減肥2個月的心得（附Inbody數據） - 健身

※ 引述《jitten ( )》之銘言：
: 標題: [減肥] 減肥2個月的心得（附Inbody數據）
: 時間: Sat Jun 11 15:38:33 2011
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: 測量日期 4/9 6/11
:
: 〔身體組成分析〕
: 體重： 76.2 69.8
: 骨骼肌重： 25.2 28.0
: 體脂肪重： 30.5 19.8
: 除脂體重： 45.7 50.6
:
: 〔肥胖診斷〕
: BMI： 28.7 26.3
: 體脂率： 40.1 27.5
: 腰臀圍比： 0.90 0.87
: 基礎代謝率： 1357 1464

剛剛又去慢跑70分鐘8.4公里回來了
謝謝大家的鼓勵！看了推文動力都來了～XD

其實我想可能Inbody數據有些誤差
儀器高估了我4月份的體脂，或是低估我6月份的體脂
因為我這兩個月沒有天天有氧，4-5月份總運動天數（有氧+重訓）不過36天
強度也沒有非常高
按照置底觀念文章算來，體脂肪重假設這2個月掉了10公斤
等於我2個月少了77,000大卡的脂肪，一天平均掉了1,283大卡？
根本是不可能啊QQ....
所以我想可能Inbody太歡樂了XDDDD
等8月份量測時再回來分享一次看有沒有準一點～

雖然說數據很歡樂
但我穿衣服+每天照照鏡子看體態，還是發現有些微的改變
穿褲子時感受最明顯，褲管和褲頭有變鬆的跡象

其實這兩個月最開心的是
運動使我有精神許多、也比較開朗
上班昏昏欲睡的情形減少很多，思考也變得正面
去運動場或是健身房看見很多人都努力揮汗，感覺真的很健康又不孤單
因此我還是會持續運動的


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