或許你不該做有氧運動 - 健身

By Rosalind
at 2012-07-28T09:57

Table of Contents

※ 引述《Moirae ( ...... )》之銘言：
: ※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言：
: : 標題: Re: [閒聊] 或許你不該做有氧運動
: : 時間: Fri Jul 27 11:55:40 2012
: : 研究：Strenuous endurance training increases lipolysis and triglyceride-fatty
: : acid cycling at rest. http://tinyurl.com/dx433z8

: 我提的是"有氧"，我不是用"運動"這個字眼，不要混為一談了。
: 有氧對生存的助益不大，要打獵要跟猛獸搏鬥，靠的不會是有氧能力，
: 吃都吃不飽了還去浪費熱量？要嘛埋伏、做陷阱，
: 不然就一下子追上獵物好節省體力，
: 速度才是關鍵，就算耐力超強，野獸靠爆發力一下子就追上人了耐力再好也只能當食物。

我只想讓你了解你這句話錯在哪
你以為二條腿的人類能跑贏四條腿的野生動物嗎？
以前的人不是靠速度在吃飯
是的除了埋伏、陷阱靠的就是耐力
非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就只是為了追到羚羊。
距離大概是一個馬拉松
實際上速度完全不及羚羊，但羚羊沒有汗線
跑一跑不休息喘口氣的話會死
所以獵人是一直追逐在後方
羚羊則是跑一下然後休息跑一下然後休息
一個獵人跑在後頭
另外二個跑在二側避免羚羊跳到草堆或羊群裡
二三個獵人鎖定一隻羚羊追逐直到他自己累斃
這是古早人耐力吃飯的最佳證明
講白點以前你100m 10秒跑完跟15秒跑完跟本沒啥差別好嗎
你想想這些四條腿的動物 100m 幾秒完成
實際上追逐羚羊這場景還存在在世界上的某個地區...

--

Tags: 健身

All Comments

By Valerie
at 2012-08-02T09:27

非洲大叔走過去獅子就讓出獵物了難怪追羚羊會被淘汰

By Franklin
at 2012-08-03T21:51

這個話題我反而感興趣了xddd
所以能長途耐力跑的除了人類還有什麼???

By Barb Cronin
at 2012-08-06T16:37

也勾起我興趣欸，我只知道亞拉岡跟勒苟拉斯可以跑不停

By Enid
at 2012-08-11T09:17

應該只有充滿汗線的人類不會因體溫過高而倒地

By Xanthe
at 2012-08-11T12:45

非洲大叔 http://www.youtube.com/watch?v=MzE3LfWATL4

By Harry
at 2012-08-11T22:46

長途耐力跑應該還有馬

By Puput
at 2012-08-12T20:52

魔戒的人類不是地球人啊啊啊!!

By Enid
at 2012-08-17T20:39

這個bluff也太強!!! 怎麼辦到的??? 一兩次也許可以
理解太多次應該就沒用了吧

By Andrew
at 2012-08-20T19:27

我看魔戒的時候心裡也是想他們這樣跑不累喔

By Doris
at 2012-08-21T22:20

尤其是勒苟拉斯跑完超馬的距離髮型依然勁帥

By Sierra Rose
at 2012-08-25T17:36

魔戒的主角跑多遠啊?

By Jacky
at 2012-08-26T10:36

應該沒講實際距離但是動不動就跑一天一夜

By Xanthe
at 2012-08-30T22:12

那不就跟那個感謝台灣來環台慢跑的日本人一樣嗎? 哈哈

By Daph Bay
at 2012-09-01T19:51

非洲大叔那是賭命絕招，非不得已不用

By Brianna
at 2012-09-06T19:12

還有蕭壟社的飛毛腿傳說 http://0rz.tw/cqZ4b

By Elvira
at 2012-09-10T13:20

其實人體演化的方向是多重的打獵是在中早期的時期

By Michael
at 2012-09-15T03:53

依序是採收、獵、漁、畜牧農耕是最晚出現的

By Oliver
at 2012-09-19T02:29

而且這中間少了一個重點：戰爭行為這也需要大量耐力

By Kyle
at 2012-09-23T09:36

產業的演進只是個大趨勢並不是會打獵就不會採集

By Necoo
at 2012-09-27T23:33

而是食物來源越來越多元然而不論是哪種都需要大量耐力

By Odelette
at 2012-10-02T15:15

而人類因為有雙手可以製造工具就能夠捨棄強大爆發力這途

By Brianna
at 2012-10-05T09:12

徑用武器陷阱代替體力對抗野獸然而耐力依然無可取代

By Michael
at 2012-10-05T11:23

直到近代熱兵器的出現獵補這件事也可以不需要耐力

By Tracy
at 2012-10-10T08:43

當然也可說弓箭可取代耐力但弓箭命中率低、人類的動態視
力也常跟不上野獸速度更何況神射手難養成(相較於神槍手)

By Kristin
at 2012-10-10T19:42

這可以解釋台灣原住民大部分體能都很好這件事當然一方面
是環境跟訓練另一方面也跟遺傳有關係

By Emily
at 2012-10-13T08:28

我有跟原住民去打獵過先別說要越野跑步光在山裡走一整天

By Tristan Cohan
at 2012-10-16T04:25

下來就夠嗆的腳底起水泡也不用提但說打獵不需要有氧真的
是沒打獵過的人才會講的話

By Agnes
at 2012-10-16T11:53

有種國家地理頻道的感覺XD?

By Irma
at 2012-10-17T17:41

推原PO跟樓樓上完全抓到重要概念

By Carolina Franco
at 2012-10-22T11:52

追蹤野獸才是超難的一環追上了用圍攻+弓或陷阱根本不必

By Zora
at 2012-10-23T09:28

硬拚爆發力

By Michael
at 2012-10-25T11:58

其實要討論人體演化不只這些路徑我還有很爛的大絕可以放
只不過整篇文會歪掉這樣 XD 所以我還是去睡覺好惹科科

By Daniel
at 2012-10-29T12:55

感覺好多篇打臉文（笑）

By John
at 2012-11-02T10:24

我錯了~~ 那可以教我用耐力在大草原上逃過獅子老虎追擊嗎

By Selena
at 2012-11-05T01:56

還是教我用孱弱的力氣去跟這些猛獸打持久戰

By Tristan Cohan
at 2012-11-08T22:47

如果攻擊方向是我當初提的結論而不是旁枝末節就更好囉～

By Candice
at 2012-11-11T09:38

我想嘛獅子一群大概就1~2公獅+1X隻母獅老虎獨自狩獵

By Megan
at 2012-11-13T22:14

平常人類不要去他們地盤居住要被他們襲擊也不常見
實際上人類自有自己的地盤平常村莊百人起跳不算多

By Yedda
at 2012-11-15T04:47

安排站哨守望相助做陷阱防備敵人也不是啥新鮮事

By Odelette
at 2012-11-17T08:59

好在在台灣打獵頂多就是兇猛點的山豬(?)

By Tracy
at 2012-11-18T07:47

所以說單獨被追擊?基本上獅子跑得比你快一整群要圍你
除非運氣好遇到能讓你利用的地形否則跑不掉

By Andrew
at 2012-11-20T21:28

老虎咧一樣跑得比你快自己單獨被獵只能自求多福

By Sarah
at 2012-11-25T08:09

所以我第一篇就寫了：打鬥靠的不是有氧能力

By Damian
at 2012-11-30T05:17

但如果是一個村莊眾位勇士們集合成一個團體情況就不同啦

By Caitlin
at 2012-12-02T23:42

還有前幾篇推文在怪人家不懂不該攻擊你這篇又說攻擊方向

By Enid
at 2012-12-04T14:48

不是旁枝末節就更好我實在覺得有趣
自己想想實際上人類是一個一個獨自生活還是群體生活吧

By Cara
at 2012-12-09T04:53

有能力可以直接打我一開始提的兩點這樣對這個版還有價值

By Jake
at 2012-12-11T05:20

對了維基有寫"無處可躲時絕對不可以拔腿就跑否則一般獅子

By Olive
at 2012-12-12T19:55

怕人的天性會在這一刻消失而將你判定成獵物"

By Dora
at 2012-12-13T03:17

專挑打獵睡覺這種事對看的人有何助益

By Steve
at 2012-12-16T18:48

別說獅子了，路邊的狗也是這樣

By Mary
at 2012-12-17T06:27

所以你覺得指出有誤的地方不可取?
路邊的狗要追我跟獅子要追我我會選狗

By Rachel
at 2012-12-21T00:52

我個人覺得指出有誤至少對一個人有益那個人就是有誤的人

By Kumar
at 2012-12-22T05:28

知錯才能改進就是這個道理

By David
at 2012-12-26T10:58

這篇文章的發文者指出人可以用耐力去捕捉羚羊
跟我寫的有衝突嗎？人同樣可以用速度短時間內抓到其他獵

By Odelette
at 2012-12-30T20:58

"有氧對生存的助益不大""速度才是關鍵，就算耐力超強"

By Zanna
at 2012-12-31T06:59

物，那為何要尾隨好久浪費時間？走愈遠更容易遇到危險

By Anthony
at 2012-12-31T18:31

好像有衝突耶
問題是你又跑不贏

By Puput
at 2013-01-04T23:47

每餐都吃羚羊？羚羊是唯一獵物？

By Brianna
at 2013-01-08T02:36

不然你舉幾個動物嘛讓大家討論一下

By Gilbert
at 2013-01-11T03:12

畢竟提說要打獵的是你人家舉出羚羊你不滿意那你說個例子

By Kristin
at 2013-01-13T01:00

我看的discovery可能不夠多吧~ 大隻小隻兩足四足能吃的

By Yuri
at 2013-01-15T11:09

抓的到就抓還挑食嗎

By Mia
at 2013-01-19T03:43

只不過要你舉個例子大家來討論有否定不只一種動物能吃
這件事嗎?

By Connor
at 2013-01-19T14:50

還挑食咧既然你不滿意吃排骨要你舉幾個愛吃的食物
就說別人挑食超有趣

By Rachel
at 2013-01-20T20:09

這也是浪費我時間的討論不過前幾樓有人對打獵很有興趣
不如你們一起討論吧

By Kelly
at 2013-01-22T07:37

我們對對方各自的論述都很滿意阿不必互相多說甚麼
倒是你一副不滿意的樣子給你機會陳述一下怪我囉?

By Kristin
at 2013-01-22T16:18

好笑的是版上的減脂概念大多是有氧+重訓
很少人會去否定重訓增肌能增加基代有氧能消耗熱量

By Frederic
at 2013-01-27T10:38

你最上面一篇說有氧會增加身體儲脂我認為這是極有可能

By Ethan
at 2013-01-31T10:46

問題是對於過重減肥者而言最重要的減脂如何達成?

By Edward Lewis
at 2013-01-31T13:33

先去看看美國怎麼訓練海豹吧..有氧怎麼可能不重要

By Rosalind
at 2013-01-31T20:55

人可以用速度短時間內抓到其他獵物有人跑的贏的獵物？？

By Ula
at 2013-02-01T09:56

舉個例好嗎

By Rachel
at 2013-02-06T08:09

不是光靠睡睡覺不有氧就能達成而是靠有氧+重訓+飲食+作息

By Carol
at 2013-02-09T13:54

所以必須在"有氧增加身體儲脂大於有氧消耗的熱量"時

By Kelly
at 2013-02-10T19:22

各國特種部隊的訓練菜單就能看出來有氧跟重訓的重要性

By Margaret
at 2013-02-14T18:24

你的論點才能成立這麼簡單的事實居然還要吵半天

By Damian
at 2013-02-16T07:55

沒看過慢吞吞的動物嗎？那你自己去找對你比較有幫助

By Harry
at 2013-02-20T05:10

那麼你覺得那些過胖減肥者需要聽你貶低有氧而不去做有氧
運動嗎? 你覺得板上哪些人看了你的文章以後會得益?

By Rachel
at 2013-02-21T21:50

沒時間運動的怕有氧消肌的怕有氧降低其他運動能力的人

By Xanthe
at 2013-02-22T20:15

重訓增加基代這個概念老早就一堆板友在宣傳了

By Victoria
at 2013-02-27T12:31

原原po最愛強調的生存能力剛好就是特種部隊的長項

By Mason
at 2013-03-01T03:32

不用看國外了台灣的軍隊多麼重視有氧啊有用嗎？
我講降低其他運動能力大概又有人不解了

By Hedwig
at 2013-03-03T00:58

"沒時間運動的" 這個恐怕也沒時間看你文章了

By Christine
at 2013-03-04T12:56

那是一般部隊, 台灣的特種部隊也是有氧,重訓並重的

By Michael
at 2013-03-08T05:50

"怕有氧消肌的" 這個大概平常就有重訓增肌了說不定人家想
練心肺咧

By Jake
at 2013-03-09T19:01

還有受傷無法有氧的人
心肺請看我第一篇第二句

By William
at 2013-03-13T21:28

"怕有氧降低其他運動能力的人" 爆發力嗎?那還真恭喜你啊

By George
at 2013-03-15T23:08

多看點訓練的東西你就會看到這個概念了
看完我的文章省下他每週幾小時有氧時間很划算啊

By Anonymous
at 2013-03-19T19:18

我知道你第一篇有排除練心肺者
問題是你排除了有氧的優點之一後貶低它剩下的功能說它

By Catherine
at 2013-03-24T00:59

""也許有氧只是種自作聰明的發現罷了"

By Skylar DavisLinda
at 2013-03-26T20:02

我覺得一堆過重需要有氧減脂者都被誤導了耶

By Quanna
at 2013-03-28T15:53

特種部隊出來有傷的有多少你覺得這是合理科學的訓練？

By Kumar
at 2013-04-01T06:30

凡事要論一件東西優缺點及所有情況都必須考量後才會去說它

By Rebecca
at 2013-04-02T09:57

是種自作聰明的發現而非排除心肺優點貶低耐力優點
然後說它自作聰明你怪別人不懂實際上我個人就接受有氧

By Brianna
at 2013-04-03T20:04

為何這串文章一直有人誤以為我說：有氧不會多消耗熱量脂肪

By Anthony
at 2013-04-06T22:36

也許會增加身體儲脂但增加幅度如何影響哪些情況
要全盤考量

By Oliver
at 2013-04-09T04:21

我可沒誤以為你說有氧不會多消耗熱量脂肪

By Lucy
at 2013-04-09T19:33

而是認為在"有氧增加身體儲脂大於有氧消耗的熱量"這種情況
你的才有立足點去說別人不需要有氧

By Lauren
at 2013-04-09T23:16

特種部隊的訓練方式不科學? 這我倒是第一次聽到

By Lauren
at 2013-04-11T16:05

下兩篇又刻意貶低耐力很難讓人覺得你是針對事實而反

By Enid
at 2013-04-13T19:05

所以在怪別人態度不好之前何不先反思自己的態度

By Donna
at 2013-04-14T17:28

我倒是沒怪別人態度要酸我也會，我只是怪別人方向

By Hedy
at 2013-04-18T01:00

Aldousphyx: 本篇文章就有疑似特種部隊的弟兄了~

By Charlotte
at 2013-04-21T01:18

實際上你覺得為何這篇特別挑耐力來講?
我個人是認為因為耐力就是有氧的優點之一

By Vanessa
at 2013-04-25T08:29

這些人是地球上最重視體能並從事"最高端的打獵行為"

By Barb Cronin
at 2013-04-27T09:39

倘若你一開始懂得把對象挑明說是"沒時間運動的怕有氧消肌
的怕有氧降低其他運動能力的人"那我直接就跳過了何必
在這裡浪費唇舌

By Joseph
at 2013-04-27T20:46

我想板上受益者不多覺得浪費時間者大概很多

By Poppy
at 2013-05-01T13:04

蠻幹去練也能有很好的體能這也是蠻幹作法不會消失的原因

By Edith
at 2013-05-03T00:01

相信肝醣、肌肉會超補償的人要怎麼說服自己脂肪不會超補償

By Dinah
at 2013-05-05T19:18

照邏輯來看...必須先把有氧跟練到受傷的因果關係交代清楚以

By Robert
at 2013-05-06T09:45

後才能藉由受傷來反對有氧

By Rebecca
at 2013-05-07T21:31

有人是有舊傷不能有氧有人是因有氧而受傷

By Hazel
at 2013-05-12T01:09

其實更多的是根本不想有氧的人

By Susan
at 2013-05-16T09:45

那麼重點是有氧是否真的幫助了他們生存體能?

By Candice
at 2013-05-18T11:47

有人是因有氧而受傷比例有多少傷勢如何

By Jacky
at 2013-05-23T06:14

全員整體傷勢程度有大到蓋過有氧帶來的生存優勢嗎?

By Ivy
at 2013-05-27T01:47

很明顯這是統計不出來的難道要挨家挨戶問嗎？
問網路上的小群體也沒意義

By Kristin
at 2013-05-31T04:41

我是認為既然特種部隊訓練沒有拿掉有氧代表著答案很明顯
是NO 全員整體傷勢沒有蓋過有氧帶來的益處

By Enid
at 2013-06-02T14:06

今天或許因為我是少數消脂很快的人才有機會想到、發這篇

By Andrew
at 2013-06-06T17:42

我認為你消脂很快發篇文講述沒啥錯誤但是沒必須貶低耐力

By Connor
at 2013-06-07T02:42

一般的訓練手段根本不敢隨意修改流傳下來的課表

By William
at 2013-06-08T09:14

要

By William
at 2013-06-11T06:15

也沒必要貶低有氧除非真的在事實以及論述上很中肯
否則這種貶低會遭人反駁是很正常的

By Belly
at 2013-06-14T08:52

我想也許台灣特種部隊的訓練不敢隨意修改

By Mary
at 2013-06-19T00:38

但是國外專業化的訓練不一直保持去蕪存菁很容易輸掉競爭

By Annie
at 2013-06-21T18:13

標新立異很容易被大眾質疑有些真的有價值的東西卻在其中

By Ina
at 2013-06-22T17:33

所以一般人要相信百年傳統+經驗還是你的意見呢??

By Brianna
at 2013-06-26T21:29

http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm
隨手附個菜單..

By Skylar DavisLinda
at 2013-06-29T19:22

相信自己實際經歷過的!!我有氧快2個月,體脂20%->18%

By Jacob
at 2013-07-01T16:46

打獵又不是單挑......

By Gilbert
at 2013-07-02T03:29

有些人對自己有奇妙的自信 (笑

By Lydia
at 2013-07-02T20:07

某M是自我感覺良好?

By Oliver
at 2013-07-02T23:32

幹，M某提出你的Reference好嗎，有Evidence-based嗎?

By Dorothy
at 2013-07-05T18:34

想出一種理論，Fine，證明他才是難題好嗎，不然你以為大家
閒著沒事嗆你喔

By Damian
at 2013-07-10T15:44

我長得比金城武還帥但我提不出證明 ← 這樣?

By Hardy
at 2013-07-13T05:00

不相信論文、批評論文製造機阿你有生出甚麼東西來嗎

By Hardy
at 2013-07-18T00:55

有人開始詭辯了

By Agnes
at 2013-07-20T12:57

推本篇

By Eartha
at 2013-07-25T01:15

標新立異跟有沒有價值是兩回事~~~

By Carolina Franco
at 2013-07-27T20:09

你要提出新的理論沒問題呀，把實驗數據成果展現出來,

By Agatha
at 2013-08-01T06:03

那麼大家就知道是不是真的正確，就像伽利略也是提出
證明來讓大家知道太陽不是繞著地球轉~~~

By Kama
at 2013-08-02T15:58

整串文章看完..覺得大家辛苦了...

By Christine
at 2013-08-06T18:03

標新立異的東西只要被學者們證明就沒事了有什麼問題?
這跟標新立異無關，跟客觀的資料與科學的方法比較有關

By Emily
at 2013-08-11T17:45

去看看天生就會跑

By Poppy
at 2013-08-12T18:49

要比科學訓練提運動員不就好了，講特種的確有點扯遠，

By Kelly
at 2013-08-17T18:05

特種的訓練相較運動員的確沒那麼科學，就像要訓練柔軟度

By Emma
at 2013-08-21T06:47

會找人把你硬壓下去，或許可以速成但一定也會造成以後的
舊傷

By Franklin
at 2013-08-23T12:58

是我看錯那份菜單嗎？有人認為這是特種部隊的菜單@@?

By Edwina
at 2013-08-24T12:15

那個只是最初18周的菜單先把體能養起來的菜單而已

By Robert
at 2013-08-26T23:31

後面戰技的體能訓練更恐怖.

By Candice
at 2013-08-29T14:48

大家發揮同理心，不要打獵喔^^

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