我這樣算吃太多嗎? - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-10-19T16:40

Table of Contents

前天: 早 御飯糰 + 無糖綠

午 紅油炒手麵

晚 麻辣燙 ( 鴨血、臭豆腐、烏龍麵、幾片肉、高麗菜) 湯不喝

消夜 薏仁米漿(7-11)

運動量 重訓40分鐘 + 有氧35分鐘

昨天: 早+中 燒肉便當

下午茶 奶茶西谷米(微糖)

晚餐 麻油麵線+ 炸 < 甜不辣+小熱狗+豆皮>

運動量 有氧 跑5KM


今天: 早 早餐店很難吃的小Pizza + 4塊雞塊

午 白飯一碗 滷白菜+空心菜+番茄蛋

下午茶 3個車輪餅 ( 1個奶油 1個紅豆 1個起司火腿 )

晚餐 ----------------------------------




之前沒有重訓 純跑步還好

重訓後 很快就餓了

我這樣算吃太多嗎 ?

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-10-21T15:30
算少，可蛋白質超不足..
Zora avatar
By Zora
at 2017-10-25T14:55
少
Damian avatar
By Damian
at 2017-10-29T06:17
抄手跟豆皮不是超油嗎
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-11-02T03:31
吃炸的又甜 問飲食?
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By Ingrid
at 2017-11-02T16:49
誰知道你代謝多少，要怎麼給你建議？
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By Carolina Franco
at 2017-11-07T15:07
體重？年紀？性別？
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-11-11T23:06
再吃兩個雞排啊
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-11-16T14:23
吃太多了
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-11-17T06:31
洗文章唷
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-11-19T10:35
傻眼……
John avatar
By John
at 2017-11-21T17:23
增肌or減脂?? 而且蛋白質超不足 可能連一倍體重都沒有
James avatar
By James
at 2017-11-23T06:51
認真問 為啥洗文章要噓 文章數多有好處嗎
Michael avatar
By Michael
at 2017-11-26T00:26
反串喔
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-11-27T04:46
你這樣吃有問題，良心建議珍奶要配雞排、香腸要配大腸
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By Candice
at 2017-11-29T11:10
汽水一定要喝，炸物不能少，你這樣吃才有辦法瘦
Carol avatar
By Carol
at 2017-12-03T12:32
還要多吃一點鹹酥雞和雞排配珍奶
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-03T19:59
加油
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-12-06T23:52
吃太少了 早餐怎沒油條難怪會餓
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By Andrew
at 2017-12-08T08:52
可憐 沒有鹽酥雞跟雞排 青蛙下蛋
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By Belly
at 2017-12-12T15:27
早餐至少要總匯+蛋餅+薯餅+大冰奶啊 懂?
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-12-14T03:34
你連給尊重的等級都不夠
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By Hedy
at 2017-12-16T03:54
自己算
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By Tom
at 2017-12-18T08:14
你消夜沒吃雞排+鹽酥雞 這樣不行
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By Linda
at 2017-12-20T15:54
完全不像重訓的人吃法
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By Irma
at 2017-12-24T06:49
你來亂的嗎 滾
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-12-28T04:30
超少
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-30T10:46
閱
Michael avatar
By Michael
at 2018-01-03T14:30
欠噓
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By Rebecca
at 2018-01-05T19:07
會餓就是不夠啊，小心消肌肉唷
Regina avatar
By Regina
at 2018-01-07T17:32
養成運動的好習慣，飲食慢慢抓，三分練，七分吃
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-09T02:51
登入158次
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By Noah
at 2018-01-10T16:37
？？
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By Emma
at 2018-01-15T09:05
建議晚上睡到一半再起來吃個麥當勞 熱量才夠
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-19T18:04
每天喝十分乳清才夠
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By Heather
at 2018-01-24T03:25
太少
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By Sandy
at 2018-01-25T19:12
吃都可以吃
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By Joe
at 2018-01-30T01:06
每餐再多份雞排差不多
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By Jacky
at 2018-02-03T04:55
登入158 文章58…有些板發文有設門檻就有人洗文章數
Madame avatar
By Madame
at 2018-02-04T22:40
現在哪有版是設文章數門檻的==
Rae avatar
By Rae
at 2018-02-08T08:20
不考慮整罐乳清拿起來倒著吃嗎?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-02-12T06:55
87
Jack avatar
By Jack
at 2018-02-14T02:52
少 但垃圾食物太多
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By Queena
at 2018-02-18T00:18
肥宅一天超過100大卡就是吃太多
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-02-22T10:35
板橋孔ㄎㄧㄤ又發廢文了
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By Selena
at 2018-02-26T00:58
油脂偏高 其餘 還算可以

Myprotein巧克力乳清 2.5kg

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By Donna
at 2017-10-19T15:39
如題 近期需要乳清存貨見底 不太會用官網網購 所以先來貴板徵求 看看有沒有巨巨多買可以出售 台北東區/基隆地區可以面交 請站內信聯絡謝謝 - ...

骨折攝取鈣

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By Edith
at 2017-10-19T15:18
各位巨巨好！ 小弟因打球翻船以至於骨折-腳踝骨小裂 目前是休養中 那想說攝取鈣質來增進修復 去市面上看牛奶 我都是找鮮乳（爬文後得知鮮乳較營養） 但有個產品叫福x鈣多多 但他顯示的鈣質卻和鮮乳的差不多 那請問各位巨巨 是一樣選購鮮乳即可嗎 或是鈣多多有什麼特別之處呢？ - ...

腿太久沒練 特別容易酸

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By Mason
at 2017-10-19T15:01
魯魯前陣子好像中流感 休息好幾天，恢復立馬就是先壓腿。 結果酸到爆炸，害我晚上睡不好。 白天會倦怠想睡，輪班精神更差。 第三天趴在硬床板，大腿壓到床板還是刺激爽快。 不過感覺休息時間拉長一點，肌力表現比較好。 但隔天之後的酸痛會持續較長。 這是表示之前的休息間隔太短 ...

請問繫腰帶的位置

Iris avatar
By Iris
at 2017-10-19T14:52
大家午安 小弟昨天第一次使用腰帶蹲舉 發現無論是扣在肚臍或是高於肚臍 蹲下去時都會有夾肉的現象 調鬆又覺得失去繫腰帶的意義，也會跑位 所以想請教有使用腰帶蹲舉的朋友們 正確的位置 感謝大家 題外話，SBD腰帶的質感真的蠻好的，細節處理的很精緻，皮質也很棒，朋友說他的INZER 無法攤開平放 h ...

[交易］mp及myprotein蛋白棒交換

Damian avatar
By Damian
at 2017-10-19T13:56
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