穩固的表面上，會使力量分散，這樣無法充分發揮力量，因此做伏地挺身時也是 一樣，要試著讓身體其他部位也保持緊繃，從腳踝開始就要保持緊繃，股四頭肌緊繃使膝 蓋打直，以及核心肌群，在 ...

每日飲食的建議量 熱量不符

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By Mason
at 2017-12-27T18:24
請問為什麼每日飲食的六大類建議份數 下面的熱量跟六大類加起來的熱量差很多? 譬如2000大卡,用它建議的份數X它六大類標的六大類每份熱量,加起來好像只有1360大卡? 感謝 - ...

如何解決漏斗胸 (中文字幕)

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By Liam
at 2017-12-26T19:59
https://goo.gl/ywUnWD 這次的內容是針對漏斗胸說明，對於有這個狀況的人來說，程度有分輕微和嚴重，必須得 要先區分自己的狀況，如果是比較嚴重的人，就需要透過手術改善，不管是納氏矯正手術 或是從內部支撐來矯正，都需要長時間才能看到改變，如果是狀況比較輕微的人，就可以 透過訓練來改善外觀。 ...

跑步機的Lifescape還蠻有趣的

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By Heather
at 2017-12-26T17:12
跑步機的Lifescape還蠻有趣的 之前去健身房跑跑步機都只看電視或看數據 https://imgur.com/MfXXBrk 最近發現居然還有Lifescape這功能 老實說也沒有看過有人用= =and#34;(大部分都看電視) 點進去玩了一下，覺得蠻有趣的 可以看很多世界景色，不過看久了會頭暈就 ...

有氧＆重訓心率錶求薦

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By Todd Johnson
at 2017-12-26T15:52
打給安安打給後 小魯今年看著肚子油花下定決心要減肥 忍了一年做飲食控制 除了超糞的二世祖鄉民宴之外 今年真的忍得很辛苦沒有破功 也成功瘦了13KG 吃完二世祖鄉民宴也真的讓我對美食沒有什麼眷戀了 他的手藝真的可以算是斬斷我心中肥宅魂 對美食追求的最後一根稻草了 雖然很感謝他斬斷我心中的美食的牽 ...