手套還是拉力帶 - 健身

Dora avatar
By Dora
at 2022-08-03T15:08

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六個月教練課下來，最近硬舉可以拉到50～55公斤了
但離自身體重72kg還有一段距離，還要努力

最近的煩惱是30kg～40kg這個區間都沒事
但是到50kg就很明顯覺得手指根部，也就是會磨出繭那個部位會痛了
通常不是沒有力氣，而是因為手痛不得不放掉

我相撲或傳統硬舉50kg、5下做到最後第三、四組都可以撐個2～3秒才放
雖然教練說不用撐那麼久，但我還是想說趁機鍛鍊一下
所以應該跟力氣不夠沒有太大的關係

本以為是我買的手套太薄才會痛，結果去迪卡儂發現厚度也沒差多少
他們所謂的強度好像都是指的是包覆性

我買這種，一對好像300不到
https://imgur.com/nbRG2z4

難道是我做太重了嗎？還是說已經要用拉力帶了
但我是覺得我的這種重量還不需要用到拉力帶才對啊

還是說我動作不對，都變成把所有重量放在手掌在撐而非全身

請大家幫忙解惑

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2022-08-04T15:24
當然是拉力帶。用手套反而更難抓
Mary avatar
By Mary
at 2022-08-05T15:40
拉力帶
Delia avatar
By Delia
at 2022-08-06T15:57
如果買這種手套 建議買手腕帶子可以多綁一圈的 可以
順便當護腕使用
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-08-07T16:13
拉力帶+1
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-08-07T13:09
拉力帶
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-08-08T13:25
拉力帶
Ula avatar
By Ula
at 2022-08-07T13:09
繭記得常修，感覺原PO是握的不夠緊?目前的重量正常繭不會
太厚
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-08-08T13:25
拉力帶，我也不知道為什麼要戴手套
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-07T13:09
通常要帶手套我只會想到三種情況1.手汗太多真的握不住
2.手上有皮疹傷口等問題3.手套本身有附拉力帶
Mason avatar
By Mason
at 2022-08-08T13:25
是誰說 一定需要手套的啊。
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-08-07T13:09
不然手道真的是影響握力而且如果買到質感差的反而磨手
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-08-08T13:25
手汗太多-止滑粉 有傷口-白貼 解決
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-08-07T13:09
手套還有一個功能啦 就是耍帥裝逼。不然 我根本不會
推薦買手套
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-08-08T13:25
反而覺得重訓戴手套超醜的XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-08-07T13:09
拉力帶 還有繭要記得修
不要讓握力阻礙了你的進步
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-08-08T13:25
沒有要比賽就用啊 不要讓握力影響訓練
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-08-07T13:09
我從沒用過手套就是 拉力帶就很好用了
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-08-08T13:25
徒手，可以增加手感跟耐痛度
Callum avatar
By Callum
at 2022-08-07T13:09
姿勢有問題吧 50kg就痛不太正常
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-08-08T13:25
都不要
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-08-07T13:09
同樣問題，我也是大概60公斤就握不住了，感謝前面幾樓經
驗
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-08-08T13:25
你的選手1,5其實算同一種 2,3,4同一種
Jake avatar
By Jake
at 2022-08-07T13:09
喔喔原來是這樣，我想說造型不太一樣
Queena avatar
By Queena
at 2022-08-08T13:25
手套沒用 只會滑 讓繭更多 還會把繭扯下來
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-08-07T13:09
推薦2-4這種的，版上比較多人推就選手2 VG
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-08-08T13:25
問就是上VG
Kama avatar
By Kama
at 2022-08-07T13:09
硬舉用拉力帶
Zora avatar
By Zora
at 2022-08-08T13:25
只有硬舉會用拉力帶就買1.5 其他也很用就買VG
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-08-07T13:09
長繭摸會被女朋友扣八
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-08-08T13:25
去蝦皮找呂小軍拉力帶。舉重在用的。剛敗了3組。3 4只
是在準備的時候比較快。是可以買 反正就快速準備而已
Regina avatar
By Regina
at 2022-08-07T13:09
你硬舉是練腿，幹嘛跟拉力帶過不去
Una avatar
By Una
at 2022-08-08T13:25
手套零作用 請愛用拉力帶
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-08-07T13:09
當然是拉力帶啊
Zora avatar
By Zora
at 2022-08-08T13:25
拉力帶，234那種類型就很好用了
Mason avatar
By Mason
at 2022-08-07T13:09
拉力帶啊，用拉力帶可以避免用錯力氣
Michael avatar
By Michael
at 2022-08-08T13:25
拉力帶不用懷疑.
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-08-07T13:09
你貼的各種選手...都ok...你還沒拉到150,用的爽不爽比較重要
你拉不重可以從便宜的開始用..XD
Donna avatar
By Donna
at 2022-08-08T13:25
等你拉重了,你人生就沒有機會體驗便宜的拉力帶了.
反正拉力帶是消耗品...用一段時間要換掉.
Isla avatar
By Isla
at 2022-08-07T13:09
另外新手穿一堆裝備會怎樣..XD..受傷你才虧大了.
你很在意別人怎樣看你而忽略本質嗎?裝備保護安全比面子重要?
你直接穿一套SBD全套去嗆他買不起就好..XD
Linda avatar
By Linda
at 2022-08-08T13:25
234比較通用 15你器材不可能每組在那邊纏
James avatar
By James
at 2022-08-07T13:09
去迪卡農買便宜的拉力帶就好
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-08-08T13:25
三合一拉力帶
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-07T13:09
拉力帶配10元工地手套防繭
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-08-08T13:25
三合一VG
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-08-07T13:09
我是買CrossFit 的護手掌套 很方便 還可以抹粉
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-08-08T13:25
新手用拉力帶也可以啊 肥宅我剛開始去萵苣練 背都還
沒操到 小臂就沒力了 買護腕型的之後才開始會痠背
Linda avatar
By Linda
at 2022-08-07T13:09
我新手是買手套電商很多選擇
Cara avatar
By Cara
at 2022-08-08T13:25
有啦，手汗很多的，帶手套加拉力帶
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-08-07T13:09
最近入手拉力帶 真的好用!可以等沒力再上XDD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-08-08T13:25
本來就很少人在用手套
George avatar
By George
at 2022-08-07T13:09
先練握力啊 應該到120都可以不用拉力帶
Dora avatar
By Dora
at 2022-08-08T13:25
裝備不用省啦 該花就要花+1
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-08-07T13:09
我是手套+正反握 也可以加減練握力
Noah avatar
By Noah
at 2022-08-08T13:25
還有一種鎖握 但是大拇指會痛 所以我後來都改正反握
Ula avatar
By Ula
at 2022-08-07T13:09
多用啞鈴做些輕重量的羅馬尼亞硬舉 訓練握力 至少撐到100
Erin avatar
By Erin
at 2022-08-08T13:25
因為50就受不了 以後更受不了
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-08-07T13:09
GSPORTS拉力帶就夠了 便宜堪用 要大重量就建議傳統拉力帶
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-08-08T13:25
一般來說 2.3.4類似這幾款就夠了
Lily avatar
By Lily
at 2022-08-07T13:09
買2.3.4那類型的在練機械式的也比較好用
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-08-08T13:25
其實握力差又不會怎樣,另外練久了都還是會提升.
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-08-07T13:09
拉力帶一路這樣拉上去,你拉到150的時候,正握也差不多可以100
Emily avatar
By Emily
at 2022-08-08T13:25
拉不動肯定是要拉力帶的 手套沒啥幫助 推VG 身邊幾個一
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-08-07T13:09
起去wg練的也都是買VG 手腕壓力可以減輕很多
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-08-08T13:25
新手要折衷練握力 方法就是 單次訓練前面先不用拉力
帶 等握力沒力或爆掉再上拉力帶 有練到握力 主要項
目也有練到
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-07T13:09
上拉力帶我就暫時不用手錶 等這個動作結束再說
Regina avatar
By Regina
at 2022-08-08T13:25
我上拉力帶一樣能帶手錶，就把錶帶放鬆往手臂方向帶過去
就好了
Zora avatar
By Zora
at 2022-08-07T13:09
把手錶弄鬆往上戴就好
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-08-08T13:25
要拉力帶
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-08-07T13:09
拉力帶
Jack avatar
By Jack
at 2022-08-08T13:25
但是不能過度依賴 真的到握不住的重量再上
Edith avatar
By Edith
at 2022-08-07T13:09
https://i.imgur.com/kj3Pp6A.jpg
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-08-08T13:25
健身教練出的平民VG
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-08-07T13:09
當然VG的拉力帶
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-08-08T13:25
新手時用過兩個手套一下就破了，沒用後手感跟握力都
有感提升，也開始用拉力帶
Irma avatar
By Irma
at 2022-08-07T13:09
手套我覺得工程用全橡膠防滑的比較好用 但很醜......
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-08-08T13:25
只記得後來目的都是防磨長繭
Damian avatar
By Damian
at 2022-08-07T13:09
拉力帶
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-08-08T13:25
拉力帶+1 買了覺得相見恨晚 繭的問題改善很多
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-08-07T13:09
我其實覺得拉力帶可以至少拉到一百再上 這樣你的握力也會
有個程度 練引體向上也可練到
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-08-08T13:25
抹粉其實最爽 但大部分健身房都不準

ON變相漲了21%

Cara avatar
By Cara
at 2022-08-03T14:11
原本以為只是1999andgt;2199 免強可以接受 結果現在直接5.5不出了 只剩下5的 2199 這樣算下來變相漲了20%以上 太有感 有其他好喝的巧克力嗎？ - ...

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