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手套還是拉力帶 - 健身

Dora avatarDora · 2022-08-03

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六個月教練課下來，最近硬舉可以拉到50～55公斤了
但離自身體重72kg還有一段距離，還要努力

最近的煩惱是30kg～40kg這個區間都沒事
但是到50kg就很明顯覺得手指根部，也就是會磨出繭那個部位會痛了
通常不是沒有力氣，而是因為手痛不得不放掉

我相撲或傳統硬舉50kg、5下做到最後第三、四組都可以撐個2～3秒才放
雖然教練說不用撐那麼久，但我還是想說趁機鍛鍊一下
所以應該跟力氣不夠沒有太大的關係

本以為是我買的手套太薄才會痛，結果去迪卡儂發現厚度也沒差多少
他們所謂的強度好像都是指的是包覆性

我買這種，一對好像300不到
https://imgur.com/nbRG2z4

難道是我做太重了嗎？還是說已經要用拉力帶了
但我是覺得我的這種重量還不需要用到拉力帶才對啊

還是說我動作不對，都變成把所有重量放在手掌在撐而非全身

請大家幫忙解惑

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All Comments

Lily avatarLily2022-08-04
當然是拉力帶。用手套反而更難抓
Mary avatarMary2022-08-05
拉力帶
Delia avatarDelia2022-08-06
如果買這種手套 建議買手腕帶子可以多綁一圈的 可以
順便當護腕使用
Anonymous avatarAnonymous2022-08-07
拉力帶+1
Victoria avatarVictoria2022-08-07
拉力帶
Frederica avatarFrederica2022-08-08
拉力帶
Ula avatarUla2022-08-07
繭記得常修，感覺原PO是握的不夠緊?目前的重量正常繭不會
太厚
Dinah avatarDinah2022-08-08
拉力帶，我也不知道為什麼要戴手套
Yuri avatarYuri2022-08-07
通常要帶手套我只會想到三種情況1.手汗太多真的握不住
2.手上有皮疹傷口等問題3.手套本身有附拉力帶
Mason avatarMason2022-08-08
是誰說 一定需要手套的啊。
Valerie avatarValerie2022-08-07
不然手道真的是影響握力而且如果買到質感差的反而磨手
Brianna avatarBrianna2022-08-08
手汗太多-止滑粉 有傷口-白貼 解決
Wallis avatarWallis2022-08-07
手套還有一個功能啦 就是耍帥裝逼。不然 我根本不會
推薦買手套
Ivy avatarIvy2022-08-08
反而覺得重訓戴手套超醜的XD
Blanche avatarBlanche2022-08-07
拉力帶 還有繭要記得修
不要讓握力阻礙了你的進步
Tracy avatarTracy2022-08-08
沒有要比賽就用啊 不要讓握力影響訓練
Lauren avatarLauren2022-08-07
我從沒用過手套就是 拉力帶就很好用了
Kristin avatarKristin2022-08-08
徒手，可以增加手感跟耐痛度
Callum avatarCallum2022-08-07
姿勢有問題吧 50kg就痛不太正常
Joseph avatarJoseph2022-08-08
都不要
Brianna avatarBrianna2022-08-07
同樣問題，我也是大概60公斤就握不住了，感謝前面幾樓經
驗
Hazel avatarHazel2022-08-08
你的選手1,5其實算同一種 2,3,4同一種
Jake avatarJake2022-08-07
喔喔原來是這樣，我想說造型不太一樣
Queena avatarQueena2022-08-08
手套沒用 只會滑 讓繭更多 還會把繭扯下來
Rosalind avatarRosalind2022-08-07
推薦2-4這種的，版上比較多人推就選手2 VG
Zenobia avatarZenobia2022-08-08
問就是上VG
Kama avatarKama2022-08-07
硬舉用拉力帶
Zora avatarZora2022-08-08
只有硬舉會用拉力帶就買1.5 其他也很用就買VG
Vanessa avatarVanessa2022-08-07
長繭摸會被女朋友扣八
Vanessa avatarVanessa2022-08-08
去蝦皮找呂小軍拉力帶。舉重在用的。剛敗了3組。3 4只
是在準備的時候比較快。是可以買 反正就快速準備而已
Regina avatarRegina2022-08-07
你硬舉是練腿，幹嘛跟拉力帶過不去
Una avatarUna2022-08-08
手套零作用 請愛用拉力帶
Olivia avatarOlivia2022-08-07
當然是拉力帶啊
Zora avatarZora2022-08-08
拉力帶，234那種類型就很好用了
Mason avatarMason2022-08-07
拉力帶啊，用拉力帶可以避免用錯力氣
Michael avatarMichael2022-08-08
拉力帶不用懷疑.
Blanche avatarBlanche2022-08-07
你貼的各種選手...都ok...你還沒拉到150,用的爽不爽比較重要
你拉不重可以從便宜的開始用..XD
Donna avatarDonna2022-08-08
等你拉重了,你人生就沒有機會體驗便宜的拉力帶了.
反正拉力帶是消耗品...用一段時間要換掉.
Isla avatarIsla2022-08-07
另外新手穿一堆裝備會怎樣..XD..受傷你才虧大了.
你很在意別人怎樣看你而忽略本質嗎?裝備保護安全比面子重要?
你直接穿一套SBD全套去嗆他買不起就好..XD
Linda avatarLinda2022-08-08
234比較通用 15你器材不可能每組在那邊纏
James avatarJames2022-08-07
去迪卡農買便宜的拉力帶就好
Jacob avatarJacob2022-08-08
三合一拉力帶
Andrew avatarAndrew2022-08-07
拉力帶配10元工地手套防繭
Ivy avatarIvy2022-08-08
三合一VG
Faithe avatarFaithe2022-08-07
我是買CrossFit 的護手掌套 很方便 還可以抹粉
Lucy avatarLucy2022-08-08
新手用拉力帶也可以啊 肥宅我剛開始去萵苣練 背都還
沒操到 小臂就沒力了 買護腕型的之後才開始會痠背
Linda avatarLinda2022-08-07
我新手是買手套電商很多選擇
Cara avatarCara2022-08-08
有啦，手汗很多的，帶手套加拉力帶
Yedda avatarYedda2022-08-07
最近入手拉力帶 真的好用!可以等沒力再上XDD
Anonymous avatarAnonymous2022-08-08
本來就很少人在用手套
George avatarGeorge2022-08-07
先練握力啊 應該到120都可以不用拉力帶
Dora avatarDora2022-08-08
裝備不用省啦 該花就要花+1
Odelette avatarOdelette2022-08-07
我是手套+正反握 也可以加減練握力
Noah avatarNoah2022-08-08
還有一種鎖握 但是大拇指會痛 所以我後來都改正反握
Ula avatarUla2022-08-07
多用啞鈴做些輕重量的羅馬尼亞硬舉 訓練握力 至少撐到100
Erin avatarErin2022-08-08
因為50就受不了 以後更受不了
Oscar avatarOscar2022-08-07
GSPORTS拉力帶就夠了 便宜堪用 要大重量就建議傳統拉力帶
Sarah avatarSarah2022-08-08
一般來說 2.3.4類似這幾款就夠了
Lily avatarLily2022-08-07
買2.3.4那類型的在練機械式的也比較好用
Gilbert avatarGilbert2022-08-08
其實握力差又不會怎樣,另外練久了都還是會提升.
Poppy avatarPoppy2022-08-07
拉力帶一路這樣拉上去,你拉到150的時候,正握也差不多可以100
Emily avatarEmily2022-08-08
拉不動肯定是要拉力帶的 手套沒啥幫助 推VG 身邊幾個一
Hedwig avatarHedwig2022-08-07
起去wg練的也都是買VG 手腕壓力可以減輕很多
Quintina avatarQuintina2022-08-08
新手要折衷練握力 方法就是 單次訓練前面先不用拉力
帶 等握力沒力或爆掉再上拉力帶 有練到握力 主要項
目也有練到
Frederic avatarFrederic2022-08-07
上拉力帶我就暫時不用手錶 等這個動作結束再說
Regina avatarRegina2022-08-08
我上拉力帶一樣能帶手錶，就把錶帶放鬆往手臂方向帶過去
就好了
Zora avatarZora2022-08-07
把手錶弄鬆往上戴就好
Charlie avatarCharlie2022-08-08
要拉力帶
Hamiltion avatarHamiltion2022-08-07
拉力帶
Jack avatarJack2022-08-08
但是不能過度依賴 真的到握不住的重量再上
Edith avatarEdith2022-08-07
https://i.imgur.com/kj3Pp6A.jpg
Sandy avatarSandy2022-08-08
健身教練出的平民VG
Hardy avatarHardy2022-08-07
當然VG的拉力帶
Aaliyah avatarAaliyah2022-08-08
新手時用過兩個手套一下就破了，沒用後手感跟握力都
有感提升，也開始用拉力帶
Irma avatarIrma2022-08-07
手套我覺得工程用全橡膠防滑的比較好用 但很醜......
Genevieve avatarGenevieve2022-08-08
只記得後來目的都是防磨長繭
Damian avatarDamian2022-08-07
拉力帶
Xanthe avatarXanthe2022-08-08
拉力帶+1 買了覺得相見恨晚 繭的問題改善很多
Kelly avatarKelly2022-08-07
我其實覺得拉力帶可以至少拉到一百再上 這樣你的握力也會
有個程度 練引體向上也可練到
Ivy avatarIvy2022-08-08
抹粉其實最爽 但大部分健身房都不準