手腕姿勢不當 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-10-14T17:33

Table of Contents

重訓有一陣子了
但是最近時間多比較勤快
但傷痛也開始來Orz
一下痛左手腕
一下痛右手腕
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
好像是做槓鈴彎舉姿勢不正確
可是通常做完都沒感覺
隔天早上開始痛
晚上手就整個腫了
類似發炎
然後就去找正骨師報到了
是不是要換個動作練二頭
加上換個好一點的護腕手套
不過手腕真的好像很容易受傷
爬了一下文發覺滿多板友也有手腕困擾
不過好像沒有人做二頭傷到手腕的Orz

--
Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2008-10-17T07:41
重量太重@@
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-10-20T22:58
呃,作二頭傷到手腕的加我一個...受傷那陣子挪個椅子都感
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-10-23T03:20
覺到痛.擺放腳踏車時出力提一下椅墊就是劇痛=.=...
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-10-25T02:56
很多時候是握推或三頭彎舉時不當角度支撐所累積的傷害
Tom avatar
By Tom
at 2008-10-27T12:21
要不要菜單加入前臂的重訓0.0
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-10-31T04:38
練二頭時爆發...只是角度剛好而已...
Olga avatar
By Olga
at 2008-11-03T15:32
有次和朋友練槓鈴二頭彎舉 練完80磅後 想說衝個100磅
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-11-05T20:46
勉強做了三下 才發現槓片放到120磅...然後手腕就受傷了XD
Steve avatar
By Steve
at 2008-11-08T00:35
唔...回想那陣子的狀況.日貓的推論不無可能@@
Mary avatar
By Mary
at 2008-11-10T20:56
原來是累積傷害Orz也有可能最近握推重量加太快
Jake avatar
By Jake
at 2008-11-11T05:27
又要休息好一陣子了Orz右手痛好像廢人XD

海報

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-10-14T15:32
健身有個目標或者模仿對象是很大的動力 隨時看到可以激勵自己 請問大家有貼這類的海報在牆上或者是變成電腦桌面嗎? 我很好奇 之前去海報專賣店翻也找不到想要的海報 比如說CK廣告那種俊男或美女 甚至是卡通漫畫的都好(例如第一神拳) 請問去該去哪裡找阿 大家討論一下吧 -- - ...

合購古銅色著房日曬次數

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-10-14T08:59
我跟版上幾個朋友想合購， 因為他現在買第二件儲值商品五折， 等於打七五折， 現在缺一個人認購，只要可以認購15次以上的歡迎與我聯絡， 他的地址跟價目如下： http://www.sunstudio.com.tw/modules/news/index.php?storytopic=2 我們是想合購5 ...

有人想一起去洲美運動中心的嗎?

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-10-14T01:40
那邊有健身房 小弟我大概每個禮拜會去一次 士林 北投 內湖 南港 木柵的居民是免費的 其他區的去一次也只要20元 算是北投焚化爐旁邊的回饋措施吧 但是應該只有士林北投的比較會想去 那邊交通不是很方便 需要開車或騎車吧 每次都是自己一個人去 如果有人想要一起去運動的看要不要結個半囉 男女都可以 那邊 ...

我的減脂飲食與課表分享

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-14T00:40
因為這幾天陸陸續續有許多板友寄信來 希望我分享關於之前提到的八月減脂詳細的重訓課表或飲食 許多板友實在太客氣了 小弟何堪and#34;請教and#34;二字 先申明 我的課表,我有用,別人不一定有用 每個人的基因不同.生活習慣不同, 每個人有自己適合的方式 重訓方面: 一個星期內,挑三天重訓,2~ ...

有人想一起練嗎？站前加州

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-10-14T00:17
as title 有板友也是在站前加州健身的嗎？ 希望可以徵求到重訓同好 互相幫補 站內信聯絡囉 thx - ...