所以豆漿到底有沒有用 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2019-05-19T00:16

Table of Contents

不少討論有說動物性蛋白
和植物性蛋白的差別
最常見的表現形式就是肉和豆漿
所以豆漿的吸收度是比較差嗎
不然這麼便宜的東西
表上的蛋白質也高
為什麼沒人使用

--
Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2019-05-21T20:15
最好自產自喝自己的等豆漿
Emily avatar
By Emily
at 2019-05-22T03:51
練比較重要，健身房一堆猛喝狂喝還是那鳥樣
https://youtu.be/ftonX5zBrHU
物理系哈利波特不喝乳清、不喝肌酸，然後吃素
Steve avatar
By Steve
at 2019-05-25T16:57
哪裡沒人用 明明很多人同時吃肉吃蛋喝豆漿
Joe avatar
By Joe
at 2019-05-27T00:33
乳清+豆漿 兩個混在一起喝就好了阿
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-31T07:11
MP的北海道鮮乳口味配無糖豆漿超好喝的
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-02T02:35
有使用，多種攝取比較好 https://i.imgur.com/UyEezEH.png
Edith avatar
By Edith
at 2019-06-04T00:54
我想大多數人都是兩種都有喝。如果你要問的是為什麼不用豆
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-06-04T23:52
豆漿整瓶算40g蛋白質40元 1g/元 跟肉差不多其實
Gary avatar
By Gary
at 2019-06-07T21:27
漿當主要蛋白質來源，那我想答案是要喝太多了 100cc只有3.x
Rae avatar
By Rae
at 2019-06-12T00:26
克，也不是太便宜。
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-15T11:07
然後不同的肉類有不同的胺基酸和營養素，在價錢沒有太大優
勢下，當然吃越多種不同食材會比較好。
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-15T12:18
跟肉比的話差別在於方便度吧 肉還要煮 豆漿直接喝就
好
Irma avatar
By Irma
at 2019-06-16T19:10
豆漿蛋白值有高麼？豆製品才高吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-06-19T17:23
蛋白質是由很多種胺基酸組合成的 有些胺基酸豆漿沒
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-06-22T00:16
有或是含量比較少
Belly avatar
By Belly
at 2019-06-24T09:30
簡單來說動物性蛋白對肌肉合成更有效
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-06-28T06:04
你活在什麼平行時空？ 健身房裡面喝豆漿吃雞蛋雞胸肉還是
比乳清多，怎麼會沒人用？
William avatar
By William
at 2019-06-29T07:57
植物性蛋白相對比較少"必須胺基酸"像是BCAA 健身喝豆漿效益低
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-03T06:50
所以有一種方式是把乳清跟豆漿混在一起變成完整胺基酸XD
不過還是別喝太多啦 因為豆漿purine多 喝多會有痛風問題
Joe avatar
By Joe
at 2019-07-05T11:21
印象義美豆漿有處理掉普林含量較低 真的只有推薦混乳清王道
Una avatar
By Una
at 2019-07-07T10:45
豆漿是用大豆磨的，是完全蛋白，而且有 BCAA 啦。
Mason avatar
By Mason
at 2019-07-10T07:05
我吃素幾乎都喝豆漿..不會讓我得通風吧？
Andy avatar
By Andy
at 2019-07-10T08:18
算是一個不傷害動物的好蛋白來源吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-07-14T14:15
哪來的平行世界豆漿沒人喝...
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-07-17T22:24
沒用我一樣喝
Carol avatar
By Carol
at 2019-07-22T04:55
豆漿又不比賽，我猜應該沒用
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-07-24T10:23
缺點是喝多了容易一直放屁QQ
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-07-26T19:02
噓沒人使用...
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-28T15:01
2
Heather avatar
By Heather
at 2019-07-29T06:02
本身有痛風，只喝豆漿不喝乳清，完全沒發作過
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-07-30T08:42
MYP巧克力花生醬配無糖豆漿有夠噁心
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-08-01T08:31
痛風誘發因子:啤酒,海鮮,內臟. 豆漿沒啥影響
Puput avatar
By Puput
at 2019-08-04T21:32
https://bit.ly/2HoNnvb 國健署營養師文章
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-08-06T13:06
你夢到的？
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-08-07T13:28
乳清加豆漿超噁
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-08-12T10:38
On雙巧+義美無糖黑豆漿超讚
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-13T11:12
肯定有用 我吃全素20年的經驗給你參考
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-08-15T16:12
喝豆漿會脹氣（攤手
Cara avatar
By Cara
at 2019-08-17T17:57
統一的加菊苣纖維很容易放屁，買別的就不會了
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-08-18T06:47
有
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-08-20T19:00
很多人喝啊...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-23T05:02
Costco on巧克力加豆漿是最讚的 不服來辯
Zora avatar
By Zora
at 2019-08-27T07:29
想請教如果只有單一天的蛋白質攝取不足會影響嗎
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-08-28T12:16
影響可忽略
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-08-29T12:22
洗文章
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-09-01T08:59
推文還在那邊誤導 豆漿會有痛風問題
Carol avatar
By Carol
at 2019-09-05T09:10
大概跟正常人吃多顆蛋黃 會膽固醇過高有87％像
你乾脆說豆漿喝多變女生算了
Mason avatar
By Mason
at 2019-09-06T21:19
都喝吧@@"~我都早上喝豆漿，去萵苣練完再喝乳清，牛奶
比較少一點
George avatar
By George
at 2019-09-11T12:30
豆漿還是有痛風問題吧 你要練成大肌肌當然還是以完全蛋白質為
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-09-12T16:37
主 豆漿喝整桶的保證讓你大便變成泥巴 個人純推義美豆漿!!!
Enid avatar
By Enid
at 2019-09-16T22:27
胺基酸有20種 還是得從各大食物去攝取 狂喝豆漿 某些胺基酸
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-09-18T01:06
比例會偏低 其他過量的 對身體也是負擔
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-09-19T05:15
豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是兩回事……
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-09-21T19:53
痛風原因太多了啦 豆漿比起甲殼類或火鍋高湯根本超
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-09-25T13:32
安全 有痛風至今8年的路過一一
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-09-29T15:29
推 gkh0315: 豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是
兩回事……。感謝解釋
Susan avatar
By Susan
at 2019-10-01T12:44
某人別再誤導了 硬凹很難看
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-10-01T18:06
還在那邊喝整桶XDD
Emma avatar
By Emma
at 2019-10-03T05:52
膽固醇過高患者 要少吃蛋黃，不代表健康人 吃多顆蛋黃就
會膽固醇過高…懂？
Steve avatar
By Steve
at 2019-10-07T12:40
什麼年代了還在膽固醇過高少吃蛋黃...
Zora avatar
By Zora
at 2019-10-11T19:58
樓上閱讀能力實在是XDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-10-12T03:48
都已經說是患者了
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-10-14T21:07
https://i.imgur.com/Uo9ZhOa.jpg
Leila avatar
By Leila
at 2019-10-16T16:04
台大醫院 第4點
James avatar
By James
at 2019-10-19T19:40
一般健康人 每日吃6-8顆蛋也不會膽固醇過高 好嗎？
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-10-20T12:12
不管甚麼原因這麼ㄎㄧㄤ 誰來給我希一份哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Andy avatar
By Andy
at 2019-10-22T01:44
快笑死了哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈吸哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-10-24T18:15
樓上被打臉後 開始跳針囉
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-10-29T13:23
樓上逆的推文偶很喜番捏 趕快嗆我XDDDDDDD
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-11-02T13:12
豆漿脂肪量不是很高? 想說常喝好嗎?
Edith avatar
By Edith
at 2019-11-07T08:03
印象中 動物性和植物性蛋白質 身體吸收程度有差
Heather avatar
By Heather
at 2019-11-10T12:26
動物性蛋白 必需氨基酸完整且人體好吸收，植物性蛋
白必需氨基酸有幾樣缺失且吸收效益低，要長肌肉的關
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-11-14T06:56
鍵是9種必需氨基酸的攝取是否足夠

有人買過futurelab的組合式啞鈴嗎?

Lydia avatar
By Lydia
at 2019-05-19T00:12
如題 最近想買啞鈴 在蝦皮看到這牌還有另一個環保材質的在選 六腳形比較好放地板 蝦皮的評價太少不能參考 看在google搜尋評價也都沒有任何一個 有人有買過這牌的嗎? 包膠會很臭嗎? 品質有到達水準嗎? 不想要買到雷貨 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-J710GN ...

加入健身房和買教練課

Adele avatar
By Adele
at 2019-05-18T23:51
https://i.imgur.com/oIpdb2e.jpg 上圖是5/16量的，4/30有量一次，但是跟下面的4/25差不多，這次量的好像進步很多，這 就是新手的蜜月期嗎？ ［運動］ 從4/30過後，已經停掉有氧了 訓練以胸背腿為主，其他就是摸摸器材，感受一下而已 有考慮一週4練+1有氧 大部份器材配合 ...

請問訓練鞋（nano8)尺寸問題

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-18T23:43
我平常都上槓鈴課程 想買一雙訓練鞋取代原本上課穿的步鞋 因為沒穿過訓練鞋不知道應該如何挑選想請問怎麼樣才是合適的尺寸 目前試了9.5、10號 9.5號：合腳但也不會不舒服，腳尖往前頂到鞋頭，食指可以硬塞進鞋跟（應該是因為運 動鞋鞋面稍微有點延展性的關係） 10號：舒適，就是一般運動鞋的尺寸，腳尖往前頂時，食指 ...

Runble Roller去哪買比較便宜

Christine avatar
By Christine
at 2019-05-18T22:57
如題，想請教大家這家的79CM長版狼牙棒是否只能在各大購物網站買？還是有其他實體店比 較便宜？若是手邊剛好有多的也歡迎鄉民站內討論，謝謝！ - ...

三分練七分吃適用其他訓練嗎？

Lauren avatar
By Lauren
at 2019-05-18T22:54
rt 說到蛋白質隔壁板非常看重蛋白質的補充，因為蛋白質是讓肌肉生長的關鍵營養 但是我想問的是 三分練七分吃 的根據是哪來的？有證實過嗎？ 假如目標不是練肌肉的話，而是去練核心、爆發、力量，也是適用三分練七分吃？ 我平常日五天會練個四天，還是重訓胸肩背腿為主，每次有練不包含洗澡等器材車程等等，從拉筋暖身開始 ...