我這樣是真的瘦呢嗎 - 減肥

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By George
at 2012-05-09T00:11

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最近因為同學哥哥說我變胖我超不爽想要開始減肥

持續一個月從67.8受到64.3 約3.5公斤...
我減肥方式戒掉宵夜 不吃油炸 不喝含糖飲料
每天
早餐吃跟火腿蛋吐司+白開水

午餐很少吃要不然一碗小碗乾麵

晚餐自助餐 都是青菜非油炸類+半碗白飯

最近在考慮晚餐是否要改成小七沙拉就好呢因為自助餐有點雖然都拿菜可是還是很油...

然後我運動是每天晚上七點到九點去走操場快走約30圈 強迫自己走到會喘
(有受過傷無法跑)

然後有一個禮拜5天下午去游泳池遊蛙式至少要500公呎也是會喘就好

不知道這樣瘦下去是否正常...

還有最近這些運動漸漸可以負荷比較不會喘呢這樣是不是沒效??

還只是我體重機在耍我.....
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Tags: 減肥

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2012-05-12T16:54
戒消夜 油炸 飲料是對的 可是你正餐吃太少了
去量個體脂肪吧...
Emma avatar
By Emma
at 2012-05-14T10:41
循序漸進 不用急 想想看你的體重"培養"了多久 ^^
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-05-17T12:19
這篇跟上面那篇其實很像呢 參考一下版娘給的意見吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-05-20T21:16
體重機只是呈現體重給你看而已
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By Edith
at 2012-05-22T16:59
體重計沒有耍妳阿,是自己耍自己說....QQ
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-23T08:01
因為體重機飄很大常常會誤差1公斤..
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By Jessica
at 2012-05-23T19:42
還有最近因為習慣這些份量呢慢慢越難喘呢不知道是否有用
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By Gilbert
at 2012-05-26T03:08
還有我體重都怪大學在台南肥太快...
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By Frederic
at 2012-05-26T22:47
建議多吃一點，剛開始通常會掉很快，但吃太少就會開始
停滯=.= .....
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By Connor
at 2012-05-29T23:24
不能同意樓上更多XDDD
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By Iris
at 2012-05-31T03:45
吃太多要調整很簡單；吃太少要調整..要看代謝挺不挺了
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By Jacky
at 2012-06-01T12:07
不要太衝，身體會出問題的
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By Tracy
at 2012-06-02T11:03
吃多一點...不會喘就強度升級吧!體重不是唯一!!身型才是..
Ula avatar
By Ula
at 2012-06-05T15:39
操場是幾公尺的呀
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By Sarah
at 2012-06-08T12:38
基代夠嗎

這種減肥速度會很傷身嗎?

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By Puput
at 2012-05-08T23:25
減肥大約三個禮拜了，本身男原身高163體重81，現在減到73.5左右，不過81減到75只花 了一個禮拜多，由於腿部肌肉有點拉傷，接著休息一個禮拜多左右沒運動，最近又開始運 動2~3天。 當初第一個禮拜的飲食是：1.早上吃麥片2.中餐自助餐(3~4菜、無油炸、一手掌糙米飯)、 3.晚餐吃一根香蕉、低卡味增湯4 ...

我想要減重..12公斤

Andy avatar
By Andy
at 2012-05-08T21:44
各位好 我調整了吃飯作息,雖然瘦得非常慢,不過完全沒有任何不適 本周出去南部玩,走了很長一段路, 體脂肪有降,但體重竟然沒變... 我的目標應該是先降體重在練肌肉(為了膝蓋著想..) 可否給我改善的方法呢..還是這樣就好? 附上BMI跟游泳上岸的恐怖照 ┌──────┬───┬───┐ │ ...

全球最胖男子　體重368公斤破紀錄

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By Joe
at 2012-05-08T19:48
http://goo.gl/njtHm 網路原文 英國有一名42 歲的男子馬丁，一天要攝取超過2萬卡的熱量，體重高達368公斤， 是金氏記錄最胖的人，因為太胖，已經10年沒有踏出家門一步；不過醫生警告， 再這樣吃下去，馬丁恐怕活不過50歲，所以他下定決心積極減肥，現在一天只攝 取1500卡熱量，跟正常人 ...

終於來到要求救的一天

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By William
at 2012-05-08T10:50
※ 引述《bighead710 (撐下去！)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 : 身高：177 : 體重：78.5(天啊原來我家的體重計真的壞了) : BMI：25.1 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24.9範圍 ...

女徵女 現在去四號公園快走

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By Olive
at 2012-05-08T04:36
女生徵女生一起去四號公園快走 努力減肥中 因為夏天要穿短褲 腿會胖~ 剛剛吃了東西 晨跑一下 也許可以消耗一點熱量 徵女生朋友一起減肥囉 住附近比較方便 游泳快走之類的都可以 :) 站內信~~ - ...