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手肘or二頭肌太緊繃? - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2018-06-17

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小弟健身約半年

最近發現手肘和手臂在自然放鬆下垂的狀態 會呈現微ㄑ字型

https://imgur.com/a/8OkUKq5

感覺有一點不自然

請問這樣是不是手肘/或是二頭肌太過緊繃導致

有沒有建議的改善方式或動作呢


謝謝解惑



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健身

All Comments

Carol avatarCarol2018-06-18
按摩二頭肌
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-06-22
物理治療
Wallis avatarWallis2018-06-23
內旋
找jeff
George avatarGeorge2018-06-25
二頭跟前臂都要按摩
Annie avatarAnnie2018-06-28
手頭太緊
Ivy avatarIvy2018-06-29
請問按摩 油壓比較好還是指壓
Enid avatarEnid2018-07-03
肌肉練太壯 小心點
Necoo avatarNecoo2018-07-06
放鬆二頭
Mia avatarMia2018-07-07
快放鬆吧，不然肩膀會開始痛囉！
Edith avatarEdith2018-07-10
重訓完要記得拉筋
Hedy avatarHedy2018-07-12
推二樓的，可找物理治療幫你放鬆以及學簡易的拉筋
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-07-16
謝謝大家~ 請問jeff影片是要看伸展二頭那部嗎
Lily avatarLily2018-07-20
肩內旋囉～ 找物治吧！以後記得放鬆胸大前三角
George avatarGeorge2018-07-20
圖片網址的a去掉才會自動開圖喔
Mary avatarMary2018-07-21
還是不太懂 意思是手臂緊繃和圓肩有關係嗎~ 感謝大家
Ivy avatarIvy2018-07-24
圓肩和手臂不是直接相關的啦，先不用想的這麼複雜！你快
放鬆二頭吧，這實在太誇張了，感覺再不放鬆它隨時都可以
被操斷......
Lauren avatarLauren2018-07-29
@@這樣有很誇張嗎 我放鬆也是這樣欸
Dora avatarDora2018-07-30
我比你還誇張 https://i.imgur.com/P3QDUUW.jpg
Edith avatarEdith2018-08-02
這還蠻明顯是有圓肩的問題吧
Emma avatarEmma2018-08-03
我知道自己有圓肩問題，不過想發文是想問手臂
Lydia avatarLydia2018-08-05
二頭長頭過於緊繃也會造成圓肩~可以多鍛鍊三頭肌平衡
手臂前後側發展