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戰鬥有氧和階梯適合胖子嗎? - 健身

Elizabeth avatarElizabeth · 2014-06-19

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請問一下，
BodyCombat和BodyStep適合胖子去運動嗎?
我91公斤，

每次看Combat都人好多，
大家好像都打得好帥好流暢?!
我都不敢進去，
怕跟不上體力不好，

Step對於腳無力和超重的我適合嗎?
感覺上上下下的大腿很容易掛掉?!

有Combat跟Step的愛好者嗎?
想了解，謝謝大家。

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All Comments

Sarah avatarSarah2014-06-22
應該是比較怕膝蓋掛掉
Rosalind avatarRosalind2014-06-27
量力而為，慢慢來，不要勉強跟上每一個動作。
Hamiltion avatarHamiltion2014-06-29
我胖子我愛combat。我膝蓋有傷、腳也有問題，就不要＂跳＂
挑動作做。大腿要爆應該是飛輪哈哈
Oscar avatarOscar2014-07-02
跟不上沒關係，慢慢跟。我到現在也是亂打一通。
Olivia avatarOlivia2014-07-04
戰鬥有氧上課前三小時不要吃正餐 第一次上課以為等級中
度 我六點多吃晚餐 九點半上課 上到一半差點想吐╮(╯▽
╰)╭
Daph Bay avatarDaph Bay2014-07-06
我同事第一次去上combat前想喝珍奶，被我阻止。
Dorothy avatarDorothy2014-07-09
下課的時候超感謝我哈哈
Isabella avatarIsabella2014-07-12
請問Combat是很高強度的運動嗎@@?這樣講好恐怖喔
Frederic avatarFrederic2014-07-12
不會啊 我看好多人後面都打得很無力 沒力就在偷懶啦
Mia avatarMia2014-07-16
我覺得還是先做對膝蓋負荷比較輕的運動耶，先把大腿跟股四
Candice avatarCandice2014-07-19
頭肌練得比較會懂得出力～ 雖說課堂上不一定要跟著「跳」
Jacob avatarJacob2014-07-22
但常常是受氣氛影響，太嗨就拚命跳了
Ivy avatarIvy2014-07-22
我前陣子就是覺得心肺耐力有進步，跳太high時間拉長
Andrew avatarAndrew2014-07-24
沒顧慮到肌肉還弱弱，一直靠著膝蓋，然後就膝蓋肌腱炎了囧
Agatha avatarAgatha2014-07-26
combat還好，step就很累~我也是胖子，依身體狀況調強度囉
Hedwig avatarHedwig2014-07-31
其實意志力很重要 我開始也是撐後面沒力 但是會愈來愈進步
Tom avatarTom2014-08-01
暖身跟收操一定要做好喔
Leila avatarLeila2014-08-06
平常在家練一下深蹲 再去上課也不錯