我要問 - 美體

※ 引述《aesallen (AESA)》之銘言：
: ※ 引述《springoficu (帶著安全帽的貓)》之銘言：
: : 穿低腰牛仔褲把屁股的肉都擠上來了
: : 整個身材很怪~要怎麼樣消掉它啊
: 1. 搖呼拉圈
: 2. 做伸展操
: 3. 使用瘦身膏+刮痧
: 4. 穿連身馬甲

伸展操
☆方法1：
1. 平躺 兩腳合併向上舉高
2. 緩慢的將腳1公分1公分的向側邊傾倒
在腳指碰到地板前就要返回原姿勢
反覆進行5次 換邊也5次
兩邊一共三回合
3. 腳合併 在空中寫自己的名字
盡量將筆畫畫得最大 寫三次

☆方法2：
1. 坐在椅子上1/3-1/2處
2. 兩臂盡量往上舉 雙手大姆指要互相靠攏
3. 上臂要緊靠耳側 （感覺背部與肩部都向上拉伸，收腹 挺胸）
4. 每次10-15秒 重複3次
5. 緩緩向右側倒 （直到約離椅子為45-60度角）
6. 每次維持10-15秒 重複3次後換左邊

大家加油吧！





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