手肘or二頭肌太緊繃? - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-06-17T11:54

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小弟健身約半年

最近發現手肘和手臂在自然放鬆下垂的狀態 會呈現微ㄑ字型

https://imgur.com/a/8OkUKq5

感覺有一點不自然

請問這樣是不是手肘/或是二頭肌太過緊繃導致

有沒有建議的改善方式或動作呢


謝謝解惑



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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2018-06-18T13:06
按摩二頭肌
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-22T09:29
物理治療
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-06-23T07:13
內旋
找jeff
George avatar
By George
at 2018-06-25T17:10
二頭跟前臂都要按摩
Annie avatar
By Annie
at 2018-06-28T23:51
手頭太緊
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-06-29T19:07
請問按摩 油壓比較好還是指壓
Enid avatar
By Enid
at 2018-07-03T09:52
肌肉練太壯 小心點
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-06T06:02
放鬆二頭
Mia avatar
By Mia
at 2018-07-07T10:09
快放鬆吧，不然肩膀會開始痛囉！
Edith avatar
By Edith
at 2018-07-10T07:58
重訓完要記得拉筋
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-12T08:15
推二樓的，可找物理治療幫你放鬆以及學簡易的拉筋
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-07-16T19:54
謝謝大家~ 請問jeff影片是要看伸展二頭那部嗎
Lily avatar
By Lily
at 2018-07-20T13:28
肩內旋囉～ 找物治吧！以後記得放鬆胸大前三角
George avatar
By George
at 2018-07-20T17:44
圖片網址的a去掉才會自動開圖喔
Mary avatar
By Mary
at 2018-07-21T18:08
還是不太懂 意思是手臂緊繃和圓肩有關係嗎~ 感謝大家
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-24T04:20
圓肩和手臂不是直接相關的啦，先不用想的這麼複雜！你快
放鬆二頭吧，這實在太誇張了，感覺再不放鬆它隨時都可以
被操斷......
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-07-29T02:11
@@這樣有很誇張嗎 我放鬆也是這樣欸
Dora avatar
By Dora
at 2018-07-30T13:01
我比你還誇張 https://i.imgur.com/P3QDUUW.jpg
Edith avatar
By Edith
at 2018-08-02T01:10
這還蠻明顯是有圓肩的問題吧
Emma avatar
By Emma
at 2018-08-03T03:04
我知道自己有圓肩問題，不過想發文是想問手臂
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-08-05T18:19
二頭長頭過於緊繃也會造成圓肩~可以多鍛鍊三頭肌平衡
手臂前後側發展

關於16/8斷食法的使用方法

Edwina avatar
By Edwina
at 2018-06-17T10:31
大家好，請問有關於斷食法的使用方法為何? 假設我6.1號中午12點~18點是進食時間 那依18/6斷食法 下一次時間是6.2號的中午12點嗎? 那請問進行隔日斷食熱量要怎麼攝取呢? 我TDEE大約要進食2千大卡 是6.1號 12~18點攝取2千大卡 然後6.2號 整天不吃 6.3號中午12點吃 ...

硬舉排在練胸日如何？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
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By Megan
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乳清空桶(台中) 已徵得

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By Kama
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各位版上的大大好 借版徵求個乳清空桶 希望是2磅或5磅的 我過去找您拿就好 如果有想喝什麼飲料也可以一併告知 帶過去請您喝 謝謝大大 - ...