戒糖後體重下降肌肉飽合度似乎也降了 - 健身

By Caitlin
at 2022-05-18T10:24

Table of Contents

安

這問題有些奇妙

我本身是個瘦子只要不練就是瘦

174 從62 -> 66 67

靠健身來讓自己看起來有點肉量

三餐都是正常吃家裡煮的有肉有菜

我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣

早餐奶茶中餐鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分)

看起來肉量飽和度還算不錯自己感覺有肉有肉的

但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿糖全戒

我體重降兩公斤飽合度好像有降不知道是不是心理作用

想說如果我這種體質

是不是糖的量戒一半就好可能一天一杯偶爾二杯

想請教一下版友

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All Comments

By Barb Cronin
at 2022-05-19T05:01

水沒了

By Barb Cronin
at 2022-05-19T23:39

你是早上空腹量嗎

By Rosalind
at 2022-05-19T10:46

糞尿誤差值也能+-1公斤

By Barb Cronin
at 2022-05-20T05:24

肌肉中的肝醣消耗掉了(?)

By Faithe
at 2022-05-19T10:46

吃不胖窩好羨慕

By Caroline
at 2022-05-20T05:24

有吃到基代嗎。沒有的話當然降體重降肌肉量啊

By Quintina
at 2022-05-19T10:46

飽和度是什麼意思？

By Cara
at 2022-05-20T05:24

糖跟肌肉完全沒有關係吧

By Ivy
at 2022-05-19T10:46

肌肉裡的肝醣?

By Bethany
at 2022-05-20T05:24

沒差每天一杯3分

By Bennie
at 2022-05-19T10:46

174 66可以很粗也可以很泡芙這樣不知道你是哪一種

By Daniel
at 2022-05-20T05:24

怎麼不來個照片呢

By Tom
at 2022-05-19T10:46

正常碳水吃多一點就好糖還是少喝容易發炎

By Quintina
at 2022-05-20T05:24

你先確定是肉還是脂肪吧XD

By Skylar DavisLinda
at 2022-05-19T10:46

沒給照片是要討論什麼，觀落陰嗎

By Skylar DavisLinda
at 2022-05-20T05:24

真假

By Puput
at 2022-05-19T10:46

你是刃牙對吧

By Brianna
at 2022-05-20T05:24

不負責推測你看到的應該不是肌肉是包覆的脂肪

By Caroline
at 2022-05-19T10:46

與其要大家在那邊猜，還不如先去量個inbody

By Hardy
at 2022-05-20T05:24

碳水吃不夠跟糖沒關係

By Yedda
at 2022-05-19T10:46

吃白飯真的比較飽滿，吃一堆垃圾糖完全沒用

By Linda
at 2022-05-20T05:24

糖少吃是真的致癌

By Christine
at 2022-05-19T10:46

啊不然累

By Cara
at 2022-05-20T05:24

174這體重絕對粗不到哪去，你的肉量怎樣都沒差吧

By Agatha
at 2022-05-19T10:46

你想說不飽滿吧….多吃點飯就好了

By Tristan Cohan
at 2022-05-20T05:24

這體重不算特別受吧

By Donna
at 2022-05-19T10:46

其實想喝就喝我是覺得為了體態喝含糖飲料這理由聽起
來太神奇啦

By James
at 2022-05-20T05:24

圖

By Sandy
at 2022-05-19T10:46

沒圖講個雞毛

By Freda
at 2022-05-20T05:24

照片判斷比較準

By Liam
at 2022-05-19T10:46

碳水多吃一點

By Cara
at 2022-05-20T05:24

你只是比較油，不是飽滿

By Lydia
at 2022-05-19T10:46

應該是油

By Ula
at 2022-05-20T05:24

上圖比較快

By Kumar
at 2022-05-19T10:46

這是沒肌肉吧??所以波動很高..減少的都是油跟水.
要保持是要練成肌肉..最後才會消耗掉的材料.

By Xanthe
at 2022-05-20T05:24

瘦子還是多看看卓叔吧.

By Odelette
at 2022-05-19T10:46

不上圖真的就只忍受大家亂猜

By Lydia
at 2022-05-20T05:24

我178 練之前62 現在76左右想吃到80以上好難

By Harry
at 2022-05-19T10:46

吃太少掉體重

By Xanthe
at 2022-05-20T05:24

怎麼吃的..我之前65 練1.5年才67~68

By Yedda
at 2022-05-19T10:46

也178 一個月伙食費抓2.8萬

By Yedda
at 2022-05-20T05:24

一個月抓快3萬很厲害欸...

By Charlie
at 2022-05-19T10:46

外食這樣還好再算進水果、保健食品大概35000~37000

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