我能用慢跑瘦身嗎 - 美體

大家晚安 前幾天才發現貴版

小弟是個肉肉人

身高180 以前巔峰到有130公斤

前年突然心血來潮 慢慢降低口腹之慾 目前約是95-100左右來回奔波

但靠著少吃一些道這樣也已經是瓶頸了

想說要來運動也順便練練身體 必盡要活就還是要動

但我怕我的體重如果來慢跑 會不會造成 身體還沒瘦 膝蓋卻先爆炸了...

想請教如果一小弟我現在的體重 是否適合慢跑 抑或是其他運動能替代?

感謝您

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