所以是澱粉的錯？ - 健身

Selena · 2014-01-13

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在回文看到很多東西都用白飯來當熱量標準，讓大家覺得白飯很罪惡。
但是突然想到一個相反的東西。

如果看到有人只吃3分之1碗飯

跟他講說一個180公克的月餅=3碗飯，

這樣3分之1碗飯不就等相當於吃了20公克的月餅，
聽起來好像就會顯得白飯其實吃太少?

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All Comments

Quanna2014-01-15

白飯熱量不是罪惡而是因為容易高血糖導致胰島素追加分泌

Frederic2014-01-20

建議樓上可以看一下19061 #1IqdGBHW 的討論

Frederic2014-01-21

無所謂啦反正我花三四個月體脂率掉了11%左右

Sandy2014-01-22

至今三白也有攝取兩三個月了還是維持體脂
所以我經歷過我才敢講

Harry2014-01-26

推糙米飯或胚芽飯精製澱粉血糖會快速升降

Thomas2014-01-30

吃糙米或胚芽米續航力比較久

Ursula2014-01-30

上篇不就寫得很清楚有些人不適合？

Susan2014-01-30

今天練完腿喝完乳清怒吃兩大碗糙米飯菜肉若干蛋一顆