我該怎麼才能做 1 下 伏地挺身呢???? - 健身

可以試著先做半程的
不要壓太下去
就壓到你起來為止

如果你很積極的話
一天可以抓住很多時間做

我國一也是一下都起不來
但是我早中晚 各做十下（一次一下 組間休息一分鐘）
兩個禮拜就已經進步到五下了

......這篇沒什麼建設性.....我只想玩一下我的簽名檔XD


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╭ 99封印 CT ▁ 『當我除下項鍊 就是你們的死期到了』
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