我這樣對嗎 - 減肥

By John
at 2011-06-12T11:14

Table of Contents

我是高一女生
身高157
體重40

或許我不算胖
但我很怕胖
更當然希望能越受越好

但因為我還算青春期
減肥似乎不太好
我不知道這麼到底對不對

早上通常都吃包子或早餐店漢堡吐司+一瓶家裡訂的羊奶(羊奶脂肪似乎爆多)
但其實我很喜歡吃中式的燒餅、飯糰、煎餃，但都不太敢吃
如果吃這些我喜歡的是不是容易胖?

假日的話早上常吃牛肉湯海產粥鍋燒意麵或早午餐
但這樣似乎一大早就把熱量佔掉太多了..?

中午都吃學校營養午餐
炒青菜份量為3.4倍主菜x1 白飯半碗(炒青菜太油，吃多熱量似乎也會太多，所以我青菜
量是不是維持正常的份量就足夠?)

晚上和家人吃外食
一碗牛肉麵or牛排or乾麵+餛飩湯or炒飯炒麵+炒一盤肉(吃飯一定會點炒青菜、滷味)
有時是一份便當喀光
但飯後都會吃1.2份水果，偶爾吃個鹹酥雞之類的

但假日三餐可能就會大魚大肉
常去吃到飽或麻辣鍋

雖然我是女生，但其實食量超大
現在都會盡量克制自己不要吃到太飽(以前餐餐都吃到快吐的狀態)

媽媽一直覺得我很瘦，成天說我剩皮包骨(她真的太誇張)
但其實我身體狀況也真的很不好
她會一直逼我吃東西(即使我飽了或不餓)
所以我們一天到晚為了吃飯吵架

我想問
我這樣的飲食是可以的嗎?
會不會太多或太少，因為我想長高卻更不想胖
但我好希望可以毫無顧忌的吃東西..
P.S因為時間的關係，幾乎沒有機會運動

--

Tags: 減肥

All Comments

By Lydia
at 2011-06-14T18:42

你何時有變胖?

By Regina
at 2011-06-18T18:30

才高一，還是正常吃比較好吧

By Selena
at 2011-06-23T04:38

你已經過瘦了…

By Queena
at 2011-06-27T17:26

高三才會變胖現在維持運動身體健康比較重要

By Harry
at 2011-06-30T09:50

妳是真的太瘦了，妳媽一點都不誇張

By David
at 2011-07-01T18:36

倒底是什麼東西灌輸你這樣子還怕胖的

By Michael
at 2011-07-04T08:44

但以我現在吃的量已經算夠多了吧? 我怕一旦我毫無顧忌的吃

By Lucy
at 2011-07-06T11:16

會變的很可怕

By Ina
at 2011-07-07T13:31

真的是我錯了嗎..?因為隨便路上or同學都比我瘦阿..

By Susan
at 2011-07-11T03:47

你媽是對的= =

By Megan
at 2011-07-12T14:19

要不要去看一看那些紙片人的圖

By Yedda
at 2011-07-16T17:15

我個人看法是其實以你的年紀和身高體重不需要擔心這些
需要擔心的是吃的健不健康的問題例如同樣的餐點

By Iris
at 2011-07-19T14:57

怎麼會有這種想法勒-.-

By Tristan Cohan
at 2011-07-23T21:06

有的做得很油很鹹有的就蔬菜多少油少鹽

By Olivia
at 2011-07-26T05:36

所以你該顧慮的是那些高油高鹽有大量人工添加物的盡量少吃

By Hedwig
at 2011-07-27T13:42

其他你愛吃的燒餅飯糰煎餃只要做的健康放膽去吃吧～

By Charlotte
at 2011-07-31T00:11

大學再來注意也不遲

By Edwina
at 2011-08-02T10:27

發育期營養一定要夠, 垃圾食品少碰, 不要為了看起來3:8
連該吃的都省掉

By Isabella
at 2011-08-03T16:31

早餐吃海產粥才是正途！！

By Genevieve
at 2011-08-08T09:00

食量大的人比較健康。多注意吃的東西就好。

By Zora
at 2011-08-10T07:35

宵夜完全不吃, 早餐午餐再多一些, 腦袋也需要養分

By Edward Lewis
at 2011-08-11T03:30

不對。你希望以後到了熟女的年紀還看起來一副發育不良的樣子

By Edwina
at 2011-08-15T06:11

嗎？

By Agatha
at 2011-08-17T08:37

健康就好體重真的不是重點.. 不過其實你吃的不差

By Jack
at 2011-08-17T11:08

怎會身體不好有問過醫生是哪裡出沒問題嗎?

By Valerie
at 2011-08-19T02:14

我記得我高中時整天都在放膽的吃根本不懂熱量是什麼東西

By Barb Cronin
at 2011-08-20T12:43

高中好吃好睡拼個學測就上還有幾個月可以調咧XDDD
不過高中只要不是吃垃圾食物跟太偏的食物難胖

By Adele
at 2011-08-22T21:24

小孩子就在想這些當年我高中還鑽牆出去買雞排的....

By Edith
at 2011-08-25T02:12

話說回來原PO家裡是在做連續壁工程的嗎= =?

By Aaliyah
at 2011-08-25T23:20

妳的胸部發育OK嗎?感覺會是平胸

By Dinah
at 2011-08-29T10:18

你阿母是對的= = 你BMI只有16.22耶...

By Selena
at 2011-09-02T06:36

妳覺得媽媽誇張其實我覺得妳更誇張耶...

By Kelly
at 2011-09-03T09:49

路上的人或你同學"都"比你瘦真的假的!?!? 你有問過

By Frederic
at 2011-09-04T01:34

還是你自己覺得而已

By Oscar
at 2011-09-07T21:22

第一：你還在發育期。第二：你現在真的很瘦！

By Enid
at 2011-09-11T05:15

第三：請好好把握/享受這段可以想吃就吃的時期

By Xanthe
at 2011-09-12T00:15

會長不高~~~一定會長不高

By Dinah
at 2011-09-13T12:04

原po現在唯一要做的事就是，自己說沒時間做的事：運動

By Robert
at 2011-09-14T00:36

這樣下去你的死亡率會比一般人多兩倍喔

By Quintina
at 2011-09-16T10:37

不想以後漫長歲月裡無盡的嘆氣後悔，現在就去做吧

By Hedwig
at 2011-09-20T05:11

BMI過低的人可能會引發呼吸系統的疾病而死亡

By Jacob
at 2011-09-23T08:12

吃不是讓人有東西就張口吃可以學著看營養標示成分

By Mary
at 2011-09-27T07:58

以妳年歲尚輕培養起輕度的運動習慣更是如虎添翼

By Yedda
at 2011-10-01T06:24

沒有一個人可以忙到完全無法運動那是安排問題

By Lily
at 2011-10-03T00:33

把平常步行拉長走到目的地有樓梯爬樓梯以及體育課XD

By Sarah
at 2011-10-05T05:00

高一不是擔心這個吧妳想太的多了過瘦也不好看

By Suhail Hany
at 2011-10-05T09:39

而且妳的吃不夠的話身體要拿什麼東西讓妳長高

By Puput
at 2011-10-06T20:08

聽媽媽的話

By Christine
at 2011-10-07T23:55

別讓她受傷

By Annie
at 2011-10-09T02:51

想快快長大才能保護她

By Elvira
at 2011-10-10T22:26

我覺得你的年紀可以正常吃, 但是加上運動, 很好維持的

By Bennie
at 2011-10-14T20:37

注意避開加工食物, 其他的沒甚麼好顧忌吧, 現在就亂減肥小心

By Joe
at 2011-10-16T07:00

基礎代謝變低, 上大學更容易胖哦..(上大學會比現在更愛美...

By Una
at 2011-10-18T09:53

你的菜單看下來, 其實只要運動量夠都是小Case不會肥

By Kama
at 2011-10-20T21:18

就怕都沒運動, 熱量隨便就爆表當然胖

By Sierra Rose
at 2011-10-25T20:59

你說會吃到快吐, 我猜可能是吃的太快, 試著細嚼慢嚥

By Caroline
at 2011-10-30T17:09

增加咀嚼次數, 讓食物有時間消化才有飽足感, 否則很有

By Xanthe
at 2011-11-03T21:18

可能吃下超過預期份量的食物

By Kelly
at 2011-11-04T11:29

食物的選擇也很重要, 像是燒餅油條煎餃, 製作過程少不了

By Regina
at 2011-11-06T02:55

讓人嘆為觀止的油... 偶而換成包子土司之類的也可以

By Steve
at 2011-11-09T08:30

鹹酥雞很好吃但絕對高鹽高油, 運動量不夠就別太常吃

By Hardy
at 2011-11-12T02:30

我國一就減肥，後來溜溜球胖了20公斤以上，現在後悔了~

By Oliver
at 2011-11-16T11:18

如果你真如你所說的飲食,體重也無誤,那你是吃不胖的人

By Suhail Hany
at 2011-11-17T03:17

這個體重的話，覺得外面的人都比自己瘦，那我覺得是體脂的

By Elizabeth
at 2011-11-17T18:15

問題~~不然沒道理這體重還不夠瘦
建議妳可以去康示美之類的量一下體脂，再決定接下來怎麼做

By Charlotte
at 2011-11-21T00:25

如果我的小孩40公斤還嫌胖我會抓她起來打一頓= ="

By Anthony
at 2011-11-23T19:30

才高一就在怕這個怕那個，原po的人生好灰暗哦

By Puput
at 2011-11-25T21:12

妳體脂多少啊?是不很高妳才會覺得看起來很肥

By Tracy
at 2011-11-27T02:50

女生157其實也還好啊= =

By Caitlin
at 2011-12-01T00:31

女生157還好阿我12歲之後就沒長高了158而以...

By Dorothy
at 2011-12-03T02:07

胸不要發育就是多吃然後就一直長阿長然後揉他就繼續長阿長

By Iris
at 2011-12-04T09:10

該變的是妳的想法你不但不需要怕胖甚至應該增重!

By Tristan Cohan
at 2011-12-05T20:30

我覺得啦妳如果去暸解過瘦跟現在減的後果妳就不會
想減了

By Hedy
at 2011-12-10T17:46

會胖就是腰部出現贅肉很明顯瘦的要死還怕胖..

By Elizabeth
at 2011-12-11T18:40

以你這個體重應該是A吧,多吃點阿不要錯過發展的機會

By Rosalind
at 2011-12-13T06:07

正常吃~這個年齡重要的是養成良好的作息飲食與運動習慣
吃得剛剛好就OK~鹽酥雞少吃飲料少喝零食少吃長大後

By Zora
at 2011-12-13T11:48

後自然而然就會吃得比較健康!!至於板友說什麼都吃..我

By Leila
at 2011-12-13T22:20

是不建議啦XD習慣要從小養成~

By Valerie
at 2011-12-18T17:59

不用想減肥或增重的問題...就養成好習慣其他先靠緣份

By Yedda
at 2011-12-23T14:17

如果妳生活作息飲食完全正常還是只有40 我倒覺得也沒

By Valerie
at 2011-12-27T20:58

啥不好~真的覺得太瘦就狂運動~食量就會增加.到時就再說

By Tracy
at 2011-12-31T18:48

157 40 還說胖你可能還不太了解真正的健康是什麼

By John
at 2012-01-04T05:19

157cm40kg的bmi 只有16......你要營養不良了
網拍上一堆女生比你瘦很多是拍片效果，修片以及角度

By Regina
at 2012-01-04T06:50

小心變平胸...

By Gary
at 2012-01-06T12:04

才高一，拜託別這樣，包妳10年後後悔..

By Callum
at 2012-01-09T06:58

妳才太誇張吧如果我孩子瘦到40我也會一直念

By Belly
at 2012-01-11T13:26

不對你太瘦小心連月經都會不正常

By Doris
at 2012-01-15T11:30

如果想長高(兼長胸)要好好吃飯以免20幾歲才來懊悔喔

By Kristin
at 2012-01-18T23:28

非常不對的觀念孩子..40太輕會生病這樣真的不好看

By Ursula
at 2012-01-19T17:28

你才誇張吧心態有問題

By Dorothy
at 2012-01-21T03:22

簡單說明你如果想變貧胸及矮個就繼續保持吧

By Candice
at 2012-01-24T12:25

你繼續減肥，肯定平胸(=w=

By Oliver
at 2012-01-25T07:57

好吧!我知道錯了~算我對不起我媽(?)

By Rosalind
at 2012-01-25T18:42

努力朝天天吃到飽前進吧!希望不會破60kg..

By Daniel
at 2012-01-29T13:05

以後我會乖乖吃飯的..

By Delia
at 2012-02-02T07:44

人也沒這麼容易胖的啊~~過去四年我吃妳兩倍的東西也才

By Christine
at 2012-02-05T03:59

多20kg...

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