戒糖後體重下降 肌肉飽合度似乎也降了 - 健身

安

這問題有些奇妙

我本身是個瘦子 只要不練就是瘦

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靠健身來讓自己看起來有點肉量

三餐都是正常吃 家裡煮的 有肉有菜

我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣

早餐 奶茶 中餐 鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分)

看起來肉量 飽和度還算不錯 自己感覺有肉有肉的

但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿 糖全戒

我體重降兩公斤 飽合度好像有降 不知道是不是心理作用

想說如果我這種體質

是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶爾二杯

想請教一下版友

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