我該如何運動~ - 美體

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-15T04:50

Table of Contents

現在幾乎每天都在打工

如果整天打工的話

就是十一點 跟下午四點半會吃飯

然後每天就睡到九點半起床 十點半上班

中間有空班大概一小時多左右

假日的話 晚餐就變成四點吃飯

四點半上班


這樣幾乎天天都吃兩餐


然後晚上十點多下班 就會跟大家一起吃消夜

然後就會超級晚睡

一直想要瘦 可是 如果依這樣的生活作息

根本沒時間運動

休假的時候又會累



最多只有每天洗澡完多按摩


想請問大家有沒有甚麼建議....

我不想要胖>M<

謝謝!!

--
Tags: 美體

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2011-07-17T14:58
爬文先 好嗎 一起床看到伸手文有點..
Belly avatar
By Belly
at 2011-07-20T02:57
都說了沒時間運動...請問要怎麼建議...
Dora avatar
By Dora
at 2011-07-21T05:37
十點多下班,認真整理一點前可以睡,七點起床到十點有三小
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-22T00:09
時的時間,而且一定要吃宵夜嗎?洗澡前能抽十到二十分鐘
Cara avatar
By Cara
at 2011-07-26T22:48
做一些運動,問題可以很簡單,想不想做而已
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-30T01:41
你這樣叫沒時間喔?
Mary avatar
By Mary
at 2011-07-31T22:41
減肥還想吃消夜 一看就沒心想減肥
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-05T02:06
看這種文 就覺得莫名奇妙
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-08-09T15:35
ㄜ...抱歉...因為有時候吃兩餐 又是餐飲工作很累...同事又
Michael avatar
By Michael
at 2011-08-14T12:03
揪 不好意思不去...而 工作真的很累 我也想要早起運動...
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-08-16T23:17
不過這樣我會讓我工作因睡眠不足更沒精神
Ina avatar
By Ina
at 2011-08-21T04:14
那謝謝大家的噓 我盡量會自己改善的
Doris avatar
By Doris
at 2011-08-24T02:13
如果你減肥什麼都不想犧牲 減肥對你只是個口號跟夢
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-08-28T11:31
可以理解服務業的心情~不過為了自己好~別人揪你還是適量
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-09-01T20:36
的去吧~不要在意別人的眼光~你不吃看她們吃也可以~不過盡
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-02T14:57
量早點回家休息的好~作息其實很重要~作息調好再來減肥吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-09-03T20:26
恩恩!!謝謝你!!!

運動時間比較晚是否有差呢?

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-15T02:22
大家好 最近為了健康開始減肥 因下午晚上都要上課 我都是利用晚上回家後才跑步 所以跑步時間通常都是11:00開始 持續30-45分鐘這樣 我知道太晚運動不好 因為會睡不太著 但是想知道除此之外 是否會對減重有其他因素的影響呢? 例如減的比較沒有效率之類的 謝謝大家:D - ...

跳鄭多燕!!飆汗有氧!!

Zora avatar
By Zora
at 2011-07-15T01:10
主旨是閒聊沒錯!XD 終於下定決心要減肥了~ 就從y拍買了鄭多燕的DVD回來跳~ 跳過1.2.3片 (第4片還沒看atat 我喜歡第一片~有氧...andgt;and#34;andlt;每跳必飆汗啊!! 後期的一字馬已經沒體力了...(攤地) 我發覺鄭多燕真的很強耶~ 後面的人都累的想放鬆了~ ...

請問這樣吃可以嗎?

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-07-15T00:02
如果你早晚都有運動的話 這樣吃太少了 也不太均衡 而且我覺得你的運動量應該是夠了 不要再給身體多太多負擔 分享我每天的飲食給你參考 因為我胃不好,可能剛起床胃還沒醒,一下子吃多會痛 所以我是以少量多次的方式吃 這些可以依你自己的身體狀況來調整 早上8點半起床 喝一大杯檸檬片加水,一顆蘋果 (吃蘋果一定 ...

運動的人們 偶爾也要換一下模式

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-07-14T23:53
這篇真的是純閒聊XD 原po運動前後相加大約剛好一年整 身高152cm ============================= 運動前是 64.5kg 運動第3個月時 65kg(你沒看錯運動之後的確變重了,但是體態變好很多了喔) 運動第6個月時 57kg(體重終於有點進展了 ...

81KG的女孩子如何減重!?

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-14T20:53
※ 引述《anyne (p p)》之銘言: : 若有對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供建議、批評、指教者, : 請按照以下格式填寫,未註明可免填選項即為必填,未詳細填寫者刪文退回。 : ========================================================== ...