我要堅持下去 找一起努力的水水 - 美體

※ 引述《swingcuty (無止盡)》之銘言：
: ※ 引述《qmorning (純白色)》之銘言：
: : (/.\為了去水腫 把正常早餐通通改為無糖紅豆薏仁加牛奶)
謝謝大家的響應
減了關鍵的三公斤 一起邁向窈窕美女的世界吧

有人問我無糖紅豆薏仁怎麼煮
雖然說很簡單 也很隨性 那我還是po到版上 希望對大家有幫助

我先把紅豆薏仁泡水約五六小時 或放一晚
兩者比例隨便加 我通常是生理期時單煮紅豆 平常都各一半
然後隔天用大同電鍋煮 水隨便放 如果 開關跳起來 還不熟
就再放水加熱 直到豆子軟度自己喜歡為止

沒大同電鍋 也可以用飯鍋煮 只是外層不能加水
重複煮就對了

再不然 閒一點 用瓦斯爐一直煮 像煮粥一樣
維持沸騰狀態 看情況加水 直到豆子鬆軟

煮熟後放冰箱
要吃時 就舀一些到杯子裡
加入冰牛奶 微波加熱 就很好吃了
也可以加咖啡 布丁 鮮乳烙 麥片 看你高興囉


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